Чим корисна вишня - 10 секретів річної ягоди

Ти будеш здивована, дізнавшись, скільки корисних речовин містить ця маленька ягода: вітамін С, бета-каротин, фолієва кислота (вітамін В9), кальцій, магній, фосфор, калій, біофлавоноїди, еллаговая кислота і мелатонін. Вишня здатна дуже благотворно впливати на організм.

підвищує тонус

Вживання вишні допомагає відчувати себе бадьоріше, так як до складу цієї ягоди входять натуральні цукру, які покращують настрій і дають багато енергії організму. Тому, як тільки відчуєш слабкість і млявість, можеш з`їсти трохи вишні - і тобі відразу ж стане краще.

покращує сон

Якщо ти погано спиш, то вишня допоможе тобі впоратися з цим. У ній міститься мелатонін, який покращує сон. Наступного разу, коли у тебе буде безсоння, не поспішай приймати ліки - просто додай в свій раціон вишню. Через кілька днів сон значно поліпшиться.

Корисна для зору і шкіри

Ще одна причина, щоб їсти вишню часто, полягає в тому, що вона дуже корисна для очей. У вишні міститься багато вітаміну А і бета-каротину, які покращують зір. Також в ній є ретинол, або вітамін А, який допомагає зберегти твою шкіру здоровою. Вишня містить в 20 разів більше вітаміну А, ніж суниця і чорниця.

запобігає раку

Чи знаєш ти, що, якщо регулярне споживання вишні зменшує ймовірність захворювання на рак? У вишні містяться натуральні потужні антиоксиданти, які знижують ризик виникнення раку і уповільнюють процес старіння.

Відео: Користь ВИШНІ для здоров`я

Відео: Вишня користь і шкода

покращує травлення

Вишня - дуже сильний стимулятор апетиту. Навіть при незначному її вживанні вона стимулює вироблення великої кількості травних ферментів і сприяє появі почуття голоду.
Вишня багата клітковиною, завдяки якій знижується рівень холестерину в крові. Не варто їсти занадто багато вишні - пари горсток буде досить, щоб отримати чверть денної норми клітковини, необхідної організму.

Полегшує біль і зменшує набряклість

Вишня є джерелом антоцианінів, які полегшують біль і знижує набряклість при таких захворюваннях, як подагра і артрит. Якщо ти страждаєш артритом, то замість знеболюючих таблеток їж вишню.

Відео: Користь вишні для організму людини

Запобігає м`язові спазми

Незважаючи на те, що банани містять більше калію, ніж вишня, все-таки далеко не всі їх люблять. Заповнити недолік цього мінералу в організмі можна, доповнивши раціон вишнею. Калій запобігає м`язові спазми. Вишневий сік дуже добре знімає спазми у жінок при менструації.

Покращує функції мозку

Якщо у тебе проблеми з пам`яттю, то вишня допоможе позбутися від них. Антиоксиданти, якими багата вишня, представляють величезну цінність для твого мозку, зокрема, покращують пам`ять і підвищують мозкову активність.

Відео:

Корисна для серця

Не дарма вишню в народі звуть «серцевої» ягодою. Медичні дослідження довели, що люди, які страждають хворобами серця і регулярно вживають вишню менше схильні до серцевих нападів. Аскорбінова кислота і вітаміни, що містяться в цій ягоді, знижують і зміцнюють кровоносне тиск, розвивають імунітет до радіації.

Володіє протизапальними властивостями

Основне лікувальну властивість вишні - протизапальну. Вишневий сік вбиває стафілококи і стрептококи, збудників дизентерії, сприяє загоєнню ран, знімає суглобові запалення, часто швидше деяких протизапальних препаратів. Він дуже корисний при артритах і подагрі. / P