13 Секретів довголіття

Відео: 13 секретів ВІД ПСИХОЛОГОВ!

Що значить здоровий спосіб життя? Якщо сказати коротко, це життя без надмірностей.

Один із секретів довголіття, немає - надмірностей

Безсмертя - споконвічна мрія людства, але навряд чи вона здійсниться в найближчому доступному для огляду майбутньому, а ось досягти довголіття, це цілком реально і під силу практично будь-якій людині.

Замолоду ми не замислюємося про довголіття, життя нам здається нескінченною і прекрасною, а між тим, якщо в самому розквіті життя не дотримуватися здорового способу життя, навряд чи нам загрожує довголіття.

Що значить здоровий спосіб життя? Якщо сказати коротко, це життя без надмірностей. Надмірності в харчуванні, в вживанні алкоголю, в важкій фізичній, так і виснажливої ​​розумової роботи, надмірності в ліні (зайва лінь і малорухливий спосіб життя теж дуже шкідливі) - будь-які надмірності не додають нам років життя.

Ви скажете, що це все досить розпливчасто і невизначено, які вже тут секрети довголіття. Давайте про секрети довголіття поговоримо більш конкретно.

Є цілі країни в яких розкрито секрет довголіття, не дарма тривалість життя в цих державах вище інших!

Відео: 10 секретів ДОВГОЛІТТЯ ВІД 10 СУПЕРДОЛГОЖІТЕЛЕЙ

Думка американських вчених про секрети довголіття

Проблемами довголіття займаються вчені багатьох країн, і в принципі, великих розбіжностей, в цьому питанні, у них немає. Ось, наприклад, як на проблему секретів довголіття дивляться американські вчені.

В кінці XX століття вони вивчили медичні карти, а потім і детально ознайомилися зі способом життя декількох десятків дуже літніх людей, яким на даний момент було 80 і більше років. І був виявлений ряд закономірностей, загальних для цієї групи людей. Всі ці літні люди:

• Були ще не повними
• Чи не курили
• Чи не зловживали алкоголем
• Чи не захоплювалися ліками
• Вели активний, в фізичному і розумовому відношенні, спосіб життя
• Проводили більшу частину життя за містом, на природі
• Відрізнялися завидним спокоєм і душевним рівновагою

Секрети довголіття по теорії Хіромі Шинья

Думка про секрети довголіття відомого американського лікаря японського походження Хіромі Шинья не надто відрізняється від цих висновків вчених, хоча у нього є своя оригінальна теорія секретів довголіття. Свої дослідження в області проблем довголіття цей відомий лікар, який не лікує, а виліковує пацієнтів, опублікував в книзі «Чарівні ензими або книга про шкоду« здорового харчування ».

Головною тезою цієї книги є твердження лікаря, «що секрет здоров`я і довголіття полягає в тому, щоб ваш спосіб життя не зменшував запас ензимів (білків, які прискорюють у багато разів реакції організму людини)».

Коли ці білки-ферменти знаходяться в організмі в достатній кількості, він витрачає їх на підтримку внутрішньої рівноваги, детоксикацію (знищення або виведення шкідливих речовин), самовідновлення та енергозбереження. Імунна система у такої людини відмінна, і це не тільки покращує здоров`я, але позитивно впливає на тривалість життя.

Хвороби, вважає цей відомий лікар, це не Божа кара, а наслідки наших шкідливих звичок. Такі шкідливі звички, як куріння, вживання алкоголю, переїдання, знищують ці безцінні білки. Крім того, сприяють знищенню ензимів медикаменти, харчові добавки, неякісні продукти, що містять токсини, їжа, яка потрапила під впливу ультрафіолетових променів або електромагнітних хвиль (приготована в мікрохвильовій печі), стреси.

Ось кілька тверджень про секрети довголіття Хіромі Шинья, які, як він вважає сприяють здоров`ю та довголіттю:

Не вживати в їжу молоко і йогурти промислового виробництва.

Необроблене, натуральне молоко містить багато корисних для організму елементів, таких як ліпаза, протеаза, ензими, ферменти, що розщеплюють лактозу.
Натуральне молоко підвищує імунітет і володіє противірусними властивостями. В обробленому магазинному молоці, всі ці корисні елементи гинуть в процесі обробки.

Магазинні йогурти теж не додають здоров`я. Йогурт містить багато лактози, яку організм не в силах переварити, якщо йогурти вживати в їжу щодня, стан шлунково-кишкового тракту погіршується.

Не вживати в їжу м`ясо і будь-які м`ясні страви.

Шкода м`яса для організму цей відомий лікар пояснює тим, що м`ясо шлунково-кишковий тракт повністю не переробляє і воно, як розкладається баласт, осідає в шлунку.

Як можна більше використовувати в своєму раціоні неочищені крупи, свіжі овочі і фрукти.

Свіжі фрукти та овочі наповнюють шлунок людини ферментами, які сприяють розмноженню корисних бактерій в кишечнику. А в неочищених крупах є майже всі необхідні і корисні для організму елементи, причому в самих оптимальних дозах.

Під час їжі ретельно пережовувати їжу.

Виявляється, стінки шлунка і кишечника вбирають тільки дуже маленькі частинки їжі (15 мікрон). Значить, вся погано пережованої, тобто, не подрібнена їжа, осідає в шлунку мертвим вантажем, не приносячи ніякої користі, і є причиною утворення зайвої ваги.

Як можна більше пити чистої води.

Чистий, свіжа вода виводить з організму багато шкідливих речовин: токсини, канцерогени, харчові добавки. І в той же час активізує корисні ферменти і корисну мікрофлору кишечника. Але не будь-яка вода корисна. Вода з-під крана не володіє антиокислювальні властивості і користі організму не принесе. Найкраща вода - це вода з природних джерел, ключів.

Відео: 7 шалено секрет довгого ЖИТТЯ

Російська наука про секрети довголіття

Російські вчені також давно займаються проблемами тривалості життя і секретами довголіття. І з деякими твердженнями американського вченого могли б посперечатися, а деякі секрети довголіття, додати до його теорії.

Відео: Про найголовніше: Секрети довголіття і молодості, кішкотерапія

Наприклад, його твердження про шкоду м`яса для організму, здається спірним. Можливо в порівняно теплою Америці і Японії м`ясні страви повністю і не засвоюються шлунком. Але в Росії, більшості регіонів якої підходить вираз «десять місяців зима, а решта літо», м`ясо необхідно організму не тільки, як джерело енергії, але і як регулятор правильного теплообміну. Згадаймо, як багато на Кавказі довгожителів, а основна їх їжа, крім зелені, овочів і фруктів - м`ясо. Та й натуральне, домашнє вино не виходить з їхнього раціону.

Рух це життя

Одне, з найбільш важливих умов в житті людини, яка хоче бути здоровим і прожити довго, це рухова активність. І твердження, «рух - це життя», не порожні слова.

Хочете бути здоровими, бадьорими, витривалими і жити довго, причому не продовжили своє життя за рахунок ліків і лікувальних процедур, а за рахунок можливостей свого організму - стомлюйтеся. Це твердження підходить для людей будь-якого віку, хоча, на перший погляд, і здається парадоксом.
Але нічого парадоксального в цьому твердженні немає, і все пояснюється з наукової точки зору. Щоб зберегти високий рівень працездатності, бути завжди бадьорим, активним, необхідно регулярно втомлювати себе фізичними навантаженнями. При відсутності рухової активності погіршується якість життя і організм людини беззахисний для багатьох хвороб.

Що відбувається в організмі, коли він постійно займається фізичними вправами?

• По-перше, при цьому зміцнюються суглоби, зв`язки суглобів стають еластичними і міцними.
• По-друге, обсяг м`язів збільшується, підвищується їх сила і швидкість скорочення.
• По-третє, під час фізичної діяльності посилюється потік крові, вона швидше біжить по венах і насичує тканини і м`язи киснем, а також швидше доставляє необхідні поживні речовини, які при розпаді виділяють енергію.

Фізична активність також позитивно впливає на стан легенів і всю систему дихання в цілому. Вентиляція повітря в легенях при фізичних зусиллях підвищується, більш інтенсивно йде обмін кисню і вуглекислоти між повітрям і кров`ю. Зниження еластичності легенів, неминуче при старінні людини, сповільнюється.

Фізичні навантаження підвищують загальний тонус людини, зростає його опірність хворобам, стресам, активізуються захисні сили організму.

Психологічне самопочуття людини, який не дає заростати своїм м`язам жиром, теж знаходиться в повному порядку. Рівний, спокійний настрій, позитивна життєва активність - це все наслідок постійних фізичних занять. І неважливо, чи будуть це аматорські заняття спортом, фітнесом, танцями, щоденні пробіжки або улюблена робота в саду, городі, на дачі.

І ще один з невеликих, але важливих секретів довголіття. Треба якомога більше бувати на свіжому повітрі, причому бажано не в великому місті, де повітря свіжим назвати важко, а саме, за містом, де повітря не загазоване і особливо корисний для здоров`я. А якщо ще й фізичні заняття проводити далеко від міста, на природі, від цього, буде подвійна користь. Під час фізичних навантажень легкі будуть насичуватися чистим, багатим киснем, повітрям.

Здорове харчування ще один секрет довголіття, і так як це тема обширна ми присвятили їй цілий розділ нашого сайту.

Наскільки тривалою буде у людини друга половина життя, цілком залежить від нього самого і від його способу життя.

Уникати надмірностей і вести активний спосіб життя - це і є найголовніші секрети довголіття.