Альфа-ліпоєва кислота для схуднення

Альфа-ліпоєва кислота, вітамін N, тиоктовая кислота - один з основних антиоксидантів, які використовуються в організмі людини. Як і всіх мікроелементів, роль цих речовин важко переоцінити - вони виконують функцію захисту організму від вільних радикалів, які в ньому постійно утворюються при окисленні жирів. Тіоктацід здатний зупиняти руйнівний ефект вільних радикалів на живі клітини, сповільнюючи старіння.

Ліпоєва кислота бере участь в жировому, вуглеводному обміні, допомагає зберігати, знижувати вагу. Відома широким застосуванням для схуднення.

Вітамін N замінює інсулін, нейтралізує жирні кислоти, покращує шкіру. В наші дні бажаючі скинути вагу застосовують ліпоєвої кислоти для схуднення. Тіоктацід прискорює обмін речовин, ніж заважає накопичуватися жирам. Фізичні навантаження поєднують із застосуванням ліпоєвоїкислоти, вона розщеплює вуглеводи, окисляє жири, не дає рости кілограмам. Ліпоєва кислота знижує рівень глюкози в крові - цим допомагає знизити вагу.

• Ліпоєва кислота і швидке схуднення
• Альфа-ліпоєва кислота - дозування для зниження ваги
• Ліпоєва кислота - спортивний помічник

Альфа-ліпоєва кислота для швидкого схуднення

Чому з`являється зайва вага? Причини зазвичай дві. Малоактивний спосіб життя, неправильне харчування - багато жирного і солоного, надлишок солодощів, любов до фаст-фуду. Жири в їжі підвищують її калорійність, сіль затримує рідину в клітинах, солодке і швидкі вуглеводи не встигають згоріти, йдуть відразу в жирові відкладення, а фаст-фуд сам по собі не містить нічого корисного. Іноді вага зростає через гормональних порушень, наприклад, збоїв роботи щитовидної залози (гіпотеріоз - може бути викликаний аутоімунним ураженням щитовидки). Можуть бути порушення роботи нирок, наднирників (підвищений на тлі стресу кортизол змушує жир відкладатися в області живота), ендокринні відхилення в жіночій статевій системі.

У другому випадку все зрозуміло - потрібно лікування. Але найчастіше зайву вагу з`являється з першої причини. І тоді все дуже просто - менше їсти, більше рухатися, займатися спортом, приймати вітаміни, мінерали. Індустрія схуднення добре заробляє на бажаючих скинути вагу швидко і побільше - компанії плодять різноманітні харчові добавки з сумнівною ефективністю (а то і шкодою).

Є препарати, певна доза яких допомагає організму без шкоди прискорити метаболізм. Наприклад, ліпоєва кислота і l-карнітин - найпопулярніші добавки для зниження ваги. Їх приймають разом для зростання ефективності, парою вони працюють швидше, істотно прискорюють обмін речовин.

Для швидкого схуднення альфа-ліпоєва кислота не підійде. Вона - не панацея, а засіб для перетворення жиру в м`язи. Зрозуміло, не моментального - поступового. Найефективніше застосовувати вітамін N при інтенсивних заняттях спортом. Без активного способу життя альфа-ліпоєва кислота не допоможе схуднути - ні швидко, ні повільно.

Ефект ліпоєвоїкислоти для схуднення заснований на хімічних властивостях цієї речовини. Вітамін N не дає рости жирової тканини, блокує надлишки глюкози в організмі, допомагає побороти напади апетиту. Обмін в клітинах і між ними поліпшується. Підвищується імунітет, відновлюються м`язи серця, нервові волокна. Ліпоєва кислота захищає клітини від потенційно шкідливих хімічних реакцій, які можуть викликати окислення в організмі.

Тіоктацід прискорює споживання глюкози в організмі, перетворюючи легкі вуглеводи прямо в енергію, не дай їм відкластися в жири. Ще в середині минулого століття були помічені чарівні властивості ліпоєвоїкислоти для схуднення, її називали вітаміном стрункості. Зараз альфа-ліпоєва кислота популярна як похудательной добавка, вона прискорює метаболізм - цукор безпосередньо стає енергією.

Ліпоєва кислота для схуднення - скільки приймати

З механізмом впливу розібралися, тепер - головне питання. Так чи можна схуднути на ліпоєвої кислоти? Якщо сидите на дивані, п`єте вітамін N і чекаєте чарівництва - розчаруєтеся, дива не буде. Соло вітамін N не працює, при фізичних навантаженнях він найефективніше.

Дозування ліпоєвоїкислоти для схуднення призначає лікар або дієтолог. Доза для здорового організму - 50 мг Тіоктацід після їжі, вранці і ввечері.

Можна приймати вітамін N під час занять спортом. У поєднанні з вуглеводами - рисом, гречкою, фініками, макаронами, хлібом, квасолею вітамін N подіє ефективніше.

Альфа-ліпоєва кислота не тільки допомагає схуднути. Вона захищає печінку, що актуально під час важких фізичних навантажень, прийняття спортивних добавок - наприклад, протеїну або казеїну. Печінка працює ефективніше, поліпшується виведення токсинів з організму.

Якщо приймаєте препарати для зниження рівня цукру в крові - варто знати, що вітамін N підсилює їх дію, і пам`ятати про можливу гіпоглікемії. Чутливість організму у всіх відрізняється, не потрібно виключати і шанс появи алергії - при свербінні шкірних покривів, почервоніння, сльозавих очах, нудоти, сухості кінцівок негайно припиняйте прийом препарату, звертайтеся до лікаря.

Альфа-ліпоєва кислота і заняття спортом

Альфа-ліпоєва кислота при схудненні працює на активації вуглеводів з їжі, що поступає - тому рекомендують саме такий метод застосування вітаміну N. Тіоктацід звертає вуглеводи в енергію, вона витрачається безпосередньо під час занять спортом, важкої атлетики, силових вправ з власною вагою, кардіонагрузок. Таким чином, організм має більше енергії для активності, ефект спортзалу помітно зростає. Якщо ви спочатку займаєтеся з важкими вагами, завершіть вашу тренування півгодинним кардіо - швидка ходьба, велосипед, еліптичний тренажер. В такому випадку організм безпосередньо буде палити ваші власні жирові відкладення. Якщо силового тренування не заплановано, кардіо проводиться довше - шістдесят п`ять хвилин. Пояснення цьому просте - організм витрачає накопичений жир або через сорок хвилин кардионагрузки, або після силовий з обтяженнями.

Під час курсу Тіоктацід не можна пити алкоголь і вживати залізовмісні препарати - знизиться ефективність вітаміну N. Нудота, блювота, діарея, печія, головний біль - сигнал передозування ліпоєвоїкислоти.

Грамотно поєднуючи харчові добавки і тренажерний зал, можна домогтися гарного рельєфу тіла, перегнати жир в м`язи. Глюкоза в крові зменшиться, вуглеводи і жири з їжі швидше згорять. Схуднення - процес, що вимагають комплексного підходу, що працює на чистій математиці. Потрібно витрачати більше, ніж отримуєш, або отримувати менше, ніж витрачаєш - альфа-ліпоєва кислота для зниження ваги лише допоміжний елемент, ніяк не основний.