Моя робота мене вбиває - що робити?

Кинути ненависну роботу і знайти іншу - це не вирішення проблеми. Іноді ситуація складається таким чином, що день за днем ​​доводиться йти на нецікаву роботу, тому що іншої немає. Чи тому що там добре платять.

Що ж робити в ситуації, коли і піти не можна, і працювати немає бажання? Тобі потрібно просто змінити своє ставлення до роботи.

Тут ти знайдеш 4 ради, які допоможуть тобі підготувати свій розум, тіло і дух до роботи протягом дня і змінити своє ставлення до неї.

1. Займайся йогою

Слово «йога» викликає в твоїй уяві образи божевільних положень тіла і надлюдською гнучкості. Але насправді йога - індійська система самовдосконалення людини, постійні вправи в якій пробуджують дрімаючі фізичні і духовні сили.

Під час занять спортом ми усвідомлюємо значимість розминки перед тренуванням і початком занять. Те ж саме стосується і роботи. Для того щоб справлятися з непередбаченими ситуаціями на роботі, тобі необхідно швидко перебудовуватися, бути гнучкою і легко адаптуватися до нових умов - цього і сприяє йога.

Відео: Мене вбиває запах мого тіла (повний випуск) | Говорить Україна

2. Медитуй

Медитація - ефективна вправа по розслабленню і концентрації, яке звільняє розум від думок і тривог, заспокоює і приводить мислення в порядок. Регулярні заняття медитацією підвищують настрій, вчать тебе розслаблятися і не реагувати на стрес, допомагають в боротьбі зі шкідливими звичками (куріння і алкоголь), зміцнюють волю і характер, покращують концентрацію, пам`ять і інтелект. Найголовніше: медитація розвиває здорову критичну здатність, вміння дивитися на навколишні речі і на себе тверезо і неупереджено, позбавляє від пелени ілюзій!

Медитуй два рази в день. З ранку по 15-20 хвилин і стільки ж - увечері. Ранкова медитація приведе в порядок твій розум, дасть заряд енергії, підготує до початку дня, а вечірня дозволить зняти напругу і втому, позбавить від докучливих думок і турбот. Намагайтеся не пропускати жодного сеансу. Нехай медитація стане щоденною звичкою.

3. Пий зелений сік

Соки, приготовані із зелених овочів, містять багато хлорофілу, який ідентичний за складом гемоглобіну крові і легко засвоюється організмом. Такі соки сприяють детоксикації організму, а отже, є відмінними помічниками в боротьбі із зайвою вагою. Також овочеві соки сприяють процесу очищення печінки, зміцненню стінок судин, протистоять онкологічним захворюванням, захищають нервову систему і підвищують імунітет.

Відео: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До КОНТРОЛЬНОЇ ЗА 5 ХВИЛИН?

Крім усього іншого, в складі соків є природні антибіотики і гормони - вживаючи овочеві соки, ти уповільнюєш процес старіння. Для хорошої роботи організму клітинам необхідні поживні речовини, ось чому тобі варто хоча б раз в день випивати склянку зеленого соку.

4. Дихай глибоко

Іноді навіть після ранкової медитації якась дрібниця може вивести тебе з себе. Тому протягом дня бажано робити глибокі вдихи, які допоможуть розрядити обстановку, заспокоїтися, позбутися від викиду адреналіну. / P