Імбир для схуднення

У боротьбі із зайвою вагою всі засоби хороші. Імбир користується популярністю вже кілька століть. Про його корисні властивості імбиру можна говорити довго: від боротьби із застудою в зимовий період до боротьби із зайвою вагою. Останнє нас особливо приваблює.

Невтішна статистика говорить про те, що зараз від зайвої ваги страждає велика половина жінок країни. І тут справа не тільки в неправильному харчуванні. Постійний стрес, недосипання, шкідливі звички ведуть до того, що на вагах з`являється цифра, яка нас вводить в депресію. І починається замкнене коло - депресія-їжа, їжа-депресія. Як же в такій ситуації знизити свою вагу?

Перш, ніж говорити про те, що потрібно вживати в їжу, а що ні, потрібно чітко визначити для себе

чи хочете ви схуднути?

Про мотивацію говорять всі дієтологи і психологи, тому як різкого і швидкого схуднення (без шкоди для здоров`я) не буває. Та й після того, як ви скинете зайву вагу, вам все одно необхідно підтримувати режим харчування, який ви виробили за час дієти.

Імбир для схуднення - досить ефективний засіб. Його можна і в чистому вигляді використовувати, і додавати в чай ​​або продукти харчування. Він містить багато вітамінів і корисних речовин, серед яких вітаміни А і С, В1, В2, магній, кальцій, калій, фосфор, залізо, амінокислоти, цинк. І це не весь список його корисних речовин.

Величезна проблема тих жінок, які страждають зайвою вагою - це неправильний обмін речовин і спосіб життя в цілому. При неправильному харчуванні порушуються обмінні процеси в організмі, що веде не тільки до зайвої ваги, але і старіння. Регулярне вживання імбиру сприяє стабілізації метаболізму, виведенню токсинів з організму. До речі, імбир сприятливо впливає на нервову систему.

Імбир для схуднення можна вживати в різному віде.Напрімер, додаючи корінь в різні страви. Тертий імбир додасть пікантного смаку тушкованим овочевих страв.

Існує кілька нескладних рецептів, які ефективно борються із зайвою вагою.

Протягом двох тижнів, щодня, перед кожним прийомом їжі, розжовуйте маленький шматочок імбиру. Він допоможе організму в розщепленні жирів.

Другий не менш ефективний спосіб: натріть корінець імбиру, приправте сіллю і соком лимона. Вживайте за годину до їжі маленькими порціями.

Незалежно від того, перебуваєте ви на дієті, чи ні, ви обов`язково повинні раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Це не означає, що ви повинні цілий день морити себе голодом, це означає, що ви повинні значно скоротити кількість споживаної їжі, а ще краще - якщо це будуть овочеві або фруктові салати. Корисним в розвантажувальний день буде імбирний салат. Робиться він так: візьміть однакову кількість цедри апельсина, кореня імбиру і селери, в два рази більше попередніх продуктів лимона і печеного буряка і в три рази більше моркви. Всі продукти подрібнити і заправити рослинним маслом.

Рецепти приготування імбирного чаю

Найпопулярнішим засобом для схуднення є імбирний чай. У Тибеті такий чай вживає вже не одне століття, все тому, що цей напій не тільки стимулює кровообіг, але і прискорює обмін речовин.
Варіантів імбирного чаю для схуднення багато. Розглянемо найпопулярніші.

варіант перший

Подрібніть корінь імбиру і відправте його в термос. Залийте окропом (на 2 столові ложки дрібно нарізаного імбиру 1 літр води), дайте настоятися напою півгодини. Пити його можна протягом доби. При дієті імбирний чай можна пити в будь-який час, а якщо ви просто хочете оздоровити свій організм посредствам імбирного чаю, то пити його слід за півгодини до їжі один раз в день.

варіант другий

Наріжте тонкими смужками корінь імбиру і залийте чистою водою (пропорції такі ж, як і в першому рецепті), поставте на маленький вогонь і доведіть до кипіння, після чого є 15 хвилин дати напою потомитися. Після - остудити імбирний чай до температури тіла, додати сік лимона і мед. Ще пікантний смак чаю додає м`ята або меліса.

варіант третій

Потрібно: 60 г листя м`яти, які в подальшому слід подрібнити. До неї додати подрібнений імбирний корінь. Додати дрібку молодого кардамону. Все це залити окропом і настоювати протягом 30 хвилин. Після додати апельсинового соку (1/4 склянки) і 1/3 склянки соку лимона. Напій охолодити до кімнатної температури, і тільки після цього пити.

Імбир для схуднення - найвірніший і найбільш легкий продукт. Звичайно, є певні обмеження в його вживанні. Але, адже будь-який продукт може бути шкідливий нашому організму. Звичайно ж, бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж сідати на імбирну дієту.

Імбир заборонений при хворобах серцево-судинної системи, алергії, виразки шлунка або хвороби печінки, а також під час вагітності та лактації. Тому перш ніж приступати до будь-якої дієти, слід обов`язково порадитися з терапевтом.