Як уберегти зап`ястя від травм

За статистикою, найбільша кількість травм під час занять боксом доводиться на зап`ястя і кисті рук. Кисті складаються з дрібних кісток, з`єднаних м`язами і зв`язками і з анатомічної точки зору являють собою досить тендітну конструкцію. Проблемою - як не допустити травми кисті - перейнялися ще бійці часів Стародавньої Греції. Саме вони вперше придумали таку геніальну по простоті річ, як обмотка. У той час її виготовляли з просочених маслом м`яких ременів з натуральної шкіри, якими потім щільно обмотували кисть і частина передпліччя. Такі запобіжні заходи дозволяли уникнути розриву зв`язок і вивихів завдяки жорсткій фіксації зап`ястя і охороняли кістки від травм.

Ця ідея, трохи видозмінена, з успіхом застосовується і в наші дні в спортивному боксі. Замість шкіряних ременів сучасні спортсмени використовують прості матерчаті бинти, попередньо обмотуючи ними кисть, перш ніж надіти боксерські рукавички.

Пропонуємо вашій увазі наступні способи обмотки:

Спосіб 1.

Спосіб 2.

До речі, професійні боксери витрачають на обмотку до тридцяти хвилин, щоб зберегти в цілості кисті рук, якими вони заробляють на життя.

Однак, навіть збираючись на любительську тренування, не нехтуйте такою простою мірою, як обмотка. Адже боксерські бинти допоможуть уберегти ваші руки від серйозних проблем в майбутньому.