Корисні і шкідливі властивості таурину

Відео: АБРИКОСИ КОРИСТЬ І ШКОДА | абрикос корисні і шкідливі властивості, абрикос вітамін

Таурин - важлива амінокислота, яка була відкрита ще в XIX столітті. Без таурину не обходиться будову тканин організму, активація найважливіших процесів. Ця амінокислота утворюється в організмі, вона прискорює процес виведення токсинів. Людський організм як синтезує таурин самостійно, так і втрачає його через стреси і нервового напруження. Оскільки самостійне заповнення таурину є тривалим процесом, деяким людям призначають застосування даної речовини додатково. Однак, як і багато лікарських препаратів, властивості таурину не можна однозначно назвати тільки шкідливими і корисними. Препарати з вмістом таурину, як і багато інших медикаментозні засоби потрібно приймати тільки з дозволу спеціаліста і тільки при наявності показань для його застосування.

• Які ефекти надає таурин на людину
• Корисні дії на організм
• Чи небезпечний таурин?
• Препарати і речовини з таурином
• Таурин: норма споживання в день

Таурин і його дію на організм

Це сірковмісна амінокислота, що утворюється з амінокислоти цистеїну. У невеликому обсязі таурин присутній в організмі людини і тварин. Ця амінокислота добре розчиняється, тому вона активно застосовується при створенні харчових добавок, лікарських препаратів. Таурин входить до складу медикаментів широкого спектра дії, адже містить масу корисних властивостей, благотворно впливають на різні органи і системи людського організму. Розглянемо докладніше корисні властивості таурину.

Відео: Гриби Опеньки - корисні і шкідливі властивості

Корисні властивості таурину

Таурин має яскраво виражені антиоксидантні властивості.

Він допомагає знизити вміст глюкози в крові, тому його часто приймають хворі на цукровий діабет.

Таурин бере участь в будівництві сітківки ока в дитячому віці, крім того, він допомагає відновити її при травмуванні.

Амінокислота знижує тиск. Надає таурин позитивну дію на серце, адже він здатний регулювати рівень натрію, калію і кальцію.

Таурин позитивно впливає на весь організм людини. Він бере участь в обмінних процесах, транспортуванні поживних речовин, нормалізує вироблення адреналіну, жовчі, сперми.

Таурин позитивно впливає на нервову систему людини, його психіку. При стресі і напрузі таурин забезпечує організм великою кількістю енергії.

Дія таурину на мозок не можна переоцінити. Таурин сприяє передачі нервового імпульсу рецепторів, що необхідно для коректної роботи всього організму. Завдяки цьому внутрішні органи своєчасно реагують на сигнали мозку. При епілепсії, збудливості, тривожності призначають застосування таурину (крім інших препаратів). Таурин позитивно впливає на регенерацію тканин мозку, тому застосування таурину прописують при закритих травмах голови.

Недолік таурину може привести до дегенерації сітківки ока, погіршення зору. Існують спеціальні очні краплі Таурин, призначення яких - стимуляція відновлення функцій мембран клітин, активізація обмінних та енергетичних процесів, участь в проведенні нервового імпульсу. Це протівокатарактное засіб, що надає метаболічна дія. Краплі Таурин призначають при дистрофії рогівки, дистрофії сітківки, пошкодженні очей, ураженні рогівки при ерозії. Очні краплі Таурин знімають втому очей. Отже, їх іноді використовують під час тривалої роботи за комп`ютером та інших видах діяльності, що вимагають напруги очей.

Велике значення амінокислота таурин грає для обмінних процесів організму людини. Він допомагає правильно витрачати відкладену організмом енергію, і в мінімальному обсязі відкладати те, в чому немає необхідності.

Чим шкідливий таурин?

Список шкідливих властивостей таурину для організму людини помітно менше, ніж список корисних дій. І все ж: наскільки шкідливий таурин? Перше, що необхідно сказати при згадці шкідливих властивостей даної амінокислоти: таурин небезпечний для людей з певними захворюваннями. Тому таурин має і досить великі протипоказання до застосування.

Відео: Чим корисні огірки

Таурин шкідливий для людей з деякими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Наприклад, таурин не можна застосовувати людям з хронічним гастритом з підвищеною кислотністю, виразкою шлунка, дванадцятипалої кишки.

Таурин активно утворює жовч, тому при наявності жовчнокам`яної хвороби застосування таурину необхідно в обов`язковому порядку погоджувати з лікарем.

Таурин не можна приймати при зниженому тиску.

Таурин часто міститься у великій дозуванні в енергетичних напоях. Якщо регулярно приймати таурин в таких дозах, він буде небезпечний навіть для здорового організму, який буде працювати «на знос». Страждають практично всі органи при вживанні великої кількості енергетиків, що позначається в цілому на здоров`я, психіку, працездатності і уважності. При виведенні зайвої таурину з організму відчуває проблеми сечовивідна система.

Застосування таурину протипоказано вагітним жінкам, якщо, звичайно, сам лікар не призначив додатковий прийом препаратів, що містять дану амінокислоту. При призначенні фахівцем застосування таурину необхідно строго дотримуватися дозування препарату. Якщо її порушити, вагітна жінка може втратити свідомість, мати часті головні болі, можливе припинення надходження дитині поживних речовин. Вживати енергетичні напої вагітним суворо забороняється, це може вкрай негативно позначитися на плоді, аж до загрози викидня.

Не можна поєднувати таурин з алкогольними напоями, кофеїном. Таурин в таких напоях шкідливий абсолютно для всіх: і для хворих, і для здорових.

Чи шкідливий таурин дітям? Без спеціального призначення лікаря - так, ця амінокислота може завдати шкоди. Як у випадку з вагітними жінками, таурин дитині повинен виписати тільки лікар, який строго обмежить і дозування препарату, що містить таурин.

Ми ознайомилися з показаннями та протипоказаннями таурину, а тепер подивимося, яка дозування таурину буде вважатися нешкідливої ​​і корисною.

Де міститься таурин

Спочатку таурин міститься в морепродуктах: рибі, мідіях, креветках, крабах- містять цю речовину і яйця, молоко. А ось в білкових продуктах рослинного походження таурин не міститься. Корисно буде вивчити докладний список продуктів, що містять таурин.

Існує ряд препаратів, основним компонентом яких є таурин. Це очні краплі Таурин, ліки для боротьби з діабетом Дібікор, харчова добавка Віта Таурин і т.д.

Як ми говорили вище, таурин є в енергетиках. В одній банці енергетичного напою зміст серосодержащей амінокислоти може перевищити 1000 мг.

Таурин міститься і в спортивному харчуванні. Застосовувати такі препарати, що містять таурин, радять тим, хто займається силовими тренуваннями. Сильне фізичне навантаження зменшує надходження кисню в м`язи, що призводить до їх руйнування. Але антиоксидантну дію даної амінокислоти зупиняють негативний процес і покращують фізичний стан людини, що тренується. Були проведені дослідження, які встановили, що таурин зміцнює навіть кісткову систему. Але дуже важливо дотримуватися необхідне дозування речовини.

Таурин: норми добового споживання

400 міліграм - норма таурину в день. За добу організм здатний засвоїти саме такий обсяг цієї серосодержащей амінокислоти. Тут особливо корисним буде згадати кількість таурину в одній порції енергетика, про який ми писали вище.