Хочеш поліпшити пам`ять - в тренажерний зал

Відео: Як поліпшити пам`ять швидко. магічний змову

Недавні дослідження Технологічного інституту Джорджії показали, що заняття в тренажерному залі і вправи на підняття важких предметів сприяють зміцненню пам`яті і поліпшенню процесу запам`ятовування.

Відео: 7 вправ для поліпшення пам`яті

У дослідженні взяло участь 46 осіб у віці 20 років, які після перегляду 90 різних картинок повинні були виконати кілька вправ на тренажері для розгинання ніг.

Половина випробовуваних сама виконала фізичні вправи, в той час як інша половина згинала і розгинала ноги на тренажері за допомогою асистентів. Протягом усього експерименту в учасників замірялися тиск і ритм серця.

Два дні потому випробуваним показали 180 картинок, 90 з яких були продемонстровані вперше. Згідно з результатами, ті, хто займався фізичними вправами самостійно, запам`ятали на 10% більше матеріалу, ніж ті, хто виконував їх за допомогою асистентів.

Дослідження показують, що фізичне навантаження активізує кровообіг мозку і стимулює зростання нервових закінчень, що сприяє зміцненню пам`яті і запобігає її ослаблення.

Проведений експеримент не є новаторським. Раніше було проведено ряд випробувань для встановлення взаємозв`язку між фізичним навантаженням і зміцненням пам`яті. Так, згідно з бразильським дослідженням, півроку активних тренувань з підняттям тяжкості призводить до поліпшення короткочасної і довготривалої пам`яті.

Унікальність експерименту Технічного університету Джорджії в тому, що він доводить: істотного зміцнення пам`яті та поліпшення процесу запам`ятовування можна досягти за допомогою вже одного тренування.

Відео: Вправи на поліпшення ПАМ`ЯТІ і підвищення УВАГИ

Поділися в соціальних мережах:

Схожі