Целюліт на ногах і попі

Целюліт (ліподистрофія) або, як його ще називають, «апельсинова кірка» доставляє багато естетичних незручностей. Позбутися його не так вже просто. Найчастіше з`являється целюліт на ногах і попі, викликаючи у дівчат і жінок масу комплексів. Щоб назавжди позбутися від цього дефекту в домашніх умовах, слід діяти комплексно.

Що вдає із себе целюліт?

Целюліт - це скупчення клітин жиру, що виникає в результаті гормонального збою. Багато хто думає, що до цього захворювання схильні тільки люди з надмірною вагою. Однак це не так. Целюліт на ногах і попі нерідко спостерігається і у худих. Найбільше його появи схильні дівчата, що складаються у віковій категорії 20-25 років.

Щоб визначити наявність целюліту, досить стиснути з двох сторін шкіру. Якщо з`являться бугорочки, ямки і нерівності, означає «апельсинова кірка» присутній.

Як виглядає целюліт, можна побачити на фото.

причини целюліту

Целюліт виникає з різних причин. Однією з них є генетична схильність.

До факторів ризику можна віднести наступне:

• збої гормонів;
• порушення периферичного кровопостачання;
• вживання шкідливих продуктів харчування;
• малорухливий спосіб життя;
• стресові ситуації;
• куріння;
• регулярні схуднення з подальшим набором ваги.

Одним з факторів ризику є вік. Доведено, що ймовірність появи целюліту у дорослої жінки набагато вище, ніж у молодої дівчини. І якщо невеликі зміни в зрілому віці можна прийняти за норму, то сильно виражені горбики і ямки можуть свідчити про серйозні проблеми в організмі.

Як прибрати целюліт на ногах і попі?

Прибрати целюліт на ногах і попі реально в домашніх умовах. У кожному індивідуальному випадку це може зайняти різний проміжок часу. Все залежить від стадії захворювання і особливостей організму.

Розрізняють чотири стадії хвороби, що супроводжується появою целюліту:

1. «Апельсинова кірка» ще не помітна, але вже спостерігається в`ялість шкіри. В даному випадку впоратися з проблемою допоможе антицелюлітний крем.
2. На ногах і попі проявляються невеликі горбки. В цьому випадку усунути целюліт вийде за допомогою фізичних вправ.
3. Горбки на ногах і сідницях вже видно чітко. Шкіра трохи втратила чутливість. На цій стадії потрібно комплексна терапія.
4. Проблема торкнулася не тільки зовнішні покриви, але і більш глибокі тканини. Шкіра стає синюшного, холодною на дотик. Обмін речовин повністю порушений. В даному випадку лікування повинен призначати лікар.

Відомо багато способів, які допомагають прибрати целюліт на ногах і попі. Щоб отримати більшу ефективність, необхідно використовувати відразу кілька варіантів боротьби з «апельсиновою кіркою».

Спосіб 1: спортивна гімнастика

Завдяки спорту можна знайти ідеальні форми, накачати м`язи, а також позбутися від целюліту. Як стверджують фахівці, необхідно приділяти в день, як мінімум, 20 хвилин фізичних вправ, щоб зберігати пружність сідниць і стегон.

Щоб усунути целюліт на ногах і попі, потрібно виконувати наступні фізичні вправи:

1. Присідання. За допомогою даної вправи вдається не тільки позбутися від целюліту на сідницях і ногах, але і повернути їм тонус. Щоб виконати присідання, потрібно встановити ноги на ширині плечей, руки витягнути перед грудьми, повільно опускати тіло, поки стегна не стануть паралельні підлозі. Спина при цьому пряма. Слід повторювати вправу не менше 10 разів на день.



2. «Велосипед». Дана вправа знайоме багатьом ще з дитинства. Для його виконання потрібно лягти на підлогу, підняти вгору ноги. Потім потрібно виконувати ними рухи, імітуючи обертання педалей велосипеда. Вправа слід робити близько 10 хвилин.







3. Ходьба. Як відомо, ходьба корисна для всього організму, але перш за все вона допомагає зміцнити м`язи ніг і сідниць, позбавитися від целюліту. Бажано приділяти цій вправі хоча б півгодини, щоб домогтися результату.



4. Стрибки на скакалці. Досить здійснювати стрибки на скакалці або без неї протягом 20 хвилин щодня. Ця вправа допоможе зміцнити м`язи ніг і прибрати целюліт.

Виконуючи даний комплекс вправ регулярно, можна швидко позбутися від целюліту.

Спосіб 2: обгортання

Ще один ефективний спосіб від целюліту на ногах і попі - обгортання. Причому не обов`язково витрачати гроші, користуючись послугами в дорогих салонах, дану процедуру нескладно провести в домашніх умовах. Для обгортання можна використовувати кави, мед, шоколад, глину, ефірні масла і багато іншого.

Найчастіше для обгортання використовують кави. Він не тільки усуває целюліт, але і позбавляє від розтяжок на тілі, знімає набряки, покращує стан шкіри. Щоб приготувати суміш для обгортання, потрібно зібрати гущу, яка залишається на дні чашки. Важливо використовувати тільки натуральна кава. Потім гуща змішується з медом до кремоподібного стану.

Процедура обгортання проти целюліту на ногах і попі проводиться наступним чином:

1. Розпарити шкіру. Ідеально робити обгортання в лазні чи сауні. Якщо такої можливості немає, можна просто прийняти гарячий душ.
2. Витерти шкіру насухо, розтерши її рушником. Нанести кавово-медову суміш на стегна і сідниці. Зверху обернути харчовою плівкою.
3. Через півгодини суміш змити. Нанести зволожуючий крем.

Крім того, кава корисно використовувати в якості скрабу.

Спосіб 3: лікувальні напої

Питний режим відіграє значиму роль в усуненні целюліту. Базовим напоєм є звичайна вода. Вона повинна бути обов`язково очищеної. Вода виводить шлаки і токсини з організму, що сприятливо позначається на функціонуванні всіх органів і систем. Зокрема, допомагає позбутися від «апельсинової кірки» на ногах і попі. У зв`язку з цим тим, хто хоче прибрати целюліт, потрібно пити не менше 2 літрів очищеної негазованої води в день.

До лікувальних напоїв відносяться наступні:

• Зелений чай - в цьому напої міститься антиоксидант, який запобігає скупчення жирових відкладень і шкідливих речовин, пити його потрібно не менше 3 чашок в день, бажано без цукру.
• Напій з яблучним оцтом - щоб приготувати цей засіб, потрібно змішати 2 столові ложки яблучного оцту зі склянкою води, потім додати 1 чайну ложку меду, пити напій протягом усього дня.
• Напій з кайенский перцем - щоб приготувати напій, змішують 2 чайні ложки перцю, 1 чайну ложку подрібненого імбиру, лимонний сік в стакані води, пити потрібно тричі на день перед їжею.

Ці напої слід включити в меню при розробці дієти, яка допомагає при целюліті.

Спосіб 4: дієта

Усунути целюліт на ногах і попі допоможе спеціальна дієта. До повсякденного меню варто включити тільки корисну їжу, з мінімальною кількістю жирів і вуглеводів.

У раціон необхідно ввести такі продукти:

• овочі, фрукти і зелень;
• відварне м`ясо і риба;
• морепродукти;
• крупи;
• горіхи;
• рослинні масла;
• сухофрукти.

Потрібно обмежити споживання хлібобулочних виробів, продуктів з фаст-фуду, чіпсів, смажених, жирних і копчених страв. Не варто пити солодку газовану воду.

Харчуватися слід часто, близько 6 раз в день, але порції зменшити. З-за столу потрібно вставати з невеликим відчуттям голоду.

Така дієта допоможе позбутися від целюліту і спалити кілька зайвих кілограмів. Завдяки вживання корисних продуктів відновиться обмін речовин, очиститься весь організм.

Спосіб 5: масаж

За допомогою масажу можна позбутися целюліту на ногах і попі за невеликий проміжок часу. Але він дієвий лише на початкових стадіях хвороби. Щоб ефективність процедури була вище, масаж роблять з використанням спеціальних антицелюлітних засобів або масажного масла. Рухи виконують шляхом масування, розтирання і невеликого натискання на шкіру. Однак болю масаж викликати не повинен. Після нього має залишитися невелике почервоніння на шкірі, але ні в якому разі не синці.

Один з варіантів, як зробити масаж від целюліту, полягає в тому, щоб набрати в мішок суху морську сіль і масажувати нею в лазні чи сауні проблемні зони.

Протипоказаннями для антицелюлітного масажу є пухлини, запальні процеси, що протікають на шкірі, хвороби судин, вагітність і грудне вигодовування, рани.

Ще один ефективний спосіб від целюліту - вакуумний масаж. Його принцип полягає в пересуванні банок по шкірі. Попередньо необхідно змастити проблемні ділянки масажним маслом, що забезпечить краще ковзання. Перед виконанням вакуумного масажу потрібно розігріти шкірні покриви, розширити пори. Допоможе цьому легка гімнастика або гарячий душ.

Вакуумний масаж виконується наступним чином:

1. Спеціальну банку, призначену для вакуумного масажу, щільно прикладають до шкіри.
2. Банку пересувають по тілу протягом 10 хвилин. Спочатку слід почати з 2 хвилин, поступово збільшуючи час.
3. Після закінчення зазначеного часу банку прибирають.

Вакуумний масаж викликає невелику хворобливість, але дає високі результати. Його можна поєднувати з іншими процедурами, спрямованими на усунення целюліту.

Необхідно розуміти, що кожен із способів, описаний вище, має свої протипоказання. Щоб не нашкодити собі, рекомендується перед їх використанням проконсультуватися з лікарем.

Відео

Боротьба з целюлітом - це щоденна робота, яка призводить до гарних результатів. Щоб домогтися найвищої ефективності, потрібен комплексний підхід.

Способи усунення «апельсинової кірки» представлені на відео.