Як схуднути швидко в домашніх умовах / дієти для швидкого схуднення за тиждень

Якщо вам неодмінно потрібно до наступних вихідних влізти у вечірню сукню, яке вам, здавалося б, категорично мало, не впадайте у відчай. Є кілька способів, які допоможуть вам прийти в форму буквально за кілька днів. Їх, до речі, можна комбінувати. Отже, в якості відповіді на питання - як схуднути швидко в домашніх умовах, наведемо кілька рецептів дієт для швидкого схуднення за тиждень.

Перший варіант - жива вода.

Це дуже простий спосіб швидко скинути зайві кілограми. Завжди майте під рукою під рукою пляшечку води з розведеною в ній морською сіллю і соком лимона. Пропорції приблизно такі: на 1 літр води 0.5 ч.л. солі і сік одного лимона. Як тільки ви відчуваєте бажання що-небудь пожувати, пийте цю воду. Це обмеження стосується тільки "шкідливих" перекусів між прийомами їжі. В іншому - ніяких заборон. Будь-яку правильно приготовлену, домашню їжу можна їсти, але все ж потроху. Взагалі прагнете прийти до аюрведической нормі - з`їдати за один присід їжі приблизно стільки, скільки можуть вмістити дві ваші жмені.

Другий варіант - річний.

Літо - це сезон свіжих соковитих фруктів і овочів. І якщо ви хочете схуднути швидко в домашніх умовах, то принесіть собі задоволення і протягом тижня харчуйтеся здебільшого свіжими фруктами і термічно не оброблені овочами. Тобто салат, наприклад, - це повноцінний обід. Спочатку може здатися замало, але ніхто не забороняє при перших позивних голоду з`їсти кілька свіжих фруктів. Вашому організму сподобається така дієта, повірте! А скільки хорошого настрою і бадьорості вона надає!

Третій варіант - вегетаріанство.

Якщо ви не можете уявити собі життя без м`яса, вам навряд чи підійде ця дієта. Всім іншим - дуже рекомендуємо відмовитися від м`яса, птиці, яєць і риби на один тиждень. Взагалі. Ви відчує таку небувалу легкість в тілі, що цілком можливо вирішите поповнити ряди завзятих вегетаріанців. Цей спосіб схуднення ще й благотворно позначається на якості сну - ви зможете спати меншу кількість годин, а висипатися краще. Також ваш кишечник скаже вам велике спасибі, якщо ви влаштуєте йому невелику відпустку, адже м`ясо - дуже довго і важко перетравлюється продукт.

Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Швидко Схуднути 10 Кг домашніх умовах

Четвертий варіант - скажіть "ні" солодкого життя.

Це ще один рецепт дієти для швидкого схуднення за тиждень. Спробуйте, хоча б заради експерименту, відмовитися від цукру взагалі. Тобто в прямому сенсі - не вживати ні грама цукру. Цукрозамінники, до речі кажучи - не найкращий вибір теж. Набагато корисніше їсти мед, сухофрукти, фруктозу в крайньому випадку. А деякі страви, ви з подивом виявите, - без цукру набувають зовсім іншого, дуже приємний смак!

П`ятий варіант - сонце сіло - холодильник на замок.

У буквальному сенсі мається на увазі виключення будь-якої їжі за 3 години до сну. Взагалі будь-якого навантаження на шлунково-кишковий тракт у вечірній час слід уникати. Можна пити тільки воду або півсклянки свіжого кефіру (обов`язково свіжого, навіть одноденний кефір може стати причиною запору - головного ворога гарного травлення і стрункості). Дайте можливість своєму організму справитися з усією надійшла в нього їжею до сну. А вранці натщесерце випивайте склянку кип`яченої води кімнатної температури.