Який протеїн краще для схуднення, а який - для росту м`язів?

Відео: Дивитися Протеїн - Шкода Або Користь? Який Протеїн Краще Для Роста М`язів? - Протеїн Для Новачків

• Протеїн для схуднення
• Протеїн для росту м`язів

Користь спортивного харчування доведена на практиці, протеїн в раціоні необходімвсем активно тренуються спортсменам. Людині, що починає заняття в тренажерному залі буває важко розібратися в розмаїтті протеїнової продукції, адже спектр і ефект дії продукту відрізняється. Варто розібратися в питанні більш детально, адже людей призводять до зали різні причини: комусь потрібно схуднути, а хтось хоче наростити м`язову масу.

Фахівці в області спортивного харчування для досягнення максимального результату у людей, які займаються на тренажерах, рекомендують приймати казеїновий протеїн. І не тільки тому, що він надовго блокує відчуття голоду. Дійсно, у людини, що приймає повільно засвоюваний казеїн, спостерігається зниження апетиту.

Казеїновим коктейлем можна повноцінно замінити черговий прийом їжі, найкраще вечерю. Процес розщеплення речовини в кишечнику, що супроводжується високою концентрацією амінокислот в крові, триває досить. Людина буде відчувати ситість навіть без надходження вуглеводної їжі.

Бажають скинути вагу люди, не ризикують разом з жиром спалити або втратити м`язову масу під час активних занять. Казеїн сприяє посиленню анаболізму, люди худнуть правильно - за рахунок зменшення жирової маси тіла.

Відео: Який протеїн краще

Новачки або спортсмени, які бажають більш чітко позначити свої рельєфи, при виборі виду спортивного харчування повинні віддати перевагу сироваткового протеїну, що сприяє набору м`язової маси. Завдяки якісним характеристикам сироваткового протеїну його можна порівняти з будівельним матеріалом, необхідним для створення м`язової структури.

Професіонали та любителі високо відгукуються про цей вид протеїну, незважаючи на більш високу вартість у порівнянні, наприклад, з казеїном. Ефективність прийому сироваткового протеїну простежується в оперативному оформленні мускулатури завдяки чудовому амінокислотним складом, стимуляції анаболічних процесів, а також підвищенні секреторних функцій організму, зокрема відповідають за ріст м`язів.

Сироватковий протеїн швидко засвоюється, готовий продукт зручно приймати. Така простота часто грає злий жарт з людьми, які помилково думають, що придбати красиву форму можна без тренувань, обмежившись прийомом протеїну. Це не так:

• по-перше, прийом сироваткового протеїну має на увазі наявність в раціоні продуктів з високим вмістом білків - м`ясо, риба, яйця;
• по-друге, при відсутності оптимальних навантажень, бажаного ефекту теж не буде.