uadarin.ru

Травму гомілкостопа: діагностика та лікування

Відео: Олена Малишева. Лікування розтягнення зв`язок гомілкостопу

Однією з найважливіших частин опорно-рухового апарату є голеностоп. Його особливість полягає в тому, що він складається з двох суглобів і безлічі зв`язок, які виконують величезну кількість функцій, без яких ми б не змогли здійснювати свою діяльність. Але при цьому близько 20-30% всіх травм опорно-рухового апарату доводиться на гомілковостопний суглоб. Активні заняття рухливими видами спорту, сильні фізичні навантаження - все це стає причиною травм голеностопа. Їх можна уникнути, якщо слідувати простим рекомендаціям. Якщо ж все-таки уникнути розтягування, забиття голеностопа, розриву зв`язок не вдалося, то існує безліч вправи для відновлення.

Чотири кістки, два суглоба і численні м`язи, сухожилля, волокна і кровоносні судини, обплітають їх, утворюють голеностоп. Завдяки цьому він дуже міцний і стійкий. Пристрій голеностопа блоковидной, тому ми можемо його згинати й розгинати.

Голеностоп виконує наступні функції:

  • опорна;
  • амортизаційна;
  • торсіонна;
  • стабільність;
  • Еластичноть.

Травми і удари гомілковостопного суглоба

  • Забій гомілковостопного суглоба є однією з найпоширеніших травм. Вона характеризується хворобливістю, цілісністю шкірних покривів. Забій швидко проходить, якщо вжити відповідних заходів. Основні симптоми забиття голеностопа: біль, що підсилюється при русі, гематома, кульгавість і набряк. Щоб виключити більш серйозні наслідки удару (вивих, перелом щиколотки), рекомендується зробити рентген-знімок. Лікування забиття голеностопа можна проводити в домашніх умовах. Для цього необхідно надати нозі піднесене положення, накласти фіксуючу пов`язку, для цього ідеально підійде еластичний бинт. Наступний крок при лікуванні удару гомілковостопного суглоба - холодний компрес. Прикладайте його на 15-20 хвилин поверх бинта з інтервалом в 30-40 хвилин протягом перших годин після отримання травми;
  • Розтягнення зв`язок гомілкостопу часто зустрічаються у спортсменів, але не відносяться до важких травм і при відповідному лікуванні швидко проходять. Симптоми: біль при дотику, припухлість, синець, кровоізоляція;
  • Розриви зв`язок важливо правильно вилікувати, в іншому випадку можуть бути пошкоджені функції стопи. Симптоми такі ж, як при надриві, єдина відмінність - локальний біль буде посилюватися, якщо ви спробуєте розігнути стопу;
  • Вивих гомілковостопного суглоба характеризується різким болем в будь-якому стані, набряками і зміною конфігурації суглоба, так як порушується його форма;
  • При переломі, тріщині голеностопа він сильно набрякає, деформується і відчувається гострий біль. Але головний симптом - труднощі пересування, а в деяких випадках і повна знерухомлених;
  • Супітанія і інверсія стопи. При даних захворюваннях пошкоджуються зовнішні бічні зв`язки;
  • Еверс і пронація стають причинами пошкодження межберцовая і дельтоподібного зв`язки;

Це найосновніші і популярні травми, які можуть виникнути під час активних фізичних навантажень або з необережності. Точно поставити діагноз при пошкодженні гомілковостопного суглоба вам може тільки хірург. Особливо це стосується важких травм, для визначення яких необхідно буде зробити рентген, артрографія для визначення пошкоджень зв`язок суглоба.

Лікування гомілковостопного суглоба

При будь-якому пошкодженні голеностопа найвірніше рішення - це негайно звернутися в травмпункт, особливо це стосується переломів, надривів і інших важких травм. А такі пошкодження, як забій щиколотки, розтягнення зв`язок, можна самостійно вилікувати.



Якщо ви відчули біль, набряк в області гомілковостопного суглоба, не можете спиратися на ногу, то необхідно зняти взуття, лягти і покласти ногу на узвишшя. Прикладіть лід до того місця, де ви відчуваєте біль і припухлість. Головне, не допустити переохолодження, будьте дуже уважні. Наступний крок - накладення пов`язки на гомілковостопний суглоб. Зробити це можна слідуючи схемою, показаної на малюнку нижче.

Протягом найближчих 3-4 днів намагайтеся не напружувати суглоб, продовжуйте прикладати холодний компрес. Крім компресів, досить ефективні такі зовнішні мазі для лікування розтягувань, як Троксевазин, Лиотон, гепариновая мазь. Як тільки біль зменшиться, починайте відновлювати працездатність суглоба, роблячи спеціальні вправи, представлені нижче. Якщо через кілька днів біль не зменшилася, то необхідно звернутися до лікаря за наданням професійної медичної допомоги.

Лікування забиття гомілки

Щиколотка або кісточка - частина гомілковостопного суглоба. Забив щиколотку зустрічається найчастіше в спорті під час падіння, удару твердим предметом. Симптоми забитого щиколотки подібні зі звичайною клінічною картиною, що проявляється під час такої травми: біль, набряк м`яких тканин, крововилив в м`які тканини, утворення гематоми, яка змінює свій колір (червона, синя, зелена і жовта).

Відео: Пошкодження зв`язок гомілкостопу

Лікування забиття гомілки потрібно починати з першої допомоги постраждалій людині: забезпечити спокій, накласти пов`язку, що давить, прикласти холодний компрес і при необхідності дати знеболюючий препарат. Звертаємо увагу, що перелом гомілкостопа, розрив сухожиль може проявлятися таким же чином, щоб уникнути серйозних наслідків доставте постраждалого до найближчого травмпункту. Лікар-травматолог повинен провести консультацію, зробити рентген знімок у двох проекціях, щоб переконатися, що потрібне лікування забиття щиколотки, а не розриву м`язів або більш серйозного ушкодження.



Лікувати забій щиколотки можна за допомогою нестероїдних протизапальних мазей, гелів (Диклофенак, Вольтарен). Рекомендуються також Гепарин, Троксевазин для запобігання згортання крові. Через 6-7 днів з моменту отримання цієї ушкодження проводите теплові процедури - гарячі ножні ванни з морською сіллю.

Чому болить голеностоп після футболу?

Найчастіше отримують травму гомілкостопа при ударі по м`ячу. Тому не дивно, що футболісти часто скаржаться на те, що болить гомілковостопний суглоб після футболу. У більшості випадків причина криється в отриманні механічної травми: забій, розтягнення, вивих або навіть перелом. Для точної діагностики і виявлення причини, чому болить голеностоп після гри в футбол, варто звернутися до лікаря, зробити рентген знімок, КТ або МРТ.

Відео: Як зменшити набряк при травмі? Травму гомілкостопа ЛІКУВАННЯ Олексій Олійник #FootClinic

Якщо ви відчули, що у вас болить голеностоп при грі в футбол, слід негайно припинити гру. Намагайтеся не наступати на пошкоджену ногу. Прийміть сидяче або лежаче положення, поклавши травмовану ногу на тверду піднесену поверхню. Самостійно не намагайтеся обмацати місце пошкодження, довірте це виключно медпрацівникові. Єдине, що ви можете зробити в якості надання першої медичної допомоги - прикласти холодний компрес.

Лікарі також радять спортсменам, у яких болить голеностоп після удару м`ячем, використовувати тейпірованіе перед тренуванням. Після гри в футбол наносите мазь Долобене.

Болить голеностоп при катанні на лижах

Лижники також часто стикаються з тим, що у них болить голеностоп при катанні на бігових або гірських лижах. В першу чергу це пов`язано з неправильною технікою. Початківці лижники намагаються контролювати лижі, утримувати їх. Це неправильна позиція, яка і стає причиною того, що болить голеностоп, особливо при коньковом ході. Адже м`язи весь час знаходяться в напрузі, больові відчуття посилюються при катанні на жорстких крижаних трасах.

Якщо ж ви вперше стали на лижі і відчуваєте, що у вас болить голеностоп при катанні на лижах, то не турбуйтеся, це природний процес. Так як почали працювати які раніше не завантажуються групи м`язів. Постарайтеся зміцнити голеностоп, стрибаючи на скакалці, хитаючи прес, зачепившись ногами за поперечину.

Іноді причиною того, що болить голеностоп при катанні на лижах, стають неякісні черевики, неправильне кріплення або шнурівка. В такому випадку звернутися в спеціалізований магазин для підбору відповідних вас лижних черевиків.

Відео: Жити здорово! Вивих гомілки. (15.08.2013)

Вправи для відновлення функцій голеностопа

  1. Сядьте на підлогу, ззаду опери на руки, максимально потягніть носки на себе, потім постарайтеся торкнутися великими пальцями статі;
  2. Стоячи на килимі або іншої м`якої поверхні почніть згинати й розгинати пальці, таким чином, переміщаючись;
  3. Займайтеся бігом по 15-20 хвилин. Зверніть увагу на те, що бігати нудно по м`якому покриттю;
  4. Стійте на одній нозі по кілька секунд, а потім і хвилин, намагаючись балансувати. Як тільки у вас почне це виходити, спробуйте робити полуприсед на одній нозі;
  5. Стоячи піднімайте шкарпетки, роблячи перекат на п`яти. Руки переміщайте вперед. Перекочуйтеся з п`яти на носок, опускаючи руки.

Профілактика травм голеностопа

Щоб зв`язки стали більш еластичними і були підготовлені до навантажень, ви можете також регулярно виконувати комплекс вправ, описаний вище.

Для профілактики також підходить гомілковостопний ортез, фіксатор гомілковостопного суглоба. Необхідно носити його під час занять спортом і при сильних фізичних навантаженнях, він буде утримувати суглоб в правильному положенні.


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru