Народні засоби для підвищення імунітету

Відео: Як підвищити імунітет. Ефективне народний засіб для підвищення імунітету - рецепт суміші

На наше здоров`я впливають багато факторів, в тому числі, і нестійкі погодні умови. Наш імунітет контролює процеси зцілення нашого тіла і підтримує його протидію інфекцій і хвороб. Крім того, якщо наша імунна система здорова, ми можемо з легкістю зробити домашню роботу, справи в офісі і шкільні уроки. Підвищити імунітет можна, не вдаючись до лікарських засобів.

підвищуючи імунітет

Ввід деякі кроки для розширення можливостей вашої імунної системи природними способами.

Відео: Як підвищити імунітет і ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ? П`ять народних засобів

По перше:
Екщо дозволяє стан вашого шлунково-кишкового тракту, як можна частіше вживайте лимони. Лимон грає важливу роль в підтримці кислотно-лужного балансу в організмі. Свіжий лимонний сік підтримує внутрішній клімат нашого тіла, регулює PH, підтримує корисні бактерії, які борються з руйнівними бактеріями. Для цих цілей (підтримати лужне середовище організму) добре підійде і яблучний оцет.

По-друге:
Лекарственние рослини. Трави і ягоди - це незамінні помічники в підтримці нашого здоров`я, нашої молодості і для підвищення імунітету. Шипшина, брусниця, журавлина, ромашка, липа, береза ​​... Цей перелік можна перераховувати дуже довго, адже кожна травинка, якщо використовувати її з розумом, може принести величезну користь, тільки потрібна система. Ось тільки один приклад: кора осики - це природний антибіотик, який без шкоди для здоров`я впорається з тією ж застудою, вірусами та інфекціями.

По-третє:
В раціоні необхідний повноцінний білок в необхідній кількості. Саме білок робить тіло, розум і імунну систему здоровою. Якщо існує дефіцит білка і надлишок вуглеводів, то зайві вуглеводи будуть перетворені додатковій кількість глюкози, що негативно позначиться на підшлунковій залозі та ммунной системі.

По-четверте:
Зоблюденіе питного режиму. Наше тіло на 70% складається з води. Щодня ми втрачаємо цю воду, коли потіємо, ходимо в туалет і навіть коли плачем. Головні болі і сильна спрага є першими ознаками зневоднення. Щоденне вживання чистої води в достатній кількості (1-2 л) поліпшить ваш стан.

Відео: Як Підвищити Потенцію ?!

В додаток до цього, обмежуйте себе в питво кави. Кава є джерелом антиоксидантів, це буде способствоать підвищення вашої імунної системи, але інші властивості кави шкідливі для здоров`я. Кофеїн виводить мінерали і вітаміни з організму. Він також зневоднює ваше тіло. Якщо ви не можете не пити каву, не забудьте випити дві склянки води після однієї чашки кави.

У п`ятих:
Ісключіте рафінований цукор з вашого раціону. Він руйнує імунну систему і може призвести до пошкодження вашого захисту проти інфекційних хвороб. Крім того, він викликає гіперактивність, тривожність, труднощі з концентрацією уваги у дітей. Це може також викликати аутоімунні захворювання, як артрит, астма, розсіяний склероз. Крім того, зменшує вміст вітаміну Е в вашому організмі, а значить, сприяє старінню.

Большое включайте в свій раціон овочів і фруктів, бажано в сирому вигляді. Завдяки цьому, ви отримаєте мінерали, вітаміни і антиоксиданти, які не тільки підвищать вашу імунну систему, а й зроблять ваше тіло сильним і здоровим. Нехай у вас частіше будуть на столі продукти для імунітету.

Що ще сприяє підвищенню імунітету

Полноценний сон. Деякі дослідження говорять, що повноцінний сон зберігає ваш гормональний баланс (гормон стресу і гормон росту), допомагає зберегти вагу в нормі (людина уві сні худне), сон зберігає ясний мозок і сприяє здоровій шкірі. Так що, друзі, висипайтеся.

Физические вправи. Робіть принаймні годину фізичних вправ кожен день. Це прискорить ваш подих і поліпшить обмін речовин. Вправи тримає вашу форму тіла і циркуляцію крові здоровими.

Поддержаніе нормальної вологості всередині вашого будинку. Це дозволить уникнути сухості слизової оболонки носа. Крихітні волоски в носі, так звані "вії", препятствуютпопаданію руйнівних бактерій, що надходять в організм через нього.

Насколько це можливо, будьте щасливі. Майте позитивний погляд на життя. Щасливі думки і почуття допомагають усунення стрес. Стрес може призвести до пошкодження імунної системи і прискорює процес старіння. Підтримка позитивного ставлення до навколишнього світу поліпшить вашу здатність успішно справлятися з напругою.

Доромі того, стоматологічне здоров`я має важливе значення для сильної імунної системи. Наш рот це джерело для бактерій. Так що не забудьте почистити зуби після кожного прийому їжі. Відвідуйте стоматолога кожні 6 місяців для перевірки.

Відео: Як підвищити імунітет? СПОСОБИ підвищення імунітету

ВЗавжди пам`ятайте, що здорова імунна система захищає нас від інфекцій і хвороб. За допомогою цих простих народних засобів, ми підвищимо імунітет і можемо уникнути деяких загальних захворювань, щоб мати щасливе і здорове життя.