Народні засоби від безсоння. Трави, настої і відвари, ванни від безсоння: рецепти і застосування

Відео: Як боротися з безсонням | Засіб від безсоння | Заспокійливі трави | Світлана Светлікова

Народні засоби від безсоння

Кажуть, що немає гірше хвороби, ніж зубний біль і немає дурніші стану, ніж безсоння. Спати хочеться, але не можеться. Або заснеш, але серед ночі прокидаєшся і вже не спиш. Або заснути довго не можеш і потім вранці важко вставати. Все це прояви безсоння, яка може трапитися у будь-кого в будь-якому віці.

причини безсоння

Останнім часом світила медицини намагаються прив`язати безсоння до стану центральної нервової системи, і для того, щоб позбутися від проблеми, застосовують седативні і снодійні засоби, які впливають цілеспрямовано на ЦНС. Однак організм людини - це єдиний комплекс органів, тканин, нервових та інших волокон, які взаємодіють один з одним. І їх неможливо розглядати окремо один від одного. Тому багато хто шукає позбавлення від безсоння в народних лікарських порадниках і знаходять їх.

Народні цілителі бачать проблему безсоння в частих стресових станах людей. І якщо не навчитися розслаблятися, то цей стан може погіршитися і перейти в більш складне психічне захворювання. Якщо ліки діють в основному на центральну нервову систему, пригнічуючи всі імпульси і викликаючи «штучний» сон, то народні засоби покликані розслабляти організм в цілому, приводячи його в спокійний стан.

Одним з найпростіших і доступних способів є фітотерапія - позбавлення від безсоння за допомогою рослин, які багаті ефірними маслами. Рослини висушують і зберігають у щільно закритих скляних банках, а при необхідності накладають в маленькі подушечки і кладуть біля голови перед сном. На день цю подушечку обертають щільною тканиною або папером, щоб ефірні масла не випарувалися, а ввечері дістають знову.

Трави від безсоння

Ось які трави можна використовувати проти безсоння:

Шишки хмелю. Їх можна просто повісити в головах.
Полин і материнка в довільному поєднанні.
Збір з трав: чебрець, листя м`яти, листя шавлії, квіти лаванди (співвідношення 2: 1: 1: 1).
Збір з трав: соснова хвоя, листя м`яти, трава материнки, листя ліщини (співвідношення 2: 1: 1: 2).

При цьому необхідно відмовитися від міцного чаю і кави, можна використовувати розслаблення за допомогою аутотренінгу, медитації або приємної музики. Можна також за півгодини до сну зробити легкий масаж стоп з рослинними оліями.

Трав`яні настої і відвари від безсоння

Від безсоння допомагають також трав`яні настої і відвари, чай з різних трав. Рецептів таких ліків безліч:

Відео: Настій від безсоння. (25.07.2017)

Наприклад, можна зробити хмільний чай: Беремо 1ст.л. шишок хмелю і заливаємо їх склянкою окропу. Пити цей чай потрібно безпосередньо перед сном.
Існує також хмельова настоянка: Хміль по вазі в співвідношенні 1: 4 змішується з горілкою (шишки попередньо подрібнити) і настоюється 15 днів в темному місці. Потім маса проціджується, віджимається. Настоянку п`ють, змішавши 1 ст.л. води і 5 крапель настоянки. Виходить триразовий прийом: два рази вдень і втретє перед сном. Днем пити обов`язково до їжі.
Ще один рецепт: 1 ст.л. насіння кропу залити 300 мл окропу, настояти 20 хвилин. Пити 2 рази в день по половині склянки і стільки ж перед сном.
З кропу можна зробити ще один засіб: Насіння кропу варити у вині «кагор» (50г в половині літра) або в портвейні. Потім укутати і настояти протягом години, потім процідити і віджати. Приймати щодня перед сном по 50-60г відвару. Це засіб абсолютно нешкідливо і приносить міцний сон.
Допомагають від безсоння, якщо вона викликана розладом нервової системи, настої з насіння білосніжною латаття або жовтої кубушки. Для приготування настою 60г насіння розтерти в порошок і залити 0,5 літром окропу. Настояти 20 хвилин і процідити. Це кількість настою випити за два прийоми в один день. Пити до поліпшення сну.
При цих же проблемах допоможуть верес звичайний і полин: Їх потрібно змішати в рівних пропорціях, взяти 1ст.л. суміші і залити її 1 склянкою окропу. Після того, як настій потомиться під кришкою 30 хвилин, його процідити. Пити за годину або півтора перед сном.
Спокійний сон забезпечить настій з квітів і плодів глоду криваво-червоного. Для приготування настою потрібно залити склянкою окропу 40г квіток або 20г зрілих плодів. Можна пити як чай. При занадто сильної реакції пити по 1 ст.л. 3 або 4 рази на день.
Розслаблення перед сном принесе настій з верхівок полину. Потрібно взяти 5г трави і залити її склянкою окропу, настояти 10 хвилин. Приймати по чверті склянки 4 рази на день.
Добре розслабляє ромашковий чай, коли заварювати квіти ромашки аптечної і п`єш його 3-4 рази в день.
Хорошим засобом від безсоння є відвар коренів валеріани: Беремо 2 ст. л. сухих подрібнених коренів, поміщаємо в емальовану каструлю, заливаємо 1,5 склянки окропу, накриваємо кришкою і гріємо на водяній бані 15 хв. Потім відвар потрібно охолодити при кімнатній температурі і приймати по 3 ст. л. перед сном.
Для поліпшення сну коріння валеріани або настоянку з них можна просто нюхати. При цьому час вдихання запаху для кожної людини індивідуально. У кого-то через хвилину виявляється ефект, а хтось довше вдихає запах валеріани. Порада: потрібно глибоко вдихати кожною ніздрею по черзі.
Ванни з теплої води від безсоння
Добре допомагають від безсоння ванни з теплої води. Вони розслабляють, знімають втому, заспокоюють нервову систему і поліпшують сон. У воду можна налити відвари трав, які рекомендовані для фітотерапії, ефірні масла або морську сіль. Можна просто помити ноги гарячою водою або потримати їх в тазику з інтенсивно теплою водою.
Відео: Народне лікування безсоння
Добре провести цілий комплекс ванн: 3 рази на тиждень приймати процедуру з календулою, м`ятою і материнкою. Курс складається з 12 ванн, кожна з яких приймається за 10 хвилин. Для ванни заздалегідь готується відвар з трав, наливається в воду. Приймати ванну краще сидячи по пояс у воді температурою не більше 38 градусів.
Ефірна олія лаванди від безсоння
З ефірних масел допомагає при безсонні масло лаванди. Їм потрібно змастити перед сном віскі. Можна також крапнути на шматок цукру 5 крапель олії і посмоктати його перед сном. Сон буде спокійним.
Молоко з медом від безсоння
Багато рекомендують випивати на ніч склянку гарячого молока з розведеною в ньому ложкою меду. Це завжди вважалося ефективним народним засобом від безсоння. Можна також розчинити ложку меду в склянці теплої води - це також допомагає швидше заснути.
При лікуванні від безсоння народними засобами важливо пам`ятати, що діють вони не відразу. Це не таблетка, яка дає миттєвий ефект. У застосуванні народних засобів потрібно терпіння, постійність, системність і старанність. Не кожному до вподоби кожен день заварювати траву або робити собі ванни. Однак вдавшись один раз до народних засобів, ми вже не хочемо відмовлятися від них, тому що це нешкідливо, а крім того, за допомогою трав від безсоння ми приносимо користь всьому організму. Адже трава діє на всі органи, нормалізує нервову систему, кровообіг і виводячи шлаки з організму. Дія багатьох трав комплексне, тому лікування народними засобами від безсоння краще застосування снодійного і інших заспокійливих.
Якщо ніякі засоби від безсоння не допомагають, постарайтеся визначити свій рівень стресу. У більшості випадків поганий сон буває саме від цього. Тоді прибравши джерело стресу, можна вже говорити про застосування тих чи інших засобів.