Чим корисна ходьба босоніж?

Відео: ЧОМУ КОРИСНО ХОДИТИ БОСОНІЖ?

Стопа - карта організму
У чому користь для організму ходьби без взуття
Яка поверхню підходить для ходіння босоніж
Коли ходити без взуття не можна

Ходити без взуття в великих містах якось не прийнято: ми боїмося порізатися, застудитися, занести інфекцію, нарешті, просто смішно виглядати в очах оточуючих. Навіть вдома, скинувши туфлі, ми поспішаємо перевзутися в тапочки. Тим часом користь від ходьби босоніж величезна, і не варто відмовлятися від найменшої можливості зайвий раз пройтися по траві (попередньо переконавшись, що в ній немає пляшкових осколків та іншого сміття), гальці, нагрітого сонцем пісочку або навіть дерев`яній підлозі босими ногами.

Стопа - карта організму

Ще медики найдавніших цивілізацій відкрили, що стопа людини являє собою область з безліччю біологічно активних точок. Ця особливість досі успішно використовується фахівцями для лікування різних захворювань. регулярна стимуляція активних точок стопи дозволяє природним чином зміцнити імунітет, нормалізувати роботу внутрішніх органів, стабілізувати психоемоційний стан, позбутися від нервового виснаження і депресії.

Зокрема, на Сході вважають, що на підошві починається «канал нирок», який генерує особливу енергію, пов`язану безпосередньо з репродуктивною і сексуальною функцією організму, роботою головного мозку і нервової системи. Недостатня активація «каналу нирок» викликає у людини головні болі, мігрені, відчуття страху, підвищену тривожність. Можливо, саме тому в східних країнах так поширена ходьба босоніж: вважається, що земля заряджає людину енергією і дарує життєві сили.

У чому ж користь для організму ходьби без взуття?

Сучасна наука підтвердила те, що на стопі дійсно розташовується рефлексогенних точок. При ходьбі без взуття відбувається їх природний масаж, що активує захисні сили організму. Накопичене в людині статичну електрику, яке часто служить джерелом головного болю, йде в землю. Натомість, завдяки впливу магнітного поля землі людина отримує енергетичне підживлення. В ході наукових експериментів було встановлено, що для помітного для приладів зниження негативної енергетики тіла потрібно близько сорока хвилин ходіння босоніж по землі.

М`яке рефлекторний вплив на шкіру стопи підвищує тонус тканин і клітин і оздоровлює організм в цілому, підвищуючи його опірність різним інфекціям і простудних захворювань. Прогулянка по прогрітому піску або гальці - це прекрасна профілактика хвороб серцево-судинної системи, в тому числі гіпертонії, інфаркту і інсульту, гіпертонії, захворювань сечового міхура.

До речі, цілющі властивості гарячого піску цим не вичерпуються. Навіть короткочасне прогрівання розташованих на ступнях активних точок благотворно позначається на роботі відповідних їм внутрішніх органів і на загальному тонусі організму. Особливо корисно поперемінно то піднімати ноги, то опускати в гарячий від сонця пісок.

Завершувати процедуру рекомендується прохолодною ванночкою для ніг. Відмінно підійде купання в морі або прогрітій річковій воді. Увага: вода повинна бути саме прохолодною, а не холодною!

Також ходьба по піску ефективна в боротьбі з плоскостопістю, особливо для дітей. Результат досягається за рахунок зниження тиску на стопу і полегшення навантаження на м`язи. Та й ноги при ходьбі по піску втомлюються значно менше.

Якщо Ви готові йти далі по шляху оздоровлення, регулярне загартовування за допомогою ранкової пробіжки босоніж по росі дозволить назавжди забути про грип та застуду. Поступово можна привчити себе навіть до того, щоб пройтися босоніж по снігу. Правда, без поступової підготовки робити цього все ж не варто.

Яка поверхню підходить для ходіння босоніж?

Як уже згадувалося, ідеальні поверхні для ходьби босоніж - це земля, пухкий грунт або галька без гострих кутів, гарячий пісок, покрита росою трава або свіжоскошений газон. До речі, ходіння босоніж по прогрітій гальці - відмінний спосіб як не допустити появи кісточок на ногах.

Однак якщо можливості пройтися босоніж по пляжу у Вас поки немає, спробуйте походити будинку без взуття. Дуже добре, якщо Ви влаштуєте собі «комбіновану» доріжку з теплого піску, гальки, звичайної землі, і почнете кожен день ходити по ній хоча б по 10 хвилин, поступово збільшуючи темп ходьби.

Підійдуть і дерев`яні підлоги або паркетна дошка. А ось кахельне покриття може викликати переохолодження стоп, що в свою чергу загрожує захворюваннями сечостатевої системи і органів малого тазу. Для профілактики рекомендуємо регулярно виконувати комплекс вправ для поліпшення кровообігу малого таза, який дозволить забути про захворювання органів сечостатевої системи.

Не варто думати, що по кафельній підлозі з підігрівом можна спокійно ходити без взуття: тут криється інша небезпека. Справа в тому, що комфортна температура для ніг завжди менше, ніж для головного мозку. Тепла підлога надає прямо протилежний ефект - через тривале підвищення температури ніг починається відтік крові вниз від голови до нижніх кінцівок, що викликає в ногах застій крові і може спровокувати розвиток варикозної хвороби. Крім того, ходіння по теплому підлозі тягне за собою загострення різних гінекологічних захворювань, в тому числі запальних процесів.

Кам`яні плити, навіть нагріті сонцем, - теж не варіант. Представники східної медицини впевнені, що камені витягують з організму енергію, нічого не віддаючи натомість.

А як щодо досягнень цивілізації, на кшталт лінолеуму або синтетичних килимів? На жаль, всі вони акумулюють статичну електрику і викликають мігрені і головні болі. Так що якщо Вам неодмінно хочеться прикрасити своє житло килимом, виберіть вироби з натуральних матеріалів на зразок вовни, шовку, сезаля.

Якщо ж Переста підлог в Ваші найближчі плани не входить, придбайте для будинку масажні шльопанці і спеціальний килимок з шипами для ніг у ванну кімнату. Тоді навіть звичні водні процедури Ви зможете поєднувати з оздоровлюючим ефектом для своїх ніжок.

Коли ходити без взуття не можна

Наостанок зупинимося на тих випадках, коли ходіння босоніж принесе не користь, а шкоду організму. Не рекомендується ходити босоніж при відкритих ранах на ногах, тріщинах на шкірі стоп і грибкових захворюваннях нігтів. Не можна ходити без взуття і тим, що страждає на ревматизм, подагру, хронічними захворюваннями нирок.