Забавні і смачні закуски для дітей

Допоможіть своїм дітям уникати перекусів печивом та іншими солодощами, коли вони повертаються додому після школи, влаштуйте для них розвага зі смачними і корисними закусками. Завдяки таким перекусу ви набираєте всього 100 калорій, так що такі закуски можна внести і до свого списку.

Відео: Веселі бутерброди для дітей

1. «мокнемо і окуні»

Діти люблять забаву, в якій необхідно змішувати або вмочати закуски. Запам`ятайте цей факт, так як його ви можете використовувати для приготування улюбленого і здорового рецепта їжі для дитини. Зберігайте заготовки для подібних перекусів в холодильнику, так ви завжди зможете ними скористатися, якщо діти несподівано повернутися зі школи. Якщо час підтискає, тоді підберіть що-небудь типу йогурту або арахісового масла. Перевірте ці ідеї в грі «мокнемо і окуні».

• Шматочки яблука + нежирний йогурт
• Шматочки банана + арахісове масло
• Морква + гумус
• Селера + сир і шматочки яблука
• Лаваш + шматочки авокадо

Відео: Збірник: Кращі Подружки готують СУПЕР # БУТЕРБРОДИ! Відео # Рецепти для дітей. Швидко і смачно

2. Задоволення від попкорну

Проявіть кмітливість для приготування смачної закуски. Тільки 100 калорій містить в собі шість чашок 94% знежиреного смаженої кукурудзи, тобто попкорну. Кращий вибір? Попкорн можна приготувати менше ніж за три хвилини, так що ви можете приготувати його заздалегідь і радувати своїх дітей в міру необхідності. Приготуйте попкорн разом з дітьми, так ви зможете визначити який аромат і які саме добавки до попкорну їм більш до вподоби. Ідеї ​​для приготування попкорна:

Відео: Забавні бутерброди для дітей Ідеї прикраси дитячих бутербродів і сендвічів

• Зробіть попкорн на швидку руку без додавання цукру
• Попкорн з пікантними приправами, типу «ранчо» або «смак цибулі»
• Спробуйте солені і солодкі закуски з попкорну з додаванням кориці
• Приготуйте попкорн з зефіром і сушеної журавлиною
• Додайте до кукурудзи крихти печива перед тим як ставити її готуватися, це додасть попкорну особливого хрускоту

3. Тримайте цю ідею в якості швидкого перекусу

Всі ми прекрасно знаємо, що коли не вистачає часу і хочеться перекусити, то під руку потрапляють шкідливі закуски, особливо це стосується перекусів для дітей. Щоб уникнути подібних ситуацій забезпечите свою кухню і автомобіль, корисними закусками. Тримайте при собі завжди пакет або сумку з різними крекерами, спредами і начинками, які добре підійдуть для дітей як здорових перекусів на ходу. Ось деякі варіанти подібних закусок:

• Крекери + нарізана індичка + скибочки сиру
• Шматочки селери + арахісове масло + родзинки
• Крекери + зефір + шоколадна стружка

4. Приправте

Якби ми дозволяли, то діти їли б свою улюблену їжу кожен день, але навіть вони втомлюються від одних і тих же смаків. Готуйте їх улюблені закуски завжди з невеликою родзинкою, тобто новинкою. Використовуйте приправи. Гарбузовий пиріг можна приправити прянощами типу мускатного горіха, а також використовувати йогурт і свіжі фрукти. Покажіть дітям як можна поєднувати різні смаки, щоб отримати задоволення не тільки від їжі, але і від приправи. Це допоможе освіжити вам полюбилися страви.

Відео: Прикольні бутерброди або 35 ідей для креативного оформлення бутеров

• Ванільний йогурт + гарбузовий пиріг + мюслі
• Шматочки яблука + кориця
• Нарізаний банан + ванільний йогурт + какао порошок
• Вишневий йогурт + мускатний горіх + печиво

Чи знаєте ви, що смажена картопля, льодяники та інші закуски складають до 27% добової калорійності харчування дітей у віці від 2 до 18 років, згідно з висновками вчених з університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл.