Біоритми організму людини. Вплив біоритмів на людину

Відео: Біологічний годинник людини, що таке біоритми

Вивчаючи вплив біоритмів на людину, учені прийшли до цікавих висновків. У різний час доби у нас відзначається різна працездатність, і навіть догляд за своїм тілом краще здійснювати, керуючись біоритмами. Тоді креми і маски будуть надавати найбільш ефективний вплив на шкіру.

Протягом усього дня наші біоритми змінюються, і потрібно постаратися максимально враховувати цей фактор при плануванні свого дня. Як впливають біоритми на організм людини?

Біоритми організму людини. Вплив біоритмів на людину

Щоб о 7 годині ранку ваш організм прокинувся і відразу активно включився в новий день, допоможе контрастний душ, який закінчується обполіскуванням в холодній воді, який не тільки остаточно розбудить чинить опір організм, але і додасть шкірі свіжий рожевий колір, а м`язам - життєвий тонус.

• Вранці обов`язково потрібно як слід поснідати (не менше чверті денного раціону харчування), так як всі калорії підуть на виробництво енергії.
• Не варто з раннього ранку використовувати нові косметичні засоби, щоб не виникла алергія, краще перенести це на час після 8 годин.
• З 9 до 12 години організм в хорошому тонусі, мозок працює чітко, увагу не розсіюється, однак до 12 години організм вже вимагає відпочинку, тому потрібно трохи знизити інтенсивність роботи.
• Близько 13 години шлунок починає за звичкою виділяти шлунковий сік. Ще б пак, він же звик до того, що в цей час він отримує обід.
• Після обіду реакції організму дещо сповільнюються, тому не варто планувати на цей час дуже важливі справи.
• Через годину, приблизно до 15-ї години, організм знову активізується, і голова працює краще.
• Близько 16 години спостерігається зниження чутливості організму, і на цей час можна перенести такі хворобливі процедури, як відвідування стоматолога чи депіляцію.
• Ближче до 17-ї години спостерігається приплив енергії, який буде сприяти занять фізичними вправами.
• О 18 годині рухова активність зберігається - саме час для відвідування спортзалу, пробіжки або енергійної прогулянки, після яких слід не дуже калорійний вечерю.
• А ось в 19 годин вже пора дати відпочинок нервовій системі, щоб не перевантажувати її.
• До 20 години самопочуття зазвичай поліпшується, це час сприятливо для прогулянок і зустрічей з друзями.
• О 21 годині спостерігається активізація пам`яті, тому можна ненадовго повернутися до справ.

Пора подумати і про сні. Днем регенерація верхнього шару шкіри протікає досить повільно, а свого піку цей процес досягає до 23-24 години. Цим і потрібно скористатися, щоб використовувані вами креми і маски надали максимальний ефект.

Для того щоб організм дорослої людини функціонував нормально, йому необхідно не менше 7-8 годин здорового сну, щоб він міг відпочити і відновитися. Однак життєво важливі процеси при цьому не припиняються. Не забувайте, що при нормальному сні йде процес схуднення.

Відео: Біологічний годинник нашого організму

Знаючи біоритми організму людини, ви зможете спланувати свій день з найбільшою віддачею і користю.