8 Літніх суперпродуктів для здорової шкіри

Продукти мають здатність впливати на наш організм. Одні відповідають за здорові нігті і волосся, другі за фігуру, а треті за красиву шкіру. Саме про останні продуктах ми вам розповімо.

Чи знаєте ви, що є продукти, які здатні надати шкірі свіжості, здорового блиску, зробити її бархатистою при дотику. Представляємо вам 8 продуктів, котоире дозволять вашій шкірі виглядати на всі 100%.

помідори

Помідори - продукт для серця і кровоносної системи. Як показали дослідження, які проводилися в одному з американських дослідних центрів, помідори мають натуральні SPF компоненти. Тобто здатні уберегти шкіру від ультрафіолетових променів. Крім того, регулярне вживання помідорів наситить організм необхідними мінералами і жирами. При цьому вам не обов`язково вживати помідори тільки в сирому вигляді, можна їх підсмажити на грилі і подати з оливковою олією.

жовта кукурудза

Якщо ви з нетерепеніем чекали літа для того щоб покуштувати смак качана кукурудзи, то вас чекає приємна новина. Кукурудза - це не тільки смачний, але і корисний злак. Кукурудза багата бета-каротином і мінералами, які допомагаючи організму виробляти вітамін В, тобто захищати шкіру від шкідливих сонячних променів.

Вирушаючи на ринок за покупкою кукурудзи вибирайте ту, яка має жовті зернятка, так як в ній найбільше бета-каротину. До того ж, саме в жовтій кукурудзі мінімум цукру, що перетворює її у відмінний дієтичний продукт.

Відео: 8 Суперфуд для молодості шкіри і здоров`я

огірки

Відео: 9 літніх Лайфхак

Будь-які овочі і фрукти з високим вмістом води зволожують шкіру зсередини. Огірки на 96% складаються з Н2О, а також містять в собі поживні речовини, які дозволяють шкірі виглядати доглянутою і гладкою. Порадуйте себе гастрономічним шедевром у вигляді салату з огірками, тонко нарізаним червоним цибулею, білим винним оцтом і кропом.

папайя

Вчені подтвержадют той факт, що регулярне вживання вітаміну С позитивно впливає на шкіру. На шкірі з`являється менше зморшок, вона виглядає молодше і здоровіше. Звичайно вживати цитрусові круглий рік практично неможливо, тому з приходом літа, зверніть увагу на такий фрукт як папайя. Один плід папайї містить в собі триденну норму вітаміну С. Не любите папайю? Тоді полуниця стане для вас відмінним джерелом вітаміну С.

кавун

Відео: 3 суперпродуктом від прищів. СуперЕда Проти прищів

Як і огірки, кавуни складаються в основному з води. Так, вживаючи їх в літню пору року ви вносите свій вклад в боротьбу з сухою шкірою, яка страждає від сонячних променів. Після вживання кавуна шкіра виглядає більш зволоженою, навіть дрібні зморшки розгладжуються. Ці соковиті фрукти подарують організму заряд захисту для шкіри, антиоксиданти і лікопін.

Кале

Кале - це різновид капусти, яка уникла одомашнення. Кале багата каротиноїдами, речовинами, які дарують шкірі здорове сяйва. Корисні рослинні речовини калі - це потужне джерело рослинних пігментів. Якщо ви не любите калі через її жорсткої структури і злегка гіркуватого смаку, то робіть салатні мікси, приправляючи калі морською сіллю і оливковою олією.

авокадо

Відео:

Багато хто з нас любить авакадо за його кремову структуру. Жирні кислоти, які надають плоду бархастого смаку пом`якшують і розгладжують шкіру. Авакадо - це джерело здорових жирів, які збагачують шкіру природними маслами. Ідеальний рецепт з овочів, який додасть вашої шкіри здоров`я - один помідор, приготований на грилі лососем, який багатий на омега 3 або будь-який інший сорт жирної риби і на завершення авакадо. Смачний річний салат готовий.

молюски

Морепродукти, а зокрема молюски мають високий вміст цинку і мінералів, які зберігають шкіру пружною і еластичною. Так що замініть жирний шматок стейка на блюдо з молюсків або іншими морепродуктами.