Перепелині яйця для спортсменів
Відео: Чи можна пити сирі яйця для росту м`язів. Сирі яйця для набору м`язової маси
Перепелині яйця в спорті сьогодні широко поширені, так як відмінно зміцнюють імунітет, тонізують організм і сприяють відновленню після травм і високих навантажень. Вони загоюють пошкоджені суглоби, а за рахунок високої концентрації амінокислот і мікроелементів швидко знімають втому після тренувань і дають можливість інтенсивно займатися при енергетичних спадах, з якими доводилося стикатися багатьом спортсменам.
- Як вживати перепелині яйця для росту м`язів?
- Перепелині яйця для відновлення
- У разі нещасного випадку
- Відгуки
Як вживати для м`язового зростання?
Досвідчені культуристи і медики радять вживати перепелині яйця бодібілдерам до двох десятків штук в день чоловікам і не більше 14 штук жінкам. Рівномірно розділяйте цю кількість на день.
Перепелині яйця для нарощування м`язів особливо корисні в сирому вигляді. Можете їх варити, але не занадто довго - 2-4 хвилини. Вранці, в обід і ввечері треба з`їдати по 4-5 яєць, а решта слід розподілити на інший час. Такий прийом робить ефективними перепелині яйця для росту м`язів за рахунок їх підживлення амінокислотами. Для поліпшення смаку сирих яєць можна додавати в склянку з ними трохи солі.
Яйця перепелів для відновлення
Користь перепелиних яєць для м`язів для спортсменів висока: всім спортсменам рекомендується в день випивати по 5-6 яєчок в сирому вигляді (половину вранці і половину ввечері). Так ваш організм отримає необхідну йому енергію на день і в нього надійде концентрована доза корисних речовин на ніч. Цикл прийому перепелиних яєць в спорті може становити 30-40 днів, а потім рекомендується зробити перерву на одну або два тижні.
Яйця при травмах
Відео: Яйця для набору маси. Мій рецепт
Чим корисні перепелині яйця для чоловіків спортсменів розібралися, але також високу користь несе і їх шкаралупа. У ній багато мінералів і вітамінів, а їсти її потрібно так: ретельно перетираємо в порошок, капаємо в неї сік лимона (поліпшити засвоєння) і з`їдаємо в день по 1-2 маленької ложечки. Запивайте порошок склянкою води. У шкаралупі багато кальцію, тому відмінно зміцнює кісткові тканини.
Відгуки спортсменів
Практично всі спортсмени і особливо бодібілдери позитивно відгукуються про перепелиних яйцях, а багато регулярно вживають їх в їжу. Деякі культуристи не люблять смак сирих яєць, але основна маса на нього не скаржиться.
Відео: Щукін кидає ВИКЛИК. Їсть перепелині яйця зі шкаралупою!
З мінусів продукту виділяють порівняно високу ціну яєць і продаж їх в упаковках по 20 штук, які вдвічі дорожче десятка традиційних курячих яєць. Якщо є фінансова можливість замінити маленькими яєчками великі, обов`язково зробіть це, щоб отримувати більше поживних компонентів, вітамінів, незамінних амінокислот і багатьох інших корисних речовин.
- Перепелині яйця для дітей, як давати?
- Перепелині яйця при вагітності: чим корисні і якої шкоди?
- Перепелині яйця при цукровому діабеті, лікування та рецепти
- Корисні продукти для потенції
- Чи можна пити сирі яйця з магазину?
- Перепелині яйця при гастриті
- Перепелині яйця користь для жінок
- Користь перепелиного яйця для чоловіків
- Кращі білкові продукти для бодібілдингу
- Перепелині яйця при панкреатиті
- Користь перепелиних яєць для печінки
- Перепелині яйця від алергії
- Перепелині яйця: склад, корисні властивості, рецепти
- Маски для волосся з перепелиних яєць
- Топ-10: продукти з великим вмістом білка
- Калорійність перепелиного яйця
- Маски для обличчя з перепелиних яєць
- Перепелині яйця при виразці шлунка
- Яєчна дієта
- Салат "корисний"
- Різдвяний салат з курки, грибів і горіхів