Помідори проти ожиріння і зайвої ваги

Відео: Настрій проти ожиріння. Мова захована в білому шумі 295,8 Гц Білий шум

Пахнуть сонцем, зі стиглої і смачною м`якоттю, акуратненьких помідори-чері, сливовидної або величезні рожеві сорти «бичаче серце», помідори міцно займають своє місце на нашому столі. І не дарма!

Провідні дієтологи всього світу в один голос радять включати в своє меню більше томатів. Науково доведено, що свіжі помідори або томатний екстракт здатні запобігти серцевому нападу, оскільки вони перешкоджають агрегації тромбоцитів крові. Також помідори є відмінним засобом для профілактики серцево-судинних захворювань. допомагає «помідорна дієта»І для зниження« поганого » холестерину в крові.

Проте користь помідорів для здоров`я цим не вичерпується. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, в тому числі лікопену, вживання в їжу томатів знижує ризик розвитку остеопорозу, а також ймовірність поділу ракових клітин. Найбільш вивчені зараз властивості помідорів, які дозволяють говорити про їх ефективність для профілактики захворювань передміхурової залози за рахунок унікального поєднання в цьому продукті антиоксидантних і сильних протизапальних властивостей. Вченими навіть виділено речовину альфа-Томатина, яке є природним онкопротектор.
Помідори краще засвоюються шлунком, якщо вживати їх з рослинними жирами, наприклад оливковою або соняшниковою олією. А ось мариновані і солоні помідори, на жаль, далеко не так корисні. Найкраще їсти томати в свіжому або запеченому вигляді, або використовувати для приготування супів.

До речі, томати - відмінна підмога для тих, хто стежить за фігурою. Необхідно включати в раціон томати тим, хто страждає метаболічним синдромом, так як вони покращують процеси метаболізму і обмін речовин. А за рахунок спалювання ліпідів схуднути за допомогою помідорів на пару-трійку кілограмів цілком реально.

Однак, якщо у Вас алергія, то дієта на помідорах для Вас не підходить. Ви можете підібрати для себе ефективну дієту в розділі:

-Популярні дієти

Статтю підготувала: Черкасова Марина

Відео: Епідемія ожиріння Зайва вага американців і росіян