Найпопулярніші супи-пюре для схуднення

Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення

Відео: Суп з селери для схуднення. Як ПРИГОТОВИТЬ суп для схуднення з селери?

Суп-пюре, не надто звичний для нашого столу, - винахід французьких кухарів, а тому ми не можемо заперечувати, що в ньому є своя принадність. Судіть самі, французи, будучи гурманами, навіть ласун, рідко мають зайву вагу, значить, їх кухня просто не має в своєму розпорядженні до його набору. Ось і суп-пюре, яким дуже швидко насичується завдяки його незвичайній консистенції, сприяє схудненню.

Супи пюре, що вживаються саме з метою схуднення, звичайно ж, мають свій особливий склад. Давайте подивимося, які супи пюре для схуднення найбільш популярні і доступні.

Чому саме суп-пюре обраний в якості харчування для схуднення?

Існує думка, що суп-пюре, хоча і викликає насичення, практично не засвоюється організмом і виводиться, не загрожуючи надбавкою у вазі. Це відбувається тому, що суп-пюре ми їмо, що не пережовуючи, ковтаючи його практично відразу ж після надходження в рот - а раз не було жувальних рухів, то і слина практично не виділялася і весь травний процес так і не активізувався. Так це чи ні, ніхто не знає напевно, але відомо одне: існує кілька рецептів смачних супів пюре для схуднення, регулярне вживання яких призводить до зниження ваги.

Французький цибульний супчик

Самий простий з них, але все одно дуже ефективний, - це французький цибулевий супчик. Кушая його протягом семи днів можна попрощатися з десятьма кілограмами, звільнивши талію від жирку!

Ось його рецепт, в якому немає ніяких недоступних інгредієнтів: три томата, шість невеликих цибулин, пара зелених болгарських перців, невеликий капустяний качан, селера (зелень і коріння), один кубик курячого бульйону для аромату.

Спосіб готування також гранично простий: всі овочі дрібно нарізають кубиком, заливаються водою, каструлька відправляється на вогонь і все вариться, поки овочі не стануть м`якими, після чого супчик остуджують і весь вміст каструльки відправляється в блендер. Під час варіння можна додати трохи улюблених спецій і трохи солі. Дотримуючись дієти на цибульному супчику, можна урізноманітнити свій раціон по днях:

1. - в перший можна з`їсти ще й фрукти (але не банани), пити сік, віджатий зі свіжої журавлини, кава і чай без всяких шкідливих для фігури добавок, воду;
2. - в другій можна між прийомами супчика дозволити собі овочі і будь-яку зелень (виключити бобові, горох, кукурудзу), пити багато води;
3. - в третій день дозвольте собі фрукти і овочі (виключивши все те, що заборонено в перші дні), пити можна лише воду;
4. - в четвертий їжте овочі та фрукти;
5. - в п`ятий дозволено 0,5 кг відвареної або парової яловичини, скільки хочеться томатів, пити потрібно не менше шести склянок води;
6. - в шостий можна яловичину, овочі, крім заборонених, воду;
7. - в сьомий - до супчику можна підключити рис і овочі, пити багато води;

Головна умова - не їсти заборонені продукти, нічого не смажити, є стільки супчика, скільки хочеться.

Супчик з спаржі і морепродуктів

Любителям морепродуктів напевно сподобається худнути на супчику з спаржі і морепродуктів. Серед супів пюре для схуднення більше немає такого королівського рецепта:

Відео: Суп-пюре для схуднення - Все буде добре випуск 560 05.03.2015 - Все буде добре

• - 150 г спаржі очистити, обсмажити з борошном на оливковій олії (20 г), залити рибним бульйоном, довести до кипіння;
• - в гарячий бульйон викласти сир камамбер (40 г), розчинити сир,
• - креветки обсмажити в маслі (50 г вершкового) і додати в суп (3 королівських креветки), туди ж відправити три устриці, остудити і подрібнити у блендері.

Їсти супчик три рази в день протягом трьох днів - піде живіт і покращиться колір обличчя.

баклажанний суп

Баклажанний супчик, звичайно ж, простіше, але теж дуже ефективний і смачний.

Відео: Правильне харчування: Готуємо дієтичний низькокалорійний томатний суп-пюре

Для нього знадобиться курячий бульйон (півтора літра), чотири невеликих баклажана, одна морквина, дві головки ріпчастої цибулі, дві невеликих картоплі, один зубчик часнику, один плавлений сирок, 50 г вершкового масла.

Потрібно нарізати баклажани на кілька частин, відварити їх в солоній воді, нарізати кубиком і обсмажити разом з цибулею і морквою на олії, залити бульйоном і тушкувати. Потім перекласти в каструлю і залити водою, додати картоплю і сир. Варити до готовності картоплі, остудити і протерти. Їсти, додаючи будь-яку зелень і спеції.

Приємного вам схуднення!