Система оздоровлення -аюрведа

Відео: Важливість щитовидної залози - мало хто знає про це!

Аюрведа - це стародавня система природного оздоровлення. У сучасному світі втратити здоров`я дуже легко, а ось відновити - куди складніше. На самопочуття людини впливає все: і забруднене навколишнє середовище, і неправильний режим дня (сон уривками, відпочинок - біля телевізора), і незбалансоване харчування, і мала активність. І ось вже там кольнуло, тут болить, голова паморочиться, серце ниє, тиск скаче ... Можна їсти суперефективні таблетки жменями, бігати по лікарях і екстрасенсів, але краще знайти свою систему оздоровлення, яка, в свою чергу, повинна стати способом життя.

Відео: Краща система оздоровлення організму. живлення

 Аюрведа - природна сутність людини

ДСтародавні аюрведические знання - плід колективної мудрості, що передається з покоління в покоління. У своїх оздоровлюючих підходах, методах і препаратах Аюрведа використовує силу природи, закладену в самому організмі і рослинах. І, перш за все, вона створює рівновагу всіх фізіологічних функцій людини.

Зогласно Аюрведе, як системі оздоровлення, тіло саме знає, що для нього добре, а що не дуже. Наша справа просто слідувати вродженим властивостям. За аюрведою в людському тілі діють три основні життєві "Доши" . кожна "Доша" відповідає в організмі за одну глобальну функцію. Вата (повітря) - люди Вати володіють колосальним духовним потенціалом. Вони здатні любити, співчувати і міркувати. Ці люди сильно відрізняються від ґрунтовних, тверезих, практичних людей. Пітта (вогонь) - основні якості Пітти - це енергійність, амбітність і агресивність. Пітт потрібно багато працювати з свідомістю, щоб коли-небудь зрозуміти, що крім них на землі живе безліч людей різних типів. Капха (земля) - люди капхи краще за інших налаштовані на ритми земного життя і пристосовані до виживання. Капхи дуже душевні і непотоплюваність.

Екщо ви стрункі, у вас вузькі плечі, глибоко посаджені очі, жорстке волосся, суха шкіра з проступають венами, у вас швидка, багатослівна мова і знижена температура тіла - Ви належите до типу Вата.

Відео: Сірафім Чичагов «Система Оздоровлення Серафима Чичагова»

Екщо у вас середній зріст, гарну статуру, шкіра тепла, м`яка, з веснянками, а волосся пряме, блискучі, частіше світлі., ви впевнені в собі і маєте яскраво виражені ораторські здібності - Ви належите до типу Пітта. 

А якщо ж у вас міцна статура, шкіра швидше жирна, а волосся пишні і хвилясті, якщо ви терплячі, повільні і вас важко вивести з рівноваги, то ви ставитеся до типу Капха.

В кожному з нас, як і в природі, все три "доши» знаходяться в тісній взаємодії, але одна з них домінує і визначає конституційний тип. Ось так представляє природну сутність людини аюрведа, як одна з відомих систем оздоровлення людини.

Режим дня по Аюрведе

Ранок. Підйом з 5 до 6 години ранку. Прокидатися краще самостійно. Відразу після пробудження випити склянку теплої води (для стимуляції роботи кишечника), почистити мову і зуби, зробити дихальну і фізичну гімнастику протягом 5 -10 хв, потім масляний масаж і полоскати порожнину рота маслом, прийняти теплу ванну або душ, з`їсти легкий сніданок. Прогулятися пішки протягом півгодини на свіжому повітрі.

День. Робота або навчання. Обід о 12 годині (плюс-мінус півгодини), при цьому з`їдати більшу частину добового раціону. Після обіду посидіти спокійно 15 хв і потім погуляти 20 хв-продовжити роботу або учебу- після роботи також пройтися пішки на свіжому повітрі. 

вечір. Вечеря з 18 до 19 годин, причому з`їдати вполовину менше, ніж за обедом- прогулянка перед сном. Провести фізичну або дихальну гімнастику, після їх закінчення - медитація. Сон з 22-00 годин.

Зогласно цій системі оздоровлення - Аюрведе, люди, що живуть в цьому режимі, "ковзають" по хвилях природи. Їх організм завжди сповнений сил і налаштований на єдиний природний ритм.

Зробимо висновок: Система оздоровлення Аюрведа призведе кожного до здоров`я як фізичного, так і духовного.