Топ 10 продуктів на всі випадки життя

Нехай ці здорові продукти допоможуть вам вийти зі скрутної ситуації, коли ...

Ви забули взяти зубну щітку

Дослідники виявили, що вживання в їжу менше, ніж чверть унції, сиру Монтерей Джек, Чеддер, Гауда, «Моцарелла», підвищить рівень рН, щоб захистити вашу ротову порожнину.

Ви дивитесь у дзеркало і дивуєтеся: «Що за жарт, такого вчора не було?»

Дослідження, яке проводилося в американському коледжі харчування, показало, що люди з високим рівнем вживання оливкової олії мають набагато менше зморшок, ніж ті, хто споживає вершкове масло. Причина: мононенасичені жири, які містяться в достатку в оливковій олії. Тому використовуйте в якості заправки для салату трохи оливкового масла. Якщо не любите оливкове масло, то спробуйте гуакамоле. Авокадо містить ті ж мононенасичені жири, що і оливкове масло, плюс багато клітковини і корисних вітамінів.

Ви не можете перестати гикати

Дослідження, опубліковане в англійському журналі з медицини, показало, що 1 чайна ложка столового цукру, з`їденого в суху, вилікувала гикавку у 95 відсотків людей - деякі з них ікалі дуже довго, близько 6 тижнів.

Відпочиваємо і худнемо

У звітах за 2009 рік американського Товариства Харчування, вчені виявили, що спортсмени, які пили зелений чай, втратили в два рази більше ваги, ніж ті, хто не пив. І показали кращі результати по зменшенню черевного жиру.

Ви тільки що закінчили інтенсивне тренування, і тепер хочете «нагороду»

Згідно експертам, які проводили дослідження в штаті Індіана, співвідношення вуглеводів і протеїнів в молочному шоколаді ідеально підходить для м`язового відновлення і росту.

Ваш ПМС загрожує поганим настроєм

Щіпка такої екзотичної спеції може допомогти приручити щомісячного «звіра», шляхом підвищення рівня хорошого самопочуття. У недавньому дослідженні, опублікованому в BJOG, журналі британського Королівського коледжу акушерів і гінекологів, жінки, які приймали 15 міліграмів екстракту шафрану вранці і ввечері побачили значне поліпшення, яке виражалося у відсутності дратівливості, втоми, депресії.

Ви втратили сенс життя

Льон - це найвідоміший джерело поліненасичені жирні кислоти, або АЛК - здорового жиру, поліпшує роботу області мозку, яка відповідає за процеси сенсорної інформації, в тому числі задоволення. Щоб задовольнити свої потреби, додавайте насіння в коктейлі або салати, або зробіть його секретним інгредієнтом.

У вас був такий дивовижний день, що ви просто не можете заснути

Мелатонін, гормон, який спонукає нас до сну, через постійні стреси і надмірного збудження може перестати вироблятися організмом. Щоб змусити мозок повернутися з небес на землю, приготуйте на швидку руку миску вівсянки з шматочками банана і подрібненими волоськими горіхами, які багаті мелатонином. Те, що напевно не допоможе, так це тепле молоко. Всупереч поширеній думці, тепле молоко продовжить ваше неспання, але не допоможе розслабитися. Звинувачувати слід білок в молоці, який знижує рівень серотоніну і затримує наступ сну.

Ви хочете, запобігти похмілля

В якості останнього шансу запобігти похмілля замовте в першу чергу цей напій. Фруктоза, це єдиний цукор, який міститься в апельсиновому соку, він і допоможе прискорити метаболізм в організмі і виведе алкоголь на 25 відсотків. Вітамін С, сприяє захисту клітин організму від пошкодження через алкоголь.

Ви забули запобігти похмілля

Насамперед вам необхідно заповнити втрату рідини і електролітів, яку викликав зневоднюється ефект алкоголю. Випийте кави з тостами. Адже фруктоза, що міститься в варення, допоможе засвоїти алкоголь, а легкий тост заповнить ваш запас енергії без особливого навантаження на шлунок, і ви зустрінете день з посмішкою.