Як правильно вибрати еліптичний тренажер (еліпсоїд)?

Еліптичні тренажери функціональніша бігових доріжок, степперов і велотренажерів і при цьому абсолютно безпечні для суглобів. Еллпісоіди (або просто еліпси) розвивають не тільки ноги і нижню частину тулуба, але і плечовий пояс. Тренування на еліптичних тренажерах корисні для серцево-судинної і дихальної системи і тренування м`язів сідниць і стегон.

Відео: Еліптичний тренажер. Як вибрати?

Еліпсоїди з`явилися в фітнесі недавно, але вже встигли розвинутися в цілу екосистему тренажерів. Зокрема розділилися на домашні та професійні. Останні крупніше за габаритами, розраховані на широкий діапазон зростання і ваги користувача і високі навантаження протягом тривалої експлуатації.

Крім цього еліпсоїди діляться за способами механічного навантаження:

• магнітно-механічні тренажери з ручним регулюванням навантаження - прості бюджетні моделі (плавним регулюванням навантаження);
• тренажери з електронним регулюванням магнітної системи опору (з сервоприводом);
• тренажери з електромагнітної системою опору - безшумні, з плавним і точним настроюванням навантажень, змінним кутом педалей і довжини кроку.

Еліпсоїди, як автомобілі, можуть бути задньопривідні і передньопривідні (різниця полягає в розташуванні маховика). Передньопривідною еліптичний тренажер розрахований в тому числі і на людей високого зросту - коліна не будуть зачіпати раму тренажера за рахунок більш вертикального розташування тіла під час тренування.

Відео: Еліптичні тренажери для будинку - як вибрати еліпсоїдний тренажер (еліпсоїд, еліпс)

Що стосується маховика, то чим він більший і важчий, тим краще імітує ходьбу. Але великі тренажери навряд чи підійдуть для домашніх занять.

Питання «який еліпсоїд краще підходить для фітнесу?» Не має відповіді, якщо не визначена мета занять:

• зниження ваги;
• корекція фігури;
• підтримка м`язової маси і тонусу;
• реабілітація після травми або хвороби;
• підготовка до змагань.

Перед початком занять на еліпсоїді бажано пройти обстеження у кардіолога або спортивного лікаря (або лікаря в фітнес-центрі). Це дозволить звузити кількість типів і моделей еліптичних тренажерів. Основні критерії для вибору: зріст, вага, фізична форма і вік людини. Тобто тренажер підбирається під користувача, а не навпаки.

Якщо еліпсоїд буде стояти вдома, то потрібно враховувати, що мінімальні габарити - 150 × 170 см. Звичайно, конструкції бувають розбірні, але чи надовго вистачить бажання збирати і розбирати апарат? Особливо після тренування. Тому потрібно врахувати момент, що еліпсоїд буде стояти зібраним довгий час в кімнаті і займати простір.

Відео: Тренажер еліпсоїд: фото і ціни

Навантаження на тренажер теж потрібно обов`язково враховувати. Хтось тренується рідко, а кому-то захочеться «ходити» мало не кожен день на марафонські дистанції. Бюджетні рішення можуть просто не витримати такого напору.

Еліпсоїди початкового рівня підходять для коротких тренувань 2-3 рази в тиждень. Зазвичай у них фіксована довжина кроку і ручне регулювання навантаження.

Середній ціновий діапазон моделей призначений для тих, хто планує займатися 4-5 разів на тиждень (кардіотреніровки для зниження ваги і схуднення). У таких конструкціях вже присутній плавний регулятор опору.

Справжнім марафонців і атлетам потрібні професійні рішення, розраховані на щоденне використання з тривалими тренуваннями. Це просунуті тренажери, які поєднують в собі всі кращі спортивні технології. Єдиний недолік - висока ціна і досить великі габарити.

Оскільки будь-яка еліптична машина - це складний механізм, то вибираючи виробника або постачальника, обов`язково потрібно врахувати такі фактори, як технічна підтримка і гарантія. Перед покупкою досить подзвонити в сервісний центр бренду і уточнити всі нюанси обслуговування і сервісу.

Скільки коштує еліптичний тренажер:

• початковий рівень - 9 - 60 тисяч рублів;
• Напівпрофесійні тренажери - від 30 000 до 150 000 рублів;
• Професійні тренажери - від 140 000 до 500 000 рублів.

З додаткових функцій еліпсоїдів можна відзначити вбудовані в комп`ютер програми для схуднення, зміцнення серцевого м`яза або боротьби з целюлітом. Ці дані можна подивитися в описі конкретної моделі або уточнити у консультанта магазину.