Воркаут - вуличний фітнес

Слово workout в своєму першому значення перекладається лише як «тренування». Але сьогодні під терміном «воркаут» більше розуміють так званий вуличний фітнес, який виник задовго до появи інтернету, але оформився в даний спортивний рух завдяки численним відеороликів, викладених ентузіастами в світову «павутину» в 2000-х.

СРСР по праву можна вважати батьківщиною вуличного фітнесу. Хоча, звичайно, воркаут швидше за все зародився в різних країнах практично одночасно. Але наявність більшої кількості спортмайданчиків, турніки і брусів на вулицях (що є далеко не в кожній країні навіть сьогодні) плюс масові спортивні заходи на кшталт ГТО популяризувати «фітнес міських вулиць» в Радянському союзі. Почасти, щоправда, через відсутності фітнес-центрів в сучасному його розумінні. Але це вже інша історія.

Офіційно батьківщиною «фітнесу міських вулиць» вважаються Америку, а пророком цього спортивного руху - Ганнібала Кінга, чорношкіра легенда для «турнікменів» планети Земля. Більшість тренувальних елементів створені саме цим ентузіастом вуличних тренувань. «Здорове міцне тіло без зайвих витрат» - ось принцип філософії Кінга. Себе він називає, до речі, «Hannibal for King», тобто «Ганнібал, який прагне стати королем». Це другий принцип воркаута - ніколи не зупиняйся на досягнутому і постійно розвивайся.

Street Workout або Guetto workout (вуличні тренування афроамериканців з США) - це виконання різних вправ з власною вагою. В основі зародження вуличного спорту лежить, ясна річ, відсутність грошей на відвідування спортзалів і покупку домашніх тренажерів.

Зазвичай пишуть, що місцем занять стають спортмайданчики, але це не завжди так. Серед далекобійників США, практикуючими воркаут, популярні заняття з використанням в якості снарядом сходів, стовпів і асфальту. Як сказав один з таких хлопців: «Віджиматися можна від чого завгодно!».

Основний воркаута стали вправи з власною вагою, оскільки тягати з собою штангу або гантелі не вдасться. Звідси акцент на розвиток витривалості і сили тіла. Адепти воркаута називаються себе по-різному: воркаутери, дворові спортсмени, турнікмени. Справжні воркаутери не просто займаються спортом на вулиці. Вони також відмовляються від шкідливих звичок, намагаються правильно харчуватися.

Займатися вуличним фітнесом технічно просто. Всі вправи можна звести до наступних: віджимання від поверхні (стандартні, з нахилом, з грюканням долонями), підтягування на турніку (плюс різні атлетичні елементи на зразок популярного «підйом переворотом» або силового виходу на дві руки) і знову ж віджимання, але вже на брусах. Оскільки вправи за гендерною ознакою не розділяються, то хлопці і дівчата із задоволенням займаються разом.

Іноді поняття «воркаут» поширюють і на велопрогулянки, біг поза приміщеннями, але до класичного street workout ці види спорту все-таки не належать, так як на велосипеди і хороші кросівки (а тим більше музичні плеєри з навушниками) грошей у перших дворових спортсменів просто не було. Сьогодні, втім, все змінюється. І вже заможні громадяни закуповують обладнання для воркаута, щоб оснастити ними двір або квартиру. Так, турнік для воркаута з`являється всередині приміщення, такі ось метаморфози!