Боннський суп: дієта

Відео: Суп для схуднення (боннський суп)

Коли за вікном стоїть майже тридцятиградусна спека, саме час перейти на більш легку їжу, щоб знизити навантаження на кишечник. Ефективна дієта на базі легкого і смачного супу допоможе позбавитися від зайвої ваги і відчути легкість у всьому тілі. До речі, такий вегетаріанський суп дуже корисний для печінки і допоможе нормалізувати роботу шлунка.
Дієта розрахована на 5 днів, протягом яких можна їсти суп в будь-яких кількостях.

Боннський суп: рецепт
Наводимо рецепт боннського супу, що становить основу дієти.
Наріжте дрібними кубиками пару невеликих цибулин, дві середні за розміром морквини, 300 грам кореневої селери і протушкувати на сковороді з важким дном з frac12- столової ложки оливкової олії. Через п`ять хвилин додайте подрібнену молоду капусту (700 грам - це приблизно один качанчик) і 300 грам брокколі (можна замінити цвітною капустою або кольрабі). Всі овочі гасяться ще хвилин 15, після чого перекладаються у велику каструлю, додається ще 0,5 кг свіжих помідорів і заливаються двома літрами води. Помідори при бажанні можна замінити такою ж кількістю томатного соку. Після закипання води дайте супу поваритися ще хвилин п`ять, а потім додайте до смаку - пару зубчиків часнику, свіжу петрушку, кінзу або зелень селери. Суп готовий!

Дієта «Боннський суп»: як харчуватися?

Сніданок, ланч (комбінація продуктів за вибором):
будь-які фрукти, окрім бананів
нежирний сир або натуральний йогурт без цукру та добавок
відварні перепелині яйця
салатна зелень, свіжі помідори
варений рис без солі
нежирне відварене м`ясо або птах

Всі продукти повинні бути без солі

Обід: боннський суп + невелика кількість продуктів, дозволених для сніданку
Вечеря: боннський суп

Якщо дотримуватися такого меню Боннської дієти, вже через п`ять днів Ви зможете насолоджуватися своєю постройневшей фігурою. Однак повторювати дієту можна не частіше двох разів на рік, причому в теплу пору року. Якщо Ви не дуже любите продукти типу кольрабі і селери, можливо, вам підійде супова дієта на сім днів.

Відео: Меню дієти боннський суп