Чому потрібно їсти супи, якщо хочеш схуднути

Дослідники виявили, що регулярне споживання супу позитивно впливає на втрату ваги, тому супові дієти стали користуватися більшою популярністю.

Людям, які борються із зайвою вагою, супи можуть принести багато користі, рідка їжа допомагає зберегти струнку талію.

Харчування супом один раз в день полегшує травлення і зменшує кількість споживаних калорій. Це також запобігає повернення старого зайвої ваги.

Слід мати на увазі, що мова йде про овочеві супи зі свіжих продуктів, а не багатих сіллю, і супах, які рясно присмачені олією і вершками (сметаною, майонезом).

Чому дієтологи радять їсти супи?

Чому при регулярному вживанні в їжу супів можна успішно схуднути? Тому що для перетравлення супу організму потрібно витратити більше калорій, ніж дає цей суп. Інша справа, що після такого легкого супчика ви дуже скоро знову зголоднієте. Заглушити відчуття голоду можна овочевими або фруктовими салатами. Щоб схуднути на 5-10 кілограмів, жінки вдаються до крайніх заходів.

П`ють таблетки і БАДи сумнівного виробництва, голодують, борючись із зайвою вагою з перемінним успіхом. На жаль, посидіти на який-небудь низькокалорійної дієти - тимчасовий захід. Потрібно кардинально переглянути своє ставлення до харчування, нормализовав його раз і назавжди, а так само збільшити фізичні навантаження.

Більшість тих, що худнуть готове худнути за всяку ціну. Головне - досягти мети. А там вже як-небудь упину планку. Як би не так. Зайва вага дуже скоро повернеться, варто лише дати собі поблажку. Перевірено сотні разів.

Низькокалорійні дієти повинні стати нормою життя. Ніяких тортів, цукерок, солодкого взагалі. Геть зі свого меню макаронні вироби, шоколадки, морозиво і випічку, ковбасу, копченості та майонез. Привіт сирі овочі і фрукти: морква, капуста, яблука, цитрусові (особливо цитрусові - вони відносяться до жироспалюючим продуктам).

Вітаються так само м`ясо, птиця і риба нежирних сортів. Це білки, вони організму дуже потрібні. У будь-якому випадку, потрібно переглянути своє меню раз і назавжди, звівши кількість споживаних вуглеводів до мінімуму. Тому що саме вуглеводи (борошняне і солодке) організм здатний перетворювати в жирові відкладення.

Споживання жирів, до речі, необхідно теж істотно обмежити. Це означає - ховаємо з очей геть улюблені керамічні сковороди. Їду відтепер готуємо в каструльках, або запікаємо в духовці (печі), духовці і т.п.

Відповідаю. Пила і таблетки, і інші засоби. Худла і раділа. Але недовго музика грала. Варто було повернутися до колишнього життя, де є місце звичайним ласощі, як вага тут же стрімко повертався. Або гризи моркву з грепфрута, або прощай стрункість. Іншого не дано.