Вся правда про сніданок

Сніданок не такий корисний, як вважалося. У статті розповідається про негативні сторони прийому їжі вранці.

Думка про те, що сніданок найбільш корисний, є не зовсім вірним. До таких висновків прийшли німецькі вчені. Раніше вважалося, що якщо з ранку людина приймає багато їжі, то менше хоче їсти протягом усього дня. Це допомагає йому скинути зайву вагу і благотворно позначається на всьому організмі. Однак це виявилося неправдою.

Німецькі дослідники провели масштабне дослідження, в якому брало участь близько 500 осіб. При цьому їх розділили на три групи. У одній був скромний сніданок, в іншої його взагалі не було, а третя рясно їла з ранку.

В результаті було виявлено, що представники третьої групи з`їдали протягом дня не менше, ніж ті, хто з ранку їв менше. Тим самим, рясно поївши на початку дня, вони отримували приблизно 400 зайвих калорій.
Ці висновки повністю перевернули уявлення про те, що сніданок сприяє схудненню. Адже в реальності він, навпаки, лише сприяє додатковому набору зайвих кілограмів. На думку фахівців, оптимальним сніданком є фрукти, пара тостів або вівсянка.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі