Лаваш з сиром і зеленню - смачно, просто, швидко!

Відео: Краща ЗАКУСКА для перегляду фільму Швидко, Ситно, Смачно, Красиво, Цікаво

Цей рецепт зовсім не складний - лаваш з сиром і зеленню готується за 30 хвилин! Виходить смачне, ситне, дієтичне блюдо! Беремо собі на замітку!

Відео: Рулет з лаваша з сиром і зеленню. гаряча закуска

Лаваш з сиром і зеленню компроміс в дієтичному харчуванні

Періодично кожному з нас приходила думка - сісти на дієту, ну або якщо з фігурою проблем немає, то про принципи здорового харчування замислювався кожен. Ось і в нашій сімейного життя назріло питання: «Які можна готувати страви, дотримуючись принципів дієтичного харчування. При цьому їжа повинна бути корисною і звичайно ж смачною ».

Відео: Лаваш з сиром і зеленою цибулею на сковороді - просто і неймовірно смачно

Я почала шукати різні рецепти здорового харчування і не каолрійного харчування. На цьому ж сайті знайшла 10 найсмачніших рецептів омлету!

Салати з зеленню, овочами, фруктами, і морепродуктами щільно увійшли в наш сімейний раціон харчування. Мінімум солі, цукру - максимум користі. Але ж часом так хочеться, чогось куховаріння зі звичної ще недавно життя, згадуються оладки на сметані, млинчики і інші смаколики. Я відчула, що з боку чоловічої половини назріває бунт. І тоді син скинув мені рецепт лаваша з сиром і зеленню.

Якщо міркувати зовсім чесно, то це не самий дієтичний рецепт. Все-таки сир продукт солоний. Але рецепт його приготування виключає рослинні і тваринні жири. У рецепті лаваша з сиром є багато зелені, що, безумовно, є позитивним фактором, і найголовніше в ньому немає ніяких шкідливих продуктів! Незважаючи на той факт, що лаваш з сиром і зеленню досить ситне блюдо, перетравлюється воно швидко. Зваживши всі за і проти я взяла це рецепт в меню нашого дієтичного харчування. Лаваш з сиром і зеленню став для нас компромісом. І тепер ми хоча б раз на тиждень дозволяємо собі ці ласощі!

Як приготувати лаваш з сиром і зеленню? Це дуже просто!

Вам буде потрібно мінімум продуктів:

1. 2 яйця,
2. Великі пучки петрушки і кропу (можна додати кінзу, хто любить цю специфічну зелень)
3. лаваш
4. 1 стакан кефіру
5. ложка сметани
6. 200-250 грам твердого сиру. Чим менше калорійний буде сир, тим краще!

Приступаємо до процесу приготування лаваша з сиром і зеленню

Ставимо духовку на 200 градусів, щоб вона нагрілася, поки ми готуємо лаваш

Відповідну форму покриваємо спеціальним папером для запікання, щоб не використовувати рослинні і вершкові масла. На папір укладаємо лист лаваша.

Відео: БОМБА !!! Рулети із лаваша з сиром І ПОМІДОРАМИ на мангалі або сковорідку!

Сир натираємо на крупній тертці. Пучки зелені промиваємо од холодною водою, потім відрізаємо стеблинки і дрібно ріжемо гілки зелені. Сир з зеленню перемішуємо.

У другій ємності змішуємо 2 яйця з кефіром і додаємо їх до суміші сиру і зелені.

Всі інгредієнти перемішуємо.

Отриману масу укладаємо на дно лаваша і закриваємо конвертиком. Зверху змащуємо сметаною і відправляємо в духовку.

Як тільки диплом зарум`янилася, наш лаваш з сиром і зеленню готовий!

Цієї страви нам вистачає на 6 порцій. Але тут звичайно залежить від апетиту кожного)))

Готуйте з задоволенням і харчуйтеся правильно!