Нормальний пульс - це скільки?

Відео: Яка частота пульсу вважається нормальною?

Стежити за роботою серцево-судинної системи необхідно кожній людині. І робити це можна самостійно навіть в домашніх умовах, так як важливим критерієм є частота серцевого пульсу. Якщо ви будете контролювати свій пульс, то це допоможе вам діагностувати багато захворювань на найперших етапах. Сьогодні ми розповімо вам про те, який пульс вважається нормальним, від чого він залежить і як його вимірювати.

• Що таке пульс
• Від чого залежить пульс
• Як вимірюється пульс
• норми пульсу
• Відхилення пульсу від норми

Пульс - це коливання стінок судин, які залежать від скорочень серця. Коливання обсягу судин обумовлюються динамікою їх кровонаповнення і тиску в них протягом одного серцевого циклу.

Існує артеріальний, капілярний і венозний пульс, але для нас важливий артеріальний пульс. Саме з його допомогою ми можемо самостійно стежити за роботою нашої серцево-судинної системи. Пульс проявляється у вигляді своєрідних поштовхів, стукотів. Ми можемо його відчути, приклавши пальці до великих судинах.

Є два основні показники пульсу: ритмічність, частота. На основі цих показників можна судити про стан кровоносних судин і роботі серцевого м`яза.

Від чого залежить пульс.

Вік, стать, фізичне навантаження, захворювання і навколишнє середовище - основні критерії, від яких залежить частота скорочень серця. Пульс людини може змінюватися через положення тіла або часу доби, вночі, наприклад, він повільніший. Крім того, функціональні зміни впливають на частоту серцевих скорочень. Так, після їди або на великій висоті серце б`ється частіше.

Менший пульс спостерігається у людей, у яких економічніше обмінні процеси. Такі люди, як правило, живуть довше. Тому важливо вимірювати пульс, якщо ви хочете прожити довге життя. Цікавим є той факт, що у жінок пульс вище, приблизно, на 7-10 ударів.

Як вимірюється пульс.

На людському тілі є кілька місць, де артерії лежать на поверхні, а, значить, пульс можна легко виміряти.

• Променева, плечова, ліктьова або пахвова артерії;
• Стегнова, підколінної, задня великогомілкова або тильна артерія стопи;
• Сонна і скронева артерії;
• Артерія, яка знаходиться між 4 і 5 ребрами зліва.

Не можна вимірювати пульс після їжі, фізичних навантажень, прийому алкоголю, а також після прийому гарячої ванни або знаходження на сонці і біля вогню.

Найкраще вимірювати пульс з ранку, відразу ж після пробудження. Зручніше це робити на зап`ясті або сонної артерії. Вказівним, середнім і безіменним пальцем акуратно натисніть на артерію і протягом 30 секунд вважайте удари. Не забувайте також стежити за ритмічністю пульсу. Отриману цифру необхідно помножити на два. В результаті ви і отримаєте ваш поточний пульс.

Виміряйте пульс протягом декількох днів в один час. Якщо кожен день він приблизно однаковий, то ви здорові, і цей показник і є вашим нормальним пульсом. Якщо ви виявили, що коливання серця непостійні і неритмічно, то вам необхідно звернутися до лікаря.

Норма пульс людини в залежності від віку.

Відхилення пульсу від норм може відбуватися з різних причин. По-перше, це різні захворювання і органічні ураження серця (порок серця, ішемія і т.д.). По-друге, фізичні навантаження і вимірювання пульсу в недозволений час. По-третє, вікові зміни або зайву вагу.

Відео: Яке серцебиття у людини вважається нормальним?

Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо протягом декількох днів ви помічаєте, що у вас пульс понад 100 ударів в хвилину або менше 50 ударів в хвилину (за умови, що виміри проводилися в належний час), пульс неритмічний або слабо проявляється.