Чи існує норма вживання цукру?

Всі ми неодноразово чули про те, що цукор - це ldquo-біла смертьrdquo-. Але в чому ж конкретно полягає шкода цього продукту і яка норма вживання цукру для здорової людини? Бо часом так хочеться покуштувати чогось солоденького.

Відео: Скільки цукру потрібно організму

А чи знаєте ви, що десь років сто тому ніхто не називав цукор ldquo-білої смертьюrdquo-. Зрозуміло, в ті часи ніхто не вживав його в їжу в настільки непомірному кількості. Сьогодні цукор у нас на столі не дефіцит, - чай ​​з цукром, варення, тістечка, навіть напої газовані з величезним його кількістю.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є БАГАТО ЦУКРУ

А допустима норма вживання цукру в день складає приблизно 10 чайних ложечок. За пристрасть до солодкого людство розплачуватися сьогодні своїм здоров`ям. Адже зловживання солодким і перевищення норми вживання цукру - пряма дорога до стрімкого зростання в ротовій порожнині бактерій, що викликають карієс. Невгамовне споживання солодощів розхитує нормалізований обмін речовин, додатково навантажує нашу печінку, провокуючи алергічні реакції організму.

Цукор негативно впливає на роботу підшлункової залози, яка регулює вміст цукру в крові, що в свою чергу може викликати діабет 2-го типу.

Відео: Як тримати свою вагу в нормі при цукровому діабеті?

А гіпоглікемія? Це таке захворювання, при якому підшлункова залоза, вже просто бзбесівшісь від солодкого, починає спалювати цукор більше допустимої норми. В результаті людина відчуває постійну втому і дратівливість через низький рівень глюкози в крові.

Крім того, існує думка, що цукор здатний підвищувати розумову активність. В даний час такі висновки відкидаються науковими дослідженнями. Цукор служить оперативним джерелом енергії. Але чим швидше рівень цукру в крові підвищиться, то все більше і стрімкіше потім він впаде. У підсумку можна отримати абсолютно протилежний ефект - стан сонливості і втоми.

До всього вище сказаного, цукор є легкозасвоюваним вуглеводом, а останні легко відкладається в організмі про запас у вигляді жирових відкладень. Наприклад, якщо ви вип`єте в спекотний літній день всього 1 літр солодкої газованої води, то вичерпаєте подвійний ліміт добового споживання цукру, тобто перевищите норму у споживання цукру вдвічі! Ось таку величезну вміст вільних цукрів містить на вигляд цілком нешкідливий напій.

Народний рецепт зниження рівня цукру в крові

За допомогою цього рецепта можна домогтися зниження рівня цукру в крові з 7,5 до 4 одиниць, тобто до норми.

Відвар готується так: невелику кількість осиковою кори скласти в каструльку, залити літром холодної води і поставити на вогонь. Довести до кипіння і зняти з вогню, потім укутати. Коли відвар охолоне, процідити. Отриманого обсягу має вистачити на два дні, пити можна довільно протягом дня по кілька ковтків. Вважається, що цей відвар не тільки знижує рівень цукру в крові, але ще добре зміцнює ясна.