Чим корисна скумбрія

Скумбрія водиться вАтлантіческом океані, Середземному іЧерном морях на великих глибинах.Корисні властивості скумбрії вполнедостойни того, щоб вважати цю рибуізисканной.

Чим корисна скумбрія

Скумбрія достаточножірная риба, в якій міститься многорибьего жиру, з одного боку це корисно, але з іншого не варто злоупотреблятьскумбріей, якщо ви сидите на дієті. Ось такий цікавий рецепт копченої скумбрії. 

Ещев скумбрії багато білка, який усваіваетсяв три рази швидше, ніж м`ясний білок. Вскумбріі містяться найцінніші жірниекіслоти Омега-3 - антиоксиданти, благодарякоторим зміцнюються клітинні мембрани.

Скумбрія - корисні властивості

Так само в скумбрії многомінеральних речовин, які важливі длячеловека - фосфору, сірки, цинку, марганцю, калію, натрію. Вітамінів в скумбрії нетак багато, але зате її хімічний составпросто ідеальний для того, щоб потреблятьету рибку і годуючим мамам і пожілимлюдям і дітям. Дивіться рецепт - копчена скумбрія в домашніх умовах.

Регулярно употребляяскумбрію в їжу, можна вирішити проблемис підвищеним вмістом цукру в крові.Скумбрія і її корисні властивості помогутвам впоратися з хворобами суглобів, мінеральні речовини будуть способствоватьнаращіванію хрящової тканини.

Чи корисна скумбрія для серця?

Так, користь скумбрії є і тут, і якщо ви будетерегулярно їсти скумбрію, то сможетепредупредіть виникнення інсультаі інфаркту, за рахунок того, що у вас небудут утворюватися холестеріновиебляшкі, які закупорюють судини, зменшиться біль при артрозі і мігрені.Мясо скумбрії зменшує свертиваемостькрові. За рахунок цього улучшаетсякровообращеніе, яке благопріятноскажется на діяльності головногомозку.

Я думаю ми відповіли на ваше запитання корисна скумбрія, і тепер для підтримки вашегоздоровья на належному рівні, достаточнопотреблять в їжу щодня хоча б 100г скумбрії.

Рецепти з скумбрією:

Копчена скумбрія в домашніх умовах - рецепт