Вода і загартовування організму водою

Відео: Обливання холодною водою. ГОЛОВНА помилка :)

Загартовування організму водою

Найпопулярнішим, і досить результативним засобом, яке зміцнює ваше здоров`я, є загартовування організму водою. Звичайне обливання, яке не займає багато часу, вже дає бажаний ефект - знищує втому, надає вам бадьорить гарний настрій. Охолоджена або холодна вода рефлекторно викликає звуження шкірних судин, що призводить до переміщення периферійної крові у внутрішні органи і головний мозок, передаючи, таким чином, корисні речовини клітинам організму. Вплив теплої води навпаки - розширять ті ж судини, що зовнішньо можна помітити у вигляді почервоніння і утеплення шкіри. Людина в цей час відчуває прилив бадьорості, тепла і навіть почуття м`язової активності.

Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ ХОЛОДНОЇ ВОДОЮ. Загартовування ОРГАНИЗМА, моржуванням

Такі зміни між звуженням і розширенням судин - це такі собі гімнастичні вправи для нашої серцево-судинної системи, які підвищують швидкість кровообігу. Також це викликає збільшений обмін кров`ю з, наприклад, селезінки і печінки, що добре впливає на кількість запасів крові. Загартовування організму водою охолодженої - відмінне вплив на обмін організмом кисню. Під час процедур діафрагма починає працювати активніше, дихання буде глибше і вільніше, ніж зазвичай. Також зростає кількість лейкоцитів, гемоглобіну та еритроцитів, що містяться в крові, окислювальні процеси підвищуються, що досить добре впливає на роботу організму. Статева потенція збільшується, надаючи стимулюючу дію на нервову систему. Але найголовнішим фактором, який добре впливають на організм під час загартовування, є - терморегуляція. Це свого роду тренування функцій терморегуляції людини, що, звичайно ж, теж дуже непогано впливає на роботу організму, і практично у всіх умовах підтримує постійну температуру тіла. Тим, хто тільки починає загартовування організму водою, потрібно звикнути вмиватися і мити руки тільки водою холодною. До речі полоскання горла холодною водою теж є загартовуванням. Виконувати дані процедури потрібно вранці і / або перед тим, як лягати спати. Бажаємо Вам Міцного Здоров`я!