Користь холодного душа

Відео: КОРИСТЬ контрастного душу

Самий хороший спосіб підбадьоритися вранці - це холодний душ. Ми знаємо, як корисна ця процедура для нашого організму, але які саме процеси відбуваються під час її проведення, знають далеко не всі.

Відео: Обливання крижаною водой.flv

Під час обливання холодною водою або прийняття душу в нашому організмі піднімається рівень глутатіону в крові - речовини, що є сильним антиоксидантом, яке так необхідно для нашого організму. Основною функцією антиоксидантів є здатність допомагати у виробленні нашим організмом глутатіону.

Наш організм має здатність виробляти глутатіон самостійно з інших корисних і поживних речовин, що потрапляють в нього разом з їжею, але прийняття даної речовини в таблетках не дає можливості організму засвоїти його повністю. Сучасні дослідження вчених за участю групи зимових плавців показали, що регулярне перебування в холодній воді сприяє утворенню даного елемента. У дослідженнях під наглядом лікарів і вчених брали участь десять здорових чоловіків і жінок, які щодня купалися в холодній воді. Далі аналіз їх рівня глутатіону порівняли з аналізом того ж речовини, тільки у групи людей, що плавають у звичайній воді з нормальною температурою. В результаті з`ясувалося, що після купання в холодній воді підвищується ступінь окисленого глутатіону.

Відео: Все Про Користі контрастного Душа!

Вчені задалися питанням: що ж відбувається в нашому організмі в даному випадку? Процес окислення пов`язаний з втратою клітини електрона, що призводить до її зносу. Антиоксиданти діляться з кліткою своїми електронами, що допомагає їй відновлюватися. Звідси можна зробити висновок, що незважаючи на те, що після холодного душу глутатіон приймає окислене стан, увійшовши в норму, його захисна функція стає більш активною, ніж до цього.

Дана процедура за своїми характеристиками схожа з різного роду фізичними навантаженнями. Після занять спортом наші м`язи слабшають, але в процесі відновлення вони стають сильнішими і міцнішими. На думку вчених, цей процес можна піддавати обговоренню рівно як пристосування до вторинного окислювальному зусиллю і використовувати як пристрій для підвищення витривалості організму в цілому. Загартування - це вплив природного (в даному випадку - температурного) критерію, що приводить до посилення опору організму хворобам. Повторне вплив короткочасних активних температурних імпульсів нерідко використовують в гідротерапії для загартовування організму людини.