Як підвищити імунітет

Підвищити імунітет можна декількома способами:

• Загартовування і заняття спортом, регулярні фізичні навантаження;
• Гомеопатичні препарати;
• Прийом лікарських імуномодуляторів;
• Зміцнення імунітету народними методами;

Кожен з цих способів по-своєму гарний, але має як показання, так і протівопоказанія.Попробуем дізнатися, наскільки ефективний кожен з цих методів.

Загартовування і фізичні вправи

Регулярні фізичні навантаження підвищують імунітет. Багато хто помилково вважає, що для підвищення опірності організму необхідні важкі вправи, багатокілометрові дистанції для бігу та багато іншого. Але тут слід пам`ятати, що надмірна активність неминуче призводить організм до стресу. Все добре в міру. Плавне і рівномірне навантаження покращує кровообіг в організмі, прискорює виведення шлаків і токсинів, налагоджує обмінні процеси, покращує діяльність мозку і судин.

Відео: Як підвищити імунітет? СПОСОБИ підвищення імунітету

Теж саме стосується і процесу закаліванія.Еслі ви ніколи раніше не займалися цим, починайте зміцнювати організм поступово, щоб не нашкодити. Тільки так ваше прагнення оздоровитися чи не обернеться для вас черговим захворюванням. Починати процедури загартовування найкраще в теплу пору року, коли ваш організм спокійний і йому не загрожують вірусні інфекції.

Гомеопатичні препарати підвищують імунітет

Гомеопатія не так давно увійшла в наше життя, але зайняла в ній певне місце. Коли порушується питання про лікування хвороби або зміцненні імунітету, багато хто віддає перевагу саме цьому виду препаратів. По суті, гомеопатичні препарати це гранули, пігулки або таблетки, виготовлені з лактози, які просякнуті препаратом. У більшості випадків гомеопатичні засоби виготовлені з натуральних компонентів, іноді використовуються мінерали і тварини екстракти.

Прийом гомеопатії досить специфічний, саме тому стали з`являтися центри гомеопатії. Зовсім недавно цей термін був невідомий для багатьох. Зараз, пацієнти віддають перевагу таким центрам з багатьох причин: нетрадиційний підхід до лікування захворювань і зміцненню організму, надійність і безпеку. Коли постає питання про лікування захворювання, або підвищення імунітету багато хто звертається саме в центр гомеопатії. Тут не тільки можна пройти необхідне обстеження, отримати повну консультацію лікаря-гомеопата, а й отримати призначення препаратів. Одним з таких центрів повного спектру є Ірис. На сайті центру hc-iris.ru можна більш детально ознайомитися з його діяльністю, і записатися на прийом до лікаря.

прийом імуномодуляторів

У сезон застуд і грипу терапевти та інфекціоністи радять починати прийом імуномодуляторів. Їх умовно можна розділити на кілька груп: рослинні імуностимулятори, тонізуючі засоби, інтерферони і бактеріальні вакцини.

рослинні імуномодулятори, такі як ехінацея - показують виражений ефект при ослабленні імунітету хронічними захворюваннями, при частому прийомі лікарських препаратів, в період сезонних застуд і ГРВІ. Незважаючи на користь - великі алергени, приймати їх для імунітету слід дуже обережно. Протипоказано ця рослина особам із захворюваннями печінки і при кардіологічних відхиленнях.

тонізуючі засоби, такі як екстракт елеутерококу, женьшеню або зеленого чаю здатні подразнюють нервові закінчення і пробуджують сили організму, в тому числі і для боротьби з вірусами і застудами. Підвищують опірність до різних збудників хвороб, і власне, підвищують імунітет.

інтерферони - аналоги людського білка, штучно створені в лабораторії. При прийомі вони беруть участь в захисті від мікробів і вірусів. Їх дія помітно навіть в малих дозах.

бактеріальні вакцини (Рибомунил, Бронхомунал, Имудон, ІРС) - це лікарські препарати, які викликають особливу довіру у фахівців. По суті це вакцина без уколу, основною дією якого є підтримка високого рівня антитіл до захворювань і збудників, що викликають ускладнення. У складі даних препаратів включені фрагменти бактерій, і поки пацієнт здійснює прийом цих препаратів, його організм добре захищений і імунітет готовий відбивати атаки вірусів.

Народні методи в зміцненні імунітету

Існує багато рецептів народної медицини, здатних підвищити імунітет. Ефективність народних засобів пояснюється великою кількістю вітамінів в їх складі і тонізуючий ефект.

Одним із засобів підвищують імунітет, мають яскраво виражений вплив є ягідні морси з смородини, калини, горобини та журавлини. Сушені або заморожені ягоди заварюють, або роблять відвар на їх основі і приймають всередину протягом 1-2 тижнів.

Також добре зміцнюють імунітет і мають противірусну дію такі продукти як цибуля, лимон, волоські горіхи. Їх можна вживати як в чистому вигляді, так і в сукупності з медом, молоком або трав`яним чаєм.

Відео: Олена Малишева. Як підвищити імунітет?

Який би ви не вибрали метод для зміцнення імунітету вам слід пам`ятати, що краще його поєднувати з правильним харчуванням, здоровим способом життя і регулярними фізичними навантаженнями.