Профілактика сколіозу у дітей

Сьогоднішнім школярам часто доводиться випробовувати підвищені навантаження на хребет: це і сидіння за шкільною партою протягом декількох годин, і важкий портфель з підручниками з кожного предмета, і додаткові заняття, під час яких теж доводиться сидіти.

Тим часом саме на шкільні роки припадає бурхливе зростання і формування природних вигинів хребта. Дуже важливо контролювати цей процес, щоб не пропустити ознаки початку сколіозу і своєчасно звернутися за медичною допомогою.

Як розпізнати сколіоз в домашніх умовах?

Точно діагностувати сколіоз може тільки лікар-ортопед. Він же прописує порядок лікування при сколіозі. При необхідності для уточнення діагнозу призначається рентген. Однак існують ознаки, які повинні Вас насторожити. Розпізнати початок сколіозу у дітей в домашніх умовах досить просто: попросіть дитину роздягнутися до пояса, опустити руки вздовж тіла, поставити п`яти разом і встати до вас спиною. Уважно вивчіть, як проходить лінія хребта - якщо все нормально, вона повинна бути прямою, а просвіти між опущеними руками і правим і лівим стегном не повинні відрізнятися один від одного. Перевірте, чи на одному рівні розташовуються праве і ліве вухо, а також обидві лопатки. Якщо щось не так, обов`язково сходіть на прийом до лікаря.

Можливо, що перераховані симптоми свідчать не про сколіоз, а про порушення постави. В цьому випадку викривлення хребта непомітно, коли дитина лежить на животі. Однак чим раніше Вам вдасться розпізнати проблему і вжити заходів, тим більш успішним виявиться лікування, і викривлення хребта у дитини буде зупинено на самій ранній стадії.

Відео: Вправи для дітей при сколіозі

Профілактика сколіозу у дітей

Батьки повинні піклуватися про профілактику сколіозу у дитини з дитячого віку. Справа в тому, що до року у малюків активно формується шийний відділ хребта. Тому педіатри рекомендують не використовувати подушку до тих пір, поки дитині не виповниться 12 місяців. Ще один важливий момент - якісний ортопедичний матрац для дитячого ліжечка, наприклад, з кокосової стружки. Краще, якщо малюк буде спати на спині, поза «лежачи на боці» створює для дитячого хребта занадто сильна напруга. І обов`язково стежте, щоб освоїв повороти на бік малюк робив це по черзі то в одну, то в іншу сторону, інакше можна спровокувати більш розвинутою викривлення шийного відділу хребта.

Ні в якому разі не усаджуйте малюка насильно - коли його хребет досить зміцніє, він прекрасно сяде сам і без Вашої допомоги. Те ж відноситься до ходункам: вони стануть в нагоді, коли дитина готова самостійно встати на ніжки. До цього ходунки принесуть тільки шкоду.

Для старших малюків варто дотримуватися ряду наступних правил:

-на прогулянці не сідайте за дитину весь час за одну і ту ж руку;

-придбайте для маленького підходить за розміром дитячі меблі, не купуйте стіл «на виріст» - дитині буде незручно за ним працювати. Якщо хочете заощадити на меблях, краще займайтеся з півторарічним малюком на підлозі, а дитячий стілець і парту купите пізніше, коли малюк підросте.

-не нехтуйте прогулянками навіть в холодну пору року: виробляється в організмі під впливом ультрафіолету вітамін D необхідний для формування кісткової тканини та запобігання ламкості кісток;

Відео: Профілактика сколіозу у дітей

- всіляко заохочуйте рухову активність своєї дитини. Принесуть користь ранкова гімнастика, заняття йогою разом з дитиною, або звичайні командні ігри у дворі, такі як футбол, хокей, волейбол. Добре, якщо Ви вирішите записати дитину в спортивну секцію.

Для батьків школярів проблема профілактики сколіозу особливо актуальна. Для рівномірного навантаження на хребет обов`язково купите ранець з двома лямками: сумка через плече майже напевно гарантує розвиток сколіозу у дітей. Перевірте, в якому положенні дитина робить уроки - в нормі відстань від столу до очей не повинно бути менше 30 см. Правильне положення: сидячи на стільці ближче до краю, коліна зігнуті під прямим кутом, спину випрямлена. Чудово, якщо крісло або стілець має підлокітники - це дозволяє зняти зайве навантаження з хребта.

Не варто сидіти нерухомо більше 20 хвилин. Для запобігання сутулості запропонуйте дитині встати і розім`ятися хоча б на 1-2 хвилини: сходити на кухню за яблуком, потягнутися, зробити кілька присідань, потанцювати під ритмічну пісню. До речі, такі перерви-п`ятихвилинки благотворно позначаються і на розумової активності. Тільки не дозволяйте дитині під час відпочинку (наприклад, читання або перегляду телепередач) лежати на боці. Навчіть дитину правильно сидіти за столом і під час обіду.

Щоб розслабити м`язи, спробуйте запропонувати дитині сидячи за партою міняти положення ніг: ставити по черзі ступні поруч або нарізно, вперед або назад.

При першій-ліпшій можливості намагайтеся виробляти у дитини правильну поставу - голова трохи піднята вгору, плечі розгорнені, лопатки розведені в сторони, а живіт не виходить за лінію грудної клітини

І звичайно, не пропускайте обов`язкові медичні огляди у шкільного лікаря. Якщо у дитини діагностовано викривлення хребта в початковій стадії, відмінні результати дає лікування сколіозу масажем - у віці до 10 років можна позбутися проблеми без наслідків для здоров`я, оскільки хребет ще не окостенел. А ось лікування сколіозу у дорослих вимагає набагато більше зусиль. Втім, це вже тема для окремої статті.

Будьте здорові!

Відео: Виховання постави і профілактика сколіозу у дітей