Кілька міфів про схуднення, чому вірити, а чому - ні

Відео: Міфи про схуднення

У наш час дуже багатьох хвилює питання боротьби із зайвою вагою.

Відео: міфи про схуднення. зриви з дієти

Безліч людей ведуть нездоровий спосіб життя, і тому всі спроби скинути зайві кілограми, безрезультативні.

Багато дівчат мають намір скинути зайву вагу за допомогою дієт, не збільшуючи при цьому фізичних навантажень.

Відео: Вся правда про схуднення! Викриваємо популярні міфи!

При бажанні скинути зайві кілограми багато жінок припускаються помилок

1. Одна з них, це голодування. На сторінках журналів, на різних передачах, в інтернеті пропонують безліч дієт. В основному це моно дієти, тобто протягом дня ви вживаєте лише один продукт, так наприклад, гречка не посолена. Так, може кілограми і зникнуть на деякий час, але, а що буде з вашим здоров`ям ?! У який стан перетворяться ваші нігті, шкіра, що буде з вашим тиском?
2. Багато хто вважає, що чим більше навантаження при занятті спортом, тим швидше вони схуднуть. Але це зовсім не так. Найефективніше робити вправи по 10 хвилин кожні дві години.
3. Також для того, щоб схуднути багато хто відвідує сауну. Звичайно, це корисно, виводяться шлаки, і прискорюється процес схуднення. Але для тих, у кого проблеми з серцем, часті головні болі і висока стомлюваність відвідувати сауну рекомендується в помірних кількостях.
4. Таблетки, які включають проносні і сечогінні лікарські засоби сприяють зниженню ваги. Але є капсули, яких є зміст сильних лікарських компонентів, ось вони можуть нашкодити вашому здоров`ю.
5. Фрукти і овочі надзвичайно корисні для нашого організму. Але таке харчування може також, і нашкодити, так як в овочах і фруктах немає білка, деяких вітамінів і мінімальна кількість кальцію. Недолік кальцію може привести до багатьох захворювань, а організм не досить насичуючись, відчуває голод.
6. Не можна вечеряти пізніше 6 вечора, це міф. Найголовніше потрібно поїсти за 2-3 години перед сном.
7. Дієтологи рекомендують пити за день не менше 8 склянок звичайної води, частина з якої може бути мінеральною. Завдяки воді, організм відчистити від шлаків і токсинів, а колір шкіри придбає здоровий вигляд.
8. Також міфом вважається використання знежирених продуктів. Віддавайте перевагу продукти з середньою жирністю.
9. Фізичні навантаження можна замінити танцювальними заняттями або поїздками на велосипеді. Ви скинете пару кілограм і відчуєте масу приємних вражень.

Відео: Міфи про схуднення. Про це знати повинен кожен !!!

І не треба забувати, що чим повільніше ви худнете, тим ефективніше буде результат. Запасіться великим терпінням і завзятістю. Найголовніше, не кидати задумане на півдорозі, а йти до кінця до наміченої мети. Ще одня цікава стаття про міфи та реалії схуднення тут. Обов`язково прочитайте її. А взагалі в житті головне не фігура, а Ваше здоров`я, тому бережіть його.