Вибираємо велотренажер для дому

Велотренажер - відмінний засіб для підтримки фізичної форми, тренування витривалості м`язів, зміцнення серцево-судинної системи, забезпечення помірної аеробного навантаження. Для занять зовсім не обов`язково купувати абонемент у фітнес клуб, досить купити велотренажер для дому.

Розрізняють такі види велотренажерів:

1.Механіческіе велотренажери

Такі тренажери розрізняються за системою навантаження: вони оснащені ременем, який треться об колесо-маховик, або колодками - вони притискаються до маховика і при опорі створюють навантаження на м`язи. В обох випадках величина навантаження при заняттях на велотренажері регулюється самостійно.

Ремінні велотренажери кілька простіше, але і коштує вони дешевші. При заняттях ж на колодковому велотренажері створюється повний ефект їзди на гоночному велосипеді за рахунок хорошої інерційності.

З усіх наявних моделей механічні велотренажери найбільш компактні і доступні за ціною. До недоліків можна віднести відсутність додаткових програм навантаження і опцій.

2.Велотренажери з магнітною системою

Магнітні велотренажери мають плавним і рівномірним ходом і практично беззвучні, що може бути важливим в малогабаритних квартирах. Чим більше маса такого тренажера, тим краще його ходові якості, однак при цьому він може займати багато місця.
Ступінь навантаження в магнітних велотренажерах визначається шляхом зміни відстані між маховиком і постійними магнітами.

3. Велоенергометри

Велоенергометри - найбільш складні в технічному плані пристрою. Вони відрізняються максимальною точністю показань, електронним контролем навантаження. Електронною «начинці» велоенергометри представляють собою щось на зразок домашнього комп`ютера, здатного оцінити надмірна вага, оцінити швидкість відновлення організму після напруженого тренування і т.д.
Найчастіше велоенергометри використовуються в терапевтичних і реабілітаційних цілях.

Ці моделі велотренажерів вважаються найбільш просунутими, а й найдорожчими.

На якому б з перерахованих вище видів велотренажера Ви не зупинилися, перед остаточним рішенням слід врахувати ряд загальних рекомендацій.

Отже, якщо Ви вирішили купити велотренажер для дому, обов`язково перевірте наступне:

1. Сідло - його форма і величина (наскільки воно зручне саме Вам), чи є можливість регулювання висоти і т.д ..
2. Наявність роликів для транспортування - вони значно полегшать переміщення тренажера по квартирі.
3. Компенсатори нерівності підлоги - дозволяють вирівняти тренажер щодо статі і усунути качку при відносно нерівній поверхні.
4. Вага і розмір тренажера - для більш компактного велотренажера простіше знайти місце в приміщенні з невеликою площею, ну а чим легше він важить, тим менше проблем з його транспортуванням.
5. Не забудьте поцікавитися, на який максимальний вага розрахований велотренажер - особливо це актуально для людей з повною комплекцією.

І кілька слів з приводу додаткових можливостей велотренажерів: найбільш дорогі моделі мають їх в надлишку. Однак для ефективного тренування, як правило, досить наступної інформації:
- дані про пройденої дистанції;
-загальний час тренування
-швидкість (км / год)
Корисно буде також бачити на дисплеї кількість витрачених калорій, частоту пульсу. Оптимальний пульс під час тренування не повинен перевищувати значення, розрахованого за формулою:
(220 мінус Ваш вік спортсмена) х 80%.