Біль у м`язах без фізичних навантажень

Відео: БІЛЬ в м`язах після тренування. Погано чи добре? No pain, no gain. # 3

Багато людей пов`язують м`язовий біль виключно з тренуваннями і важкою роботою, але в певних ситуаціях зустрічається біль у м`язах без фізичних навантажень: на тлі травми, серйозної хвороби або інфекцій. Дискомфорт можна спробувати перетерпіти, але іноді доводиться звертатися до фахівця за професійним лікуванням.

• Основні причини
• Лікування болю в м`язах без фізичного навантаження

Біль у м`язах без фізичного навантаження: причини

Багато випадків появи больових відчуттів в м`язах пов`язані зі спазмами мускулатури, що виникають з різних причин:

• Перенапруги і травми. Напруга і болісність м`язових тканин - це відповідна реакція організму;
• Крива постава. Довгий неправильне положення тіла викликає втому тіла і спазми: сидіння на незручному стільці, носіння важкої сумки на одному плечі, довга робота без зміни положення. М`язи підлаштовуються під незручне становище, а метаболізм неминуче нарушается-
• Стреси. Емоційне напруження іноді сприяє появі болю в м`язах. Біль у м`язах від стресу не варто недооцінювати, при сильних больових симптомах найкраще проконсультуватися у невролога.

Ще однією серйозною причиною болю в м`язах без фізичного навантаження є біль у м`язах в різних формах. Наприклад, при фибромиалгии болю локалізуються в сухожиллях, зв`язках і волокнистих м`язах. Це порушення провокує безсоння, скутість вранці і астенічний синдром.

Найчастіше фибромиалгия вражає потиличну частину, плечі, м`язи у колінних суглобів і грудну клітку. Жінки сильніше чоловіків схильні до цього захворювання. Синдром може посилюватися на тлі фізичних і емоційних перевантажень, а також при постійному недосипанні або переохолодженні.

Сильніше схильні до болю в м`язах без фізичних навантажень молоді жінки, схильні до нервозності і тривожності. Представники сильної статі страждають від симптому через важких тренувань і фізичної роботи. Зустрічається в медичній практиці також біль в м`язах при отруєнні, гострих інфекційних захворюваннях, грипі і застуді.

Захворювання під назвою первинна міалгія є порушенням структури м`яких тканин, при якому страждають великі ділянки мускулатури, але при пальпації біль концентрується.

Ще одна популярна причина - це міозит, що передбачає запалення м`язових волокон. Ця хвороба - ускладнення після серйозних інфекцій, травм і перенапруги. Міозити властива тупий біль в м`язах, поступово наростаюча.

Відео: Болять сухожилля, суглоби? Реабілітація: що приймати, що робити

Як лікувати біль у м`язах без фізичних навантажень

Можна використовувати протизапальні негормональні препарати, що притупляють біль і знімають вогнище запалення. Полегшують стан, але їх не можна часто використовувати, так як препарати мають побічні ефекти: шкодять печінці і органам шлунково-кишкового тракту.

Холод допомагає побороти біль в м`язах без фізичного навантаження, обумовлену травмами. Його прикладають до ураженої області для зняття больового синдрому, уповільнення процесів обміну в тканинах і гальмуючи запальну реакцію. Лід не можна прикладати до відкритої шкірі, а краще робити це через рушник.

Через три дні після отримання травми можна робити теплі компреси. Тепло стимулює рух крові і прискорює процеси обміну. Хороший результат дають теплі ванни, грілка і розтирання шкіри зігріваючими мазями.

Проти м`язових болів можна використовувати масаж, але лише в тому випадку, коли синдром має ідіопатичний характе.

Іноді використовують пов`язки для верхніх і нижніх кінцівок, але не можна робити їх занадто тугими. Добре підходять еластичні бинти. Додатково застосовують лікувальну фізкультуру.

Що стосується лікарських засобів, лікарі при м`язовому болю призначають Фастум, Фіналогн, Кетонал, Нурофен і Вольтарен. Рекомендується відмовитися від тренувань і фізичних навантажень, поки біль не вщухне.