Контрастний душ для схуднення і від целюліту

Відео: Контрастний Душ Від целюліту Відгуки [Контрастний Душ Від целюліту Відгуки]

З давніх-давен російський народ славився богатирським здоров`ям. Одним з важливих факторів, що впливають на здоров`я, була російська лазня. Вважається, що під дією високих і низьких температур гартується організм. Альтернативою російській лазні в наш час може служити контрастний душ.

Правила прийому контрастного душу для схуднення

Існують правила прийому контрастного душу. Спочатку необхідно зігрітися гарячою водою, потім можна змінити її холодною. Дія виконується по черзі протягом 10 хвилин. При цьому слід врахувати, що час перебування в теплій воді повинно відповідати 2: 1 по відношенню до холодної. Наприклад, 3 хвилини обливаєтеся гарячою водою, 1 хв 30 сек прохолодною. Температура теплої води 38, а холодної 28 градусів. У перший раз досить однієї зміни температури. Згодом контраст слід довести до 20-40 градусів, а відповідність перебування під гарячою і холодною водою довести 3: 1. Кількість повторень може становити 4 рази. Можлива більш часта зміна температур: 20 сек обливатися теплою, 10 - прохолодною.

Тіло повинно звикнути до перепадів температури, тому контрастність температури води з кожним разом збільшується. Спочатку прогрійте під теплою водою, поступово переходячи на гарячу воду. Попарившись, облийте себе холодною водою. Тіло охолоджується зверху вниз. Проводячи процедуру, ви не повинні замерзнути. Якщо це сталося - значить, ви допустили помилку. Душ не принесе бажаного результату, якщо ви будете скуті.

Ідеально час для проведення душа - після ранкової зарядки: Тіло розігріте, кров посилено циркулює. Але можливо прийняти душ за пару годин до сну у вечірній час. В такому випадку краще закінчити процедури теплою водою. По закінченню процедури варто махровим рушником розтерти тіло. Ретельне розтирання стимулює кровообіг. Не варто думати, що душ моментально дасть результат. Це станеться з часом. Якщо прийом душа увійде в звичку, ви відчуєте себе бадьоріше і молодше. Щоденне застосування контрастного душу активізує обмінні процеси, посилить циркуляцію крові, виведе токсини, поліпшить роботу серця і судин, позбавить від целюліту.

Відео: контрастний душ від целюліту

Показання та протипоказання для контрастного душу

Контрастний душ використовують для схуднення, які беруть його люди, відчувають себе бадьоріше і молодше. Тіло тренується під впливом контрастних температур. Це непоганий засіб в боротьбі зі змінами в структурі підшкірно-жирового шару. Процедура впливає на шкіру, робить її красивою і здоровою, пружною і еластичною. Спочатку він викликає відчуття дискомфорту, але перетерпівши цей період можна отримати колосальну насолоду. Душ впливає на судини. Гаряча вода розширює їх, особливо капіляри, а холодна звужує. Таке тренування благотворно впливає на судини. Вони стають більш еластичними та менш уразливі.

Варто зазначити, що не всі можуть приймати такий душ. При захворюваннях серця, судин, крові, злоякісних пухлинах, тромбофлебіті контрастний душ протипоказаний.

Як і будь-які фізіотерапевтичні процедури, контрастний душ не рекомендовано під час місячних і на етапі загострення хронічних захворювань. Хворим з гіпертонією (на початковій стадії), неврозами, синдромом вегетативної дисфункції такий душ допоможе поліпшити самопочуття. Контрастний душ сприяє загартовуванню організму і підвищує стійкість до переохолодження або перегреваниям.

Одним з видів контрастного душу є душ, винайдений невропатологом з Франції Жаном Шарко. Душові процедури проводилися тільки з оздоровчою метою. У наш час в різних салонах без обмежень можуть провести дану процедуру. Душ складається з двох струменів: теплою і холодною. Температура теплої 40, а холодної 20. Саме ця різниця в температурі дає приголомшливий результат.

Варто зазначити, що без дозволу лікаря дану процедуру проводити не можна. Не варто вірити рекламі і запевненням, що такою процедурою може скористатися кожна людина. Люди, які мають шкірні захворювання, порушення серцевої діяльності, розширення (варикозне) вен, онкологічні захворювання не можуть приймати контрастний душ. Вагітним він теж протипоказаний.

Відео: Контрастний душ від целюліту допомагає? Користь контрастного душу в боротьбі з целюлітом. масаж

Контрастний душ для схуднення чудово бореться з жировими відкладеннями, виводить шлаки з організму, сприяє підвищенню тонусу м`язів, збільшує кровопостачання, знищує запалені осередки, розщеплює жири, бореться з ожирінням, покращує роботу лімфатичної системи, метаболічні процеси. Крім того лікує суглоби, хребетні захворювання, психози, депресію, підвищує імунітет, піднімає настрій, зберігає чистоту і свіжість шкіри.

Проведення процедури контрастного душу для схуднення

В чому полягає процедура контрастного душу для схуднення? З відстані 3 метрів на людину направляється плоский струмінь води, змінює її пряма струмінь. Струмінь води направляється на всі проблемні зони протягом 5 хв. В кінці процедури температура води знижується до 15 градусів. Приймаючий душ отримує заряд бадьорості та енергії. Для надійного результату необхідно пройти 20 процедур. Ще один вид душа, Шотландський, допомагає жінкам в боротьбі з «апельсиновою кіркою» на шкірі. Його відмінність в тому, що вода прямує з декількох шлангів. Температура теплої води варіює від 35 до 45 градусів, холодної - від 15 до 25. Рекомендоване кількість відвідувань душа - 6 разів. Варто розрізняти душ місцевого і загального призначення. На конкретних частинах тіла застосовується душ місцевого призначення, для всього тіла - загального призначення. Якщо ви відчуваєте біль будь-яких органів, не варто на нього направляти струмінь води.

Відео: Чи допомагає обгортання харчовою плівкою схуднути

Багато жінок помічають після відпустки зменшення підшкірних жирових проявів. Але короткої відпустки мало і вчені створили таку водну процедуру, як підводний душ-масаж. Масаж проводиться в гідромасажною ванні з додаванням морської солі. Тепла струмінь води в поєднанні з добавками володіє приголомшливим ефектом. Людина занурюючись в гарячу воду, відчуває підвищення тиску, прискорений пульс, прискорений рух крові. Таким чином, тренуються судини. По закінченню 5 хв всі процеси нормалізуються.

Користь контрастного душу для схуднення і від целюліту

• морська вода, що містить біологічно активні елементи, розщеплює жирові тканини;
• тепла вода тренує кровоносну систему, покращує обмін речовин, виводить токсини. Результат поліпшується при чергуванні холодної та гарячої води;
• іони брому, йоду, вуглекислий газ, азот, проникаючи через шкіру в кров, живлять тканини;
• механічний масаж тіла водою ефективно впливає на підшкірний жир, целюліт.

Ефективність підводного душу-масажу залежить від тривалості сеансу температури води і розчину, в якому беруть ванну. Починати варто з 10 хвилинного сеансу.

Ще один різновид контрастного душу - душ Алексєєва. Цей душ хвилеподібно впливає на капілярний русло, відновлюючи нормальний кровообіг. Вплив на певні ділянки шкіри гарячою водою лікує органи, рефлекторно пов`язані з нею. Поєднуючи душ Алексєєва з терапією можна досягти бажаного результату. Тиск води впливає на нервові закінчення, пов`язані з внутрішніми органами. Вдаряючись об поверхню шкіри вода викликає ефект багаторазового точкового масажу. Струмінь з максимальною кінетичної енергією впливає на шкіру, видаляючи целюліт.