Продукти для засмаги

Відео: Засоби для гарної засмаги

Існують деякі продукти, що стимулюють вироблення такого речовини як меланін, який і надає нашій шкірі бронзовий відтінок. Також ці продукти допомагають загару залишатися на більш тривалий час, забезпечують організм безліччю різних вітамінів, подовжують молодість нашої шкіри, зберігають здоров`я нігтів і волосся. Ось власне нижче перераховані ці самі продукти.

Продукти сприяють засмазі

морква. Вона багата на бета-каротин, який здатний утримувати загар на певний час. Перед тим піти на пляж або в солярій не забудьте з`їсти дві моркви або просто випийте одну склянку морквяного соку.

абрикоси. До їх складу також входить бета-каротин, а також залізо, фосфор і вітаміни В і РР. Цей продукт сприяє швидкій появі засмаги, крім того абрикоси забезпечують певним захистом від сонячних променів. Для того щоб ваш відтінок шкіри був більш інтенсивним з`їдайте щодня близько 250-300 грамів абрикос.

персики. Вони містять залізо, калій, вітаміни В, С і РР, а також бета-каротин. Завдяки вживання цього продукту більш інтенсивно виробляється меланін, забезпечується захист шкіри від шкідливого впливу сонця і більш рівну засмагу.

Виноград. У ньому містяться вітаміни А, В, РР, С і аскорбінова кислота. Завдяки винограду зміцнюється імунна система, гинуть шкідливі клітини організму, нормалізується водний баланс. Також не варто забувати, що виноград є прекрасною профілактикою шкірних захворювань.

спаржа. В її складі є вітаміни С, А, В і РР. Цей продукт захищає шкіру від ультрафіолету і запобігає розвитку ракових захворювань шкірного покриву.

диня. У ній також безліч різних вітамінів, таких як С, РР, В1, В2, крім того диня багата бета-каротином і залізом. Вживання цього продукту веде до посилення відтінку кольору і прискоренню появи засмаги, для цього достатньо щодня з`їдати 300 грамів цього дуже смачного продукту.

помідори. Вони багаті мінералами і вітамінів В, помідори є відмінним засобом профілактики ракових захворювань, в тому числі і раку шкіри. Також томати сприяють прискоренню появи засмаги, з`їдайте всього 60 грам помідорів (або томатної пасти або соку) щодня і ви будете практично повністю захищені від сонця.

шпинат. У ньому містяться вітаміни С і РР, а також бета-каротин, що забезпечує збереження засмаги на більш тривалий час і захист від ультрафіолету.

Куркума - дивовижний продукт, який сприяє засмазі набагато краще, ніж інші, однак не всі звикли її використовувати в приготуванні їжі. Тим часом, регулярне додавання цієї східної приправи до страв, зробить засмагу стійким, рівним і красивим, а також попутно допоможе позбутися від багатьох хронічних захворювань.

Перешкоджають появі пігментних плям вітаміни C і E: вони міститися в рослинних оліях, апельсинах, червоному і зеленому болгарському перці, хроні, смородині, суниці і шиповніке.

Капуста брокколі - захистить шкіру до засмаги, під час нього і після: вона багата вітамінами A, C, E і групи B, тому їй притаманні виражені антиоксидантні властивості. Навіть якщо шкіра почервоніла і вже набрякла від сонця, вживання брокколі дозволить зменшити ці прояви.

Жирна морська риба - скумбрія, сардини, лосось, оселедець містять жирні кислоти Омега-З- амінокислоту - тирозин, що передує меланіну- вітаміни А, D, E, а також групи В підтримують водний баланс в шкірі, захищають її клітини від пошкоджень і усувають лущення.

Червоне м`ясо, свиняча і яловича печінка теж містять багато мінеральних речовин і тирозину, що також сприяє швидкому загару і збереженню його на тривалий час.

Продукти харчування й вітаміни для збереження засмаги

Тема збереження засмаги цікавить нас ні скільки не менше ніж його придбання. Є деякі продукти, які слід вживати саме з цією метою. Це звичайна картопля, з якого можна приготувати багато смачних страв, сир рокфор, шпинат і продукти, багаті вітаміном А.

Які продукти шкідливі для засмаги

Щоб знайти красивий і рівний загар - саме час відмовитися або суттєво обмежити вживання продуктів гальмують вироблення меланіну - це кава, какао, шоколад, маринади, жирні, смажені, солоні страви та алкоголь - як бачимо, краса і здорове харчування дійсно нероздільні.

Щоб зволожити шкіру слід щодня пити чисту воду (негазовану) - хоча б 1,5 літра на добу, інакше шкіра під впливом сонця буде зневоднюється і в`янути. Не варто пити занадто охолоджену, крижану воду - організму потрібно її нагрівати, а ось вода прохолодна - це те, що треба. Якщо кілька разів на день пити зелений чай з льодом - то це зволожить шкіру, поліпшить травлення і допоможе зберегти фігуру.