Медова дієта для схуднення

Відео: схуднення - медова дієта. 2 варіанти

Протягом медової дієти ваш організм буде отримувати не тільки всі необхідні корисні речовини, але і позбутися від шлаків і токсинів. Мед благотворно впливає на серцеву та судинну системи. На відміну від інших дієт медова дієта не знижує, а навпаки покращує діяльність мозку. У Вас нормалізується кислотність в кишечнику знизитися активність шлункової ліпази, яка запасає жир для організму. Надмірна вага почне таїти на очах. Медова дієта хороша не тільки для тих, хто веде активний і здоровий спосіб життя, але і для ледарів. Не дарма британські дієтологи дали їй назву дієта для ледачих. Вся справа в тому, що мед сприяє розщепленню вже присутніх жирових відкладень. В результаті чого ми розлучаємося з зайвими кілограмами, практично не докладаючи до цього особливих зусиль. Мед хоч і висококалорійний, але дієтичний продукт. Є думка, що якщо вживати мед замість цукру, то за місяць можна втратити до 10 кілограм зайвої ваги.

У чому користь меду?

Корисні властивості меду обумовлені наявністю в ньому значної кількості вітамінів, мікроелементів зокрема марганцю, заліза і фосфору, органічних кислот, білків і ферментів.

Білки, що містяться в меді, беруть участь у виробленні у людини гормонів і ензимів
Ферменти покращують травлення і полегшують засвоєння їжі.

Мінеральні речовини наявні в меді сприяють утворенню крові, клітинному подиху, відновлюють рівень гемоглобіну в крові і благотворно впливають на нервову систему.

Органічні кислоти посилюють секреторну функцію, а також сприяють виведенню холестерину.

Мед корисний при серцевих, шлункових, простудних захворюваннях, хворобах печінки, допомагає протистояти стресам і хронічної втоми, діє общеукрепляюще на весь організм.

Особливості медової дієти

Медова дієта передбачає виключення з раціону продуктів, що містять крохмаль, так як у взаємодії з ним мед втрачає деяку частку своїх корисних якостей. Перевагу слід віддати кисломолочним продуктам, саме з ними мед засвоюється найкраще. Щоб жир спалювався інтенсивніше включите побільше що не містять крохмалю овочів і фруктів є джерелами вітаміну А і каротину: морква, буряк, помідори, яблука, солодкі перці.

Медова дієта для схуднення буде результативною, якщо споживати свіжий натуральний мед. Магазинний штучний мед для цих цілей не підходить. Якщо використовувати продукт який піддавався будь-термічній обробці ефект буде незначним.

Медова дієта на два тижні

Така дієта без жорстких обмежень дозволяє скинути до 8 кілограм за 14 днів. Секрет її полягає в медовому напої. У склянку теплої води додати 1 столову ложку меду і декілька крапель соку лимона. Пити медову воду потрібно натщесерце, вранці за годину до їжі і ввечері за 2 години перед відходом до сну (після вечірнього прийому не їсти). Споживання їжі розділіть на три прийоми, включіть в раціон більше молочних і кисломолочних продуктів, овочів без крохмалю, фруктів і ягід. Також дозволяється пити натуральні соки, але не більше 0,5 літра на добу. Мінеральну воду і несолодкий чай в необмеженій кількості. Виключіть цукор і різні солодощі. В іншому харчуйтеся як завжди, але загальний денний обсяг не повинен перевищувати 1220 кілокалорій.

Медова дієта на 6 днів

Досить сувора, але результативна дієта, дозволяє очистити організм і схуднути. Дозволяється вживати тільки мед, молочні та кисломолочні продукти, що не містять крохмалю овочі і фрукти. Завдяки такому потужному поєднанню цих корисних продуктів медова дієта на 6 днів є однією з найефективніших.

Зразкове меню на шість днів:

День 1

• сніданок: чайна ложка меду і склянку молока жирністю 2-2,5%

• обід: сир середньої жирності - 150 гр. і 2 чайні ложки меду (можна змішати, так смачніше).

• вечеря: 2 відварені морквини і 1 чайна ложка меду.

день 2

• сніданок: 2 чайні ложки меду і 3 столові ложки сметани жирністю 15-20%

• обід: 1 чайну ложку меду запити 2 склянками молока.

• вечеря: 1 чайна ложка меду і 1 свіжа натерта морква -150 грам (можна змішати і з`їсти як салат).

На ніч випити склянку кефіру.

день 3

• сніданок: Тертий буряк (150 гр.) Змішана з 1 чайною ложкою меду.

• обід: 1 чайна ложка меду зі склянкою ряжанки.

• вечеря: Салат з 3 помідорів з додаванням сметани і солі за смаком (пам`ятаєте, що сіль також важлива для протікання водно-сольового обміну в організмі).

день 4

• сніданок: 1 чайна ложка меду і яблуко.

• обід: сир - 150 грам і 1 чайна ложка меду.

• вечеря: 2 чайні ложки меду і 2 яблука натертих на крупній тертці, змішати і вжити у вигляді салату.

Перед сном випити стакан молока.

день 5

• сніданок: 1 чайна ложка меду і склянку вершків з жирністю 10%

• обід: Салат з 4 солодких болгарських перців. Перці бажано вибирати червоні, в них більше каротину.

• вечеря: Відварений буряк - 150 грам. Вживати в натертому або нарізаному вигляді.

день 6

• сніданок: Овочевий салат з 1 відвареної моркви і 1 свіжого томату.

• обід: 2 чайні ложки меду і живий йогурт.

• вечеря: 2 склянки томатного або морквяного соку.

Вживати будь-які інші продукти - не можна. Медова дієта є лечащей, для неї властивий свій баланс вітамінів і мінералів, який можна легко порушити, з`ївши одну цукерку або шматочок торта. Для закріплення результату медову дієту на 6 днів можна повторити через тиждень. Втрата ваги за один курс становить до 8 кілограм.

Схуднути вийти швидше, якщо на додаток до дієти, проводити медовий антицелюлітний масаж, він допоможе розгладити жирові відкладення і поліпшить стан шкіри.

Окремо варто згадати і про косметичні властивості меду, він живить, тонізує і зволожує шкірний покрив, розгладжує зморшки, видаляє мішки під очима. Маски з меду для обличчя позбавлять від прищів, вугрового висипу, попередять поява зморшок, позбавлять від зайвої жирності.

Медова дієта - солодке і ефективне схуднення з користю для здоров`я. Протипоказань практично ніяких, хіба що у вас алергія на мед або нирковокам`яна хвороба. У цьому випадку від дієти доведеться відмовитися.