L-карнітин для схуднення

Багато хто цікавиться питаннями про те, чи можливо приймати l-карнітин для схуднення? Чи ефективний л-карнітин для схуднення? У практиків немає однозначної думки на цей рахунок. Одні вважають l-карнітин для схуднення ідеальним, інші бачать в ньому марнування грошей. У статті ми детально розберемо питання про користь Л карнітину для схуднення.

• Загальна інформація
• Як правильно приймати l-карнітин для схуднення
• Як приймати жінкам
• Лікарі про L-карнитине для схуднення

Л карнітин для схуднення: загальна інформація

Органічна, азотовмісні кислота, синтезируемая у ссавців в печінці та нирках - це і є Л-карнітин. Він використовується в м`язах, граючи першочергову роль в найважливіших анаболічних процесах організму. Людина здатна синтезувати лише 10% від необхідної кількості, решта необхідно добувати з їжі. Однак людині необхідно з`їдати 12 кг м`яса для отримання добової норми l-карнітину. Тому тут не обійтися без спортивного харчування.

Л карнітин цікавий спортсменам і худне людям тим, що він може перетягувати рештки жирних кислот з клітинної цитоплазми в мітохондрії. Мітохондрії - клітинні органели виконують функцію окислення органічних сполук і використовують вироблену під час реакції енергію для синтезу АТФ.

Л карнітин є природним анаболиком, стимулюючи біосинтез білка. Речовина грає найважливішу роль в засвоєнні жиру. Завдяки l- карнитину жир перетворюється в чисту енергію. Чого не можна сказати про інших ліках для схуднення. Ці кошти здатні наповнити вашу кров продуктами розпаду жирових молекул: жирними кислотами і гліцерином. При цьому швидкість синтезу жиру залишиться незмінною - обмін речовин не прискориться. Жирні кислоти погано окислюються, зростає їх концентрація в крові. В результаті накопичення жирних кислот в крові можливі симптоми: нервовий стан, серцебиття, підвищення температури. Жирні кислоти здатні утворювати вільні радикали, що прискорюють старіння організму і викликають ряд невиліковних хвороб.

Відео: L-карнітин та жіросжігателі для схуднення, моя думка і досвід | L-karnitin

Л карнітин унікальний своїм протилежним дією, він не прискорює розпад жирової тканини, а підвищує проникність клітинних мембран для жирних кислот. Результат: l-карнітин рідкий або в капсулах - чудовий засіб для схуднення.

Він натуральний, не може завдати шкоди при правильному застосуванні. Речовина практично природне діє поступово і стабільно. Займатися спортом, харчуватися збалансовано і вживати л-карнітин для схуднення - ідеальне поєднання.

Відео: L-карнітин (L-carnitine) для схуднення

Як правильно пити карнітин для схуднення

Розберемо питання про те, як приймати L-карнітин. Інструкція для схуднення дуже проста, але є кілька важливих моментів. Перше з чим ви зіткнетеся, почавши приймати л-карнітин для схуднення - посилення апетиту. Тут важливо проявити силу волі.

Відео: l-карнітин. Як приймати. Для схуднення

Ні в якому разі не вподібнюйтеся людям, що вживають л-карнітин після сніданку обіду і вечері - це безглуздо. Адже Л карнітин діє тільки з фізичним навантаженням, здатної значно збільшити Ваш пульс. Навантаження повинна тривати не менше 30 хвилин.

Не намагайтеся сидіти на низькокалорійної їжі під час прийому Л-карнітину, це призведе до непотрібного збільшення раціону. Практикуйте п`ятиразове харчування, не відмовляйтеся від білкової їжі. Запам`ятайте, якщо не займаєтеся спортом і робота не пов`язана зі значним збільшенням пульсу то застосування л-карнітину для схуднення неефективно. Ви можете вживати його в якості корисної біодобавки (не більше 4 грам чистого речовини в день).

Наступне питання, яке ми розберемо: який л-карнітин краще купити для схуднення: рідкий або в капсулах? Л карнітин в капсулах коштує трохи дешевше, але за своєю дією нітрохи не гірше рідкого. Так що можете сміливо економити, чи не переживаючи за результат. Професіонали купують l-карнітин для схуднення рідкий - його легше дозувати.

Як приймати l-карнітин жінкам

За дві години до тренажерки поїжте білкову їжу. За 10 хвилин до занять прийміть 300 грам л-карнітінсодержащего препарату. Решта прийміть після закінчення 15 хвилин навантаження, тобто в першій половині тренування. Після закінчення занять утримайтеся від вживання їжі протягом години, потім з`їжте білковий вечеря або випийте протеїновий коктейль.

Відео: Л-Карнитин для схуднення

L карнітин для схуднення: відгуки лікарів

Лікарі не згодні з твердженням, що л-карнітин допоможе схуднути як з тренуваннями, так і без них. Для досягнення позитивного результату важливо поєднувати прийом даної речовини з фізичними навантаженнями. В такому випадку спортсменам дієтологи обіцяють наступні результати: збільшення робочого ваги, хорошу роботу серця, збільшення витривалості.

При всій корисності і ефективності л-карнітину для схуднення важливо знати про протипоказання. Його не можна вживати діабетикам, людям із захворюваннями серцево-судинної системи, хворим гіпоглікемією і годуючим матерям.

Велика частина добавок з л-карнітин містить кофеїн. Людям, чутливим до алкалоиду, слід утриматися від вживання л карнітину для схуднення.