Дієта анджеліни джолі

Відео: Як худне Анджеліна Джолі ???

Голлівудська кінодіва Анджеліна Джолі є визнаною красунею і незважаючи на свої 38 років і народження трьох дітей (ще троє є прийомними) зберігає прекрасну фізичну форму.

У чому ж секрет привабливості і стрункості Енджі? Справа в тому, що зірка ретельно стежить за раціоном харчування, дотримуючись спеціальну дієту, яка поєднує високий відсоток вуглеводів і білків і мінімальне вживання жиру. Ще один принцип, якого «розкрадачка гробниць» дотримується неухильно вже багато років - це дробове харчування. Загальний обсяг їжі розподіляється на п`ять-шість прийомів протягом дня. Дієтологами доведено, що таким чином поліпшується засвоєння корисних речовин з продуктів та зменшення напруги на шлунково-кишковий тракт.

Пропонуємо взяти на замітку секрети зірок і ознайомитися з меню дієти Анджеліни Джолі.

Дієта Анджеліни Джолі не є суворої, Ви можете вибрати один із запропонованих варіантів або замінити якісь продукти на аналогічні (наприклад, замість камбали взяти морського окуня, водяний крес замінити руколою і т.д.). Під час дієти не обмежуйте себе у вживанні води. Допускається також випити протягом дня трохи фруктового соку або зелений чай.

Варіант 1.
7-00. Сніданок. Залийте 50 грам подрібненої пшениці склянкою знежиреного молока і з`їжте.
10-00. Другий сніданок. Смузі з 1 банана і 4-5 ягід свіжої полуниці, один пшеничний млинець і зварене в мішечок куряче яйце.
13-00. Обід. Порція приготованого на грилі лосося (150 гр), свіжий або заморожений зелений горошок на пару, салат з водяного кресса
16-00. Полудень. Батончик-мюслі вагою 33 г + стакан свіжовичавленого апельсинового соку
19-00. Вечеря. Запечена куряча грудка (130 г) з помідорами, порція печеної картоплі (100 гр), на десерт рисовий пудинг з чорною смородиною (200 гр)

Варіант 2.
7-00. Сніданок. Залийте 60 г мюслі склянкою знежиреного молока, додайте терте яблучко і з`їжте.
10-00. Другий сніданок. Гарячий тост з 40 гр нежирним сирним сиром (можна з будь-якими ароматними травами), запечений на грилі помідор.
13.00. Обід. 125 г філе камбали, підсмаженого на грилі, 190 г пасти з твердих сортів пшениці з соусом зі свіжих помідорів з базиліком, половинка грейпфрута.
16.00. Полудень. Одна маленька зернова булочка з будь-яким нежирним плавленим сиром, зелений чай з медом (не більше 1 чайної ложки)
19.00.Ужін. Порція стейка з нежирної яловичини на грилі (140 гр), відвареної молода картопля (175 гр), листової зелений салат, будь-які свіжі фрукти (крім бананів) - 125 гр.

варіант 3
7-00. Сніданок. Порція вівсяної каші (125 гр), приготовленої на знежиреному молоці
10.00. Другий сніданок. 1 шматочок зернового хліба з 75 г сардин в маслі, трохи винограду (75 гр)
13-00. Обід. 75 г пісного курячого м`яса, 75 г приготованого без використання масла картоплі, 175 г брокколі на пару, два мандарина
16-00. Полудень. Крекери з м`яким сирним сиром (115 гр)
19-00. Вечеря. 125 г палтуса і 200 г запеченої картоплі + салат-мікс з водяного Кресс, помідорів-чері і печериць із заправкою з лимонного соку і оливкового масла.

Секрет успіху: важливі моменти

Напевно, Ви звернули увагу, що в меню присутня значна кількість продуктів, багатих на вуглеводи. Це необхідно для покриття енерговитрат під час занять спортом. оскільки Анджеліна займається кікбоксингом і, крім того, завжди знаходить в своєму розкладі час на заняття йогою, її дієта підійде тим, хто також звик до фізичних навантажень і регулярно відвідує спортзал.

Відео: Інтерв`ю Анджеліни Джолі Ірада Зейналова