Як навчитися кидати м`яч в кільце, з відео

Уміння правильно і точно кидати м`яч в кільце є нескінченно важливим для кожного баскетболіста. Крім того, це відмінне тренування влучності і сили. Придбати цю навичку вдасться легко і швидко, якщо дізнатися кілька основних правил.

Правильна поза при кидку

Здійснювати кидок слід однією рукою. Для правші це права рука, для лівші - ліва. Другою рукою потрібно злегка притримувати м`яч збоку.

Важливо правильно розташувати пальці руки на спортивному снаряді. Лікоть повинен бути спрямований точно в сторону кільця, а ось середній і вказівний пальці - в протилежну сторону.

Ногу слід винести вперед, злегка зігнути в коліні і направити в сторону кільця. Це необхідно для того, щоб зручно було підстрибнути і здійснити сильний точний кидок.

напрямок м`яча

М`яч рекомендується направляти в самий центр баскетбольного кільця. Набагато простіше здійснити точний кидок, якщо над кільцем є спеціальна дошка, з виділеної на ній яскравою фарбою квадратної зоною. В такому випадку прицілюватися слід в саму середину квадрата. Відскочивши від дошки в цьому місці, м`яч впаде точно в центр кільця.

При хорошому кидку спортивний снаряд повинен летіти не по прямій траєкторії, а по великій дузі.

виконання кидка

Перед самим кидком необхідно трохи підстрибнути, а перед зависанням - випрямити зігнутий лікоть і зробити кистями сильне і різке рух від чола, направивши м`яч в заздалегідь обрану точку. Завершитися кидок повинен рухом, що направляють кисть вгору.

Щоб досягти бажаних результатів, слід регулярно тренуватися. Не варто припиняти заняття до тих пір, поки не буде виконано заплановану кількість кидків, навіть якщо спочатку більшість з них виявляться невдалими. З кожним новим тренуванням техніка кидка буде ставати все краще і краще.

відеоурок: