Дієта рене зеллвегер для схуднення

• Правила системи схуднення Рене Зеллвегер
• Меню дієти
• Результати та відгуки про дієту Зеллвегер
• Протипоказання

В силу своєї професії відомій голлівудській актрисі Рене Зеллвегер доводиться регулярно одужувати і потім скидати зайві кілограми. Заради ролі в картині «Щоденник Бріджит Джонс» артистці було необхідно набрати майже 20 кілограмів, проте, вже через місяць після виходу фільму на екрани, Рене з`явилася на червоній килимовій доріжці практично в ідеальній фізичній формі. Зірка схудла на 13 кілограм.

Як схудла Рене Зеллвегер за такий короткий час і як їй вдається зберігати вагу близько 48 кг при зрості 1,64 см?

Правила системи схуднення Рене Зеллвегер

Над створенням системи схуднення зірки працювали відразу кілька відомих дієтологів. Їх метою було розробити методику, яка дозволить ефективно скинути набрані кілограми і при цьому не завдати шкоди здоров`ю актриси. Програма харчування для зірки розроблялася індивідуально. До неї увійшли низькокалорійні продукти з мінімальним вмістом вуглеводів, жирів і глюкози.

Дієта Рене Зеллвегер для схуднення передбачає підготовку організму і поступове входження в систему схуднення.

Крім цього, спеціально для зірки був складений перелік рекомендацій:

• В якості основних продуктів методика передбачає вживання білого м`яса - кролика або індички, нежирної риби - тунця, салатів зі свіжих овочів і фруктів.
• Добова норма вживання негазованої води - 2 літри і більше.
• Повна відмова від алкоголю, нікотину, смажених і жирних продуктів.
• Жирність кисломолочних продуктів не повинна перевищувати двох відсотків.
• У добу необхідно вживати два стиглих грейпфрута.
• Допускається вживання однієї чайної ложки меду на добу. Його можна додавати в чай.
• Щодня необхідно вживати велику кількість зелені.
• Більшість страв готуються в пароварці або відварюються. Також допускається вживання тушкованих продуктів.
• Раз в 7 днів необхідно влаштовувати розвантажувальний день, під час якого дозволяється тільки вживання зелених яблук.
• Кожен прийом їжі необхідно запивати свіжовичавленим грейпфрутовим соком.

Дієта Зеллвегер може використовуватися до 5 місяців. Щомісячна втрата зайвої ваги при такій системі доходить до 10 кг в залежності від стартової маси тіла.

Меню дієти Рене Зеллвегер

Система схуднення складається з декількох етапів. Перший складався з монодієт, коли в їжу вживається переважно тільки один продукт або блюдо, а також регулярно робляться розвантажувальні дні.

На наступному етапі актриса повинна була кілька разів в день вживати в їжу індичку, нежирну рибу, рис, овочеві салати без солі і будь-яких спецій. Також важливо пити не менше 1,5-2-х літрів негазованої води.

Обидва етапи розраховані на 6-8 тижнів.

Отже, дієта Рене Зеллвегер для схуднення: меню

• Перший тиждень. Вживати потрібно знаменитий боннський суп для схуднення, в який входять цибуля-порей, ріпчаста цибуля, томати, болгарський перець, корінь селери, каррі. Продукти можна подрібнити, зробивши, таким чином, суп-пюре. Суп вживається кілька разів в день. Одночасно з ним дозволено вживання одного відвареного яйця. Пити можна тільки звичайну воду.
• Другий тиждень. Дозволені білки, а також сік грейпфрута. На сніданок можна вживати омлет з двох яєць. На другий сніданок дозволено з`їсти одну стиглу грушу. На обід - телятина на грилі з гарніром з бурого рису, корисні властивості якого вище, ніж у звичайного білого. Як солі дозволено використовувати соєвий соус. Полудень - стакан нежирного кефіру. Вечеря - салат зі свіжих овочів і відвареної курячої печінки. Щодня фрукти, овочі і м`ясо можна міняти. В овочеві салати рекомендується додавати велику кількість зелені.
• Третя-шоста тижні. Необхідно вживати низькокалорійні легкі продукти. Наприклад, на сніданок можна зробити салат зі свіжих фруктів, при цьому банана і винограду варто уникати. Другий сніданок - свіжовичавлений сік грейпфрута. Обід - овочевий салат, який можна заправити соєвим соусом. Полудень - один свіжий фрукт (яблуко або груша). Вечеря - морепродукти або морська риба з коричневим рисом і овочами.

Відгуки та результати дієти від Рене Зеллвегер

Згідно відгуками людей, які використовували цей спосіб схуднення, найважче багатьом далася перший тиждень. Починаючи з другого тижня, коли харчування стало більш різноманітним, дієта Рене Зеллвегер переноситься досить легко. Відчуття голоду в перервах між прийомами їжі не виникає.

Багато хто помітив, що вже після тижня дотримання дієти живіт стає більш плоским, а целюліт менш помітним.

На думку дієтологів, така система забезпечує організм необхідними вітамінами і мікроелементами, перешкоджаючи зниженню імунітету. Крім цього, овочі є продуктами, багатими рослинною клітковиною, позитивно впливає на роботу кишечника.

Протипоказання

Як і будь-яка інша система харчування, дана дієта має ряд протипоказань. Так, дієту заборонено дотримуватися при:

• вагітності та в період лактації;
• анемії;
• гормональні порушення;
• хронічних захворюваннях в гострій фазі;
• захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
• цукровому діабеті;
• захворюваннях серцево-судинної системи;
• онкологічних захворюваннях.

Незважаючи на збалансованість, при дотриманні методики схуднення може виникнути головний біль, запаморочення, діарея, порушення сну. При виникненні симптомом дієту слід припинити або повністю відмовитися від неї.