uadarin.ru

Травми в гірськолижному спорті

Взимку людям не вистачає яскравих вражень і емоцій, які отримати можна, спускаючись на лижах з гори. Гірськолижний спорт за останні роки став дуже популярним. Спуститися з гірських вершин мріють не тільки професійні лижники, а й любителі активного відпочинку. Варто зазначити, що саме у молодих гірськолижників спостерігається велика кількість травм. Щороку виходять різні вивихи, удари і переломи близько 35 тисяч гірськолижників в Росії, тому його вважаються травмонебезпечним видом спорту. Звичайно, завдяки сучасному спорядженню і підвищеної безпеки трас ця статистика зменшується, але все-таки залишається невтішною. У нашій статті ви дізнаєтеся про найпоширеніші травмах в гірськолижному спорті, їх лікуванні та профілактиці.

Відео: Подушки безпеки захистять зірок гірськолижного спорту від травм на крутих віражах

Перед тим як перейти до докладного опису травм гірськолижників, слід з`ясувати причини їх появи. Вони полягають в наступному:

  • Порушення правил поведінки на схилі;
  • Відсутність належного спорядження;
  • Алкогольне і наркотичне сп`яніння;
  • Хибне уявлення про гірськолижному спорті;
  • Погана робота медиків і рятувальників;
  • Неналежний стан схилів;
  • Перевантаженість схилів;
  • Переоцінка своїх можливостей.

Як надати першу допомогу на гірськолижному схилі?

Якщо під час спуску з гір ви були одні, то першим ділом постарайтеся заспокоїтися і не піддавайтеся паніці. Не потрібно спиратися на пошкоджену кінцівку, спробуйте акуратно встати і закликати на допомогу іншу людину. Якщо ж трапилася така ситуація, що ви навіть не можете встати, то слід підняти лижну палицю або який-небудь яскравий предмет, щоб подати сигнал лиха.

При наданні першої медичної допомоги потерпілому на гірськолижному схилі необхідно оперативно викликати рятувальників і медичну допомогу. Зніміть з постраждалого лижі і постарайтеся забезпечити йому тепло. Дуже важливо зберігати потерпілого в теплі. У тому випадку, якщо ви бачите, що людина без свідомості, перевірте пульс і дихання. Можливо, буде потрібно зробити штучне дихання. Покладіть постраждалого на спину в півоберту набік - це найкраще становище для людини без свідомості.

Відео: 5 моторошно ТРАВМ В НБА

Травми хребта.

За статистикою на різні пошкодження хребта доводитися близько 6% від всіх травм гірськолижника. Якщо ви відчуваєте біль в області спини або шиї, а також ваша чутливість ослаблена, положення шиї неприродно, можлива паралізація кінцівок - все це ознаки травми хребта.

У даній ситуації, якщо ви один, то намагайтеся не рухатися, особливо це стосується шийного відділу хребта. Не варто пересувати потерпілого людини. Людина до прибуття рятувальників повинен знаходитися тільки в фіксованому горизонтальному положенні на спині, особливо це стосується шиї. Тримайте людини за одяг, повертайте голову і тіло цілком одночасно. Самостійно не потрібно вживати ніяких заходів, лікування хребта після травм на гірськолижному спорті призначатиме лікар залежно від травми. Головне, як можна швидше покликати на допомогу.

Травми колін.



Коліно - одне з найбільш вразливих місць будь-якого спортсмена. Ушкодження зв`язок колінного суглоба - найпоширеніший тип травми гірськолижника. Близько 25% всіх спортсменів отримують травму коліна на схилі. Це може бути пошкодження хрестоподібних або бокових зв`язок, менісків або медіальних зв`язок.

Якщо гірськолижник переносить вагу на задню частину лижі і відхиляється назад або під час падіння продовжує ковзати і одночасно встати, то в таких випадках відбувається «провал назад». Дуже часто в пошуках екстремальних відчуттів спортсмени стрибають із трампліна, тоді колінний суглоб теж може вивернутися назад. У цей момент на коліно впливають сили відразу стегнової і гомілкової кістки. Внаслідок цих ситуацій пошкоджуються хрестоподібні зв`язки. Для такого типу травми характеру раптовий біль, нестабільність суглоба і стрімке наростання гемартроза. Перед початком лікування хрестоподібних зв`язок необхідно проконсультуватися у хірурга. Якщо стався розрив зв`язки, то проводиться операція. Якщо відбулося розтягнення хрестоподібної зв`язки, то необхідно забезпечити спокій колінного суглобу, проводити ЛФК і використовувати мазі, наприклад, Ібупрофен.

травму бічних колінних зв`язок часто отримують новачки, так як ще не вмію правильно контролювати своє тіло під час рухів і стежити за лижами. Тому гомілку вивертається назовні, може статися і розтягнення гомілки.

Симптоми пошкодження меніска: Гострий біль, блокада суглоба, гемартроз. Як правило, лікування меніска після трав на гірськолижному курорті проводиться під наглядом хірурга. Найчастіше потрібне проведення операції.

Забої м`яких тканин.



20% всіх гірськолижників під час спусків хоча б один раз отримували прямий удар в м`які тканини. Це може бути зіткнення з іншим гірськолижником або падіння. Симптоми ударів виглядають наступним чином: набряк, наростаючий біль, підшкірні крововиливи, можлива мала рухливість.

Якщо на гірськолижному курорті ви забили м`які тканини, то лікування можна провести самостійно. Головне, забезпечте спокій травмованої області, 2-3 рази на день на 15-20 хвилин робіть холодний компрес і застосовуйте Долгит крем або Ібупрофен як мазі. Якщо забій не проходить протягом довгого часу, то необхідно звернутися до лікаря.

Переломи і вивихи.

Близько 8% всіх гірськолижників під час спуску з гір отримують перелом або вивих. Така небезпека чекає не тільки новачків, а й професійних спортсменів. Спортсмени зі стажем часто стрибають з трампліном, тому найпоширеніша травма - перелом великої гомілкової кістки.

Перша допомога при закритому переломі полягає в тому, щоб знерухомити зламану кінцівку і негайно викликати медиків чи рятувальників. Якщо ж перелом відкритий, то зробіть джгут або давить з будь-яких підручних матеріалів і по можливості продезінфікуйте рану. До приїзду медиків не потрібно самостійно рухати кінцівку або намагатися вправити кістку. Якщо людина скаржиться на гостру і нестерпний біль, то спробуйте прикласти до пошкодженої ділянки холод, таким чином, ви зменшите набряк і трохи знизите больові відчуття.

Обмороження кінцівок.

Якщо гірськолижник знаходився на холоді протягом тривалого часу або у нього не було правильного спорядження, то може статися обморожене кінцівок. Ви будете відчувати поколювання, печіння, шкіра стане блідою, спостерігається втрата чутливості.

Перша допомога при обмороженні - відновити кровообіг. Постарайтеся відвести людину в тепле приміщення якомога швидше. Потім необхідно зробити теплі ванночки для рук і ніг на 20-30 хвилин, важливо, щоб температура не перевищувала 35 градусів. Протріть обморожену ділянку тіла спиртом. Далі можна зробити легкий масаж.

Профілактика гірськолижних травм.

Як ви бачите, гірськолижника на схилі чекає безліч небезпек. Щоб уникнути травм під час відпочинку на гірськолижному курорті, необхідно вжити всіх заходів для їх профілактики ще перед тим, як відправитися підкорювати гори.

Пройдіть обов`язкову фізичну підготовку, щоб ваш організм почав звикати до важких фізичних навантажень. На цих заняттях ви повинні розвинути гнучкість і відпрацювати координацію рухів. Для цього необхідно робити базові фізичні вправи: біг, швидка ходьба, тренування м`язів спини і ніг, для цього можете робити вправу «велосипед».

Відео: 5 найжахливіших ТРАВМ У СВІТІ СПОРТУ

Таки гри як футбол, баскетбол і т.д. стануть відмінним помічником для відпрацювання координації рухів. Вони розвивають вестибулярний апарат. Перед тим, як відправитися в гори, можна покататися на роликах або ковзанах. Для розвитку гнучкості приділіть увагу ранкової гімнастики і щоденної розтяжці: шпагат, нахили, махи, випади вперед і в сторону.

Правила поведінки на гірськолижному курорті.

Як тільки ви приїжджаєте в гори, то вам зобов`язані проінструктувати. Не нехтуйте цим і обов`язково відвідайте інструктаж з техніки безпеки. Існує кілька основних правил, які допоможуть вам уникнути травм на гірськолижному курорті:

  • Не виходьте на схил в стані алкогольного або наркотичного сп`яніння;
  • Будьте уважні до свого спортивного спорядження;
  • Намагайтеся не заважати іншим гірськолижникам;
  • Перед кожним виходом на схил проводите тренування, розігрівайте м`язи;
  • Чи не катайте там, де стоять заборонені знаки;
  • Намагайтеся тримати себе під емоційним контролем, що не переоцінюйте свої можливості.


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru