Як прискорити метаболізм або худнемо смачно

Хочете перетворити організм в конвеєр по спалюванню жиру? Ми вам допоможемо здійснити це і отримати фігури мрії. Пропонуємо способи, які допоможуть вам природним шляхом прискорити метаболізм і в допомогу 20 супер продуктів для підвищення метаболізму.

Відео: Худнемо швидко 6 способів прискорити метаболізм

Втрата ваги відбувається в тому випад, коли ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте. В цьому і полягає головний закон стрункої фігури і підтягнутого тіла. Ви можете істотно допомогти собі на шляху до бажаних 90-60-90, прискоривши метаболізм. Ми розкриємо вам секрети того, як прискорити метаболізм природним шляхом.

Так просто, але ефективно! Якщо ви маєте намір серйозно втратити вагу, ви повинні дотримуватися водний баланс і пити достатню кількість води. Вода виступає в ролі поживної речовини, яка необхідна для належного хімічного функціонування кожної клітини вашого тіла, ваш метаболізм не виняток. Щоб підтримувати себе у формі, необхідно випивати близько 2 літрів води в день, тобто близько 8 склянок.

Відео: 5 причин чому ви не худнете!

Доведено, що зелений чай надає істотну допомогу бажаючим скинути зайву вагу. Він прискорює процес обміну речовин, тобто метаболізм, сприяє поглинанню жирів і регулює рівень глюкози в організмі. І це в усі не тому, що він містить кофеїн, а завдяки високій концентрації природних антиоксидантів. Спробуйте випивати в день близько п`яти чашок зеленого чаю і результати позначаться на ваших жіночних формах.

Мерилін Монро перша заявила про те, що грейпфрутова дієта - це щось неймовірне. Всього за два тижні, з`їдаючи з ранку і ввечері по половині цього фрукта, ви позбудетеся від 2 кілограм. І при цьому ніякого голодування. А все завдяки тому, що грейпфрут містить природні хімічні речовини, які знижують рівень інсуліну в крові, зменшують відчуття голоду і сприяють швидшому спалюванню жирів.

Ми всі знаємо, що часник є ідеальні срдством від застуди (завдяки речовині під назвою алліцин, який вступає в реакцію з кров`ю і створює ефект, який здатний вбити багатьох шкідливих бактерій і вірусів). Але Терера ви знаєте, що часник може допомогти знизити рівень холестерину і зменшити жирові клітини в тілі.

Важко придумати жиросжигатель, кращий за перчик чилі. Перець містить речовину, яка називається капсаїцин, яке підвищує метаболізм шляхом підвищення температури тіла. Крім того, перець чилі це джерело бета-каротину (що дуже важливо для підтримки здорової шкіри, волосся і нігтів). Крім того, чилі бореться з антиоксидантами і токсинами за чисту кров.

Овес - це продукт, який допоможе вам схуднути. Овес на сніданок, це не тільки смачно, але і корисно, його дуже часто включають до складу низькокалорійної дієти. Овес допоможе налаштувати процес метаболізму, знизити рівень холестерину і відчувати себе чудово протягом дня.

Келп (або морські водорості) цінується за його високий рівень йоду. Це допомагає стимулювати гормони щитовидної залози в організмі, які і регулюють ваш метаболізм. Він також містить кілька корисних мікроелементів, які допоможуть в процесі розподіл жиру на животі і звільняє організм від зайвої води.

Не тільки на Різдво! М`ясо індички дуже дієтично і відмінне джерело білка, який сприяє нарощуванню м`язової маси, зменшити відчуття голоду. Всі ці речі сприяти здоровому, швидкого обміну речовин.

Це масло реально бореться з жиром. Поліненасичені жири, які містяться в оливковій олії допоможуть зупинити почуття голоду. Оливкова олія містить хімічну речовину під назвою олеїнова кислота, яка допомагає в боротьбі із зайвою жиром в організмі. Використовуйте масло як заправку для салатом і корисну альтернативу соняшниковій олії.

Ці крихітні горішки просто чарівники. Кожен горішок мигдалю упакований в волокно, яке насичено поживними мікроелементами, білками і незамінними жирними кислотами. Цей мікс з поживних речовин ідеальне рішення для того, щоб приборкати голод і прискорити метаболізм. Тільки не варто особливо налягати на мигдаль, так як він висококалорійний.

більше рухайтеся

Природне підвищення процесу метаболізму відбувається завдяки постійному руху. Повірте, ви швидше прискорите свій метаболізм якщо будете підніматися по сходах, а не на ліфті, робити щоденне прибирання або просто ходити. Такі природні процеси не можна ставити в порівняння з різними препаратами і пігулками, які обіцяють прискорити процес метаболізму. Мільйони людей щорічно стають на шлях здорового життя завдяки цьому пункту.

Зверніть увагу, що більшість енергетиків, тобто препаратів, які обіцяють прискорити метаболізм, містять речовини-стимулятори, які будуть тримати вас в напруженому стані цілий день. Єдиний реальний і природний метод прискорити метаболізм вимагає зусиль і тривалого планування.

Уникайте низькокалорійних дієт

Дієти, які розраховані на щоденне споживання менше 1000 калорій не допоможуть вам скинути зайву вагу, а навпаки будуть згубними для організму, а їх наслідки катастрофічними. Вони також не допоможуть прискорити процес метаболізму, а навпаки переведуть організм в режим «виживання». Ваш організм буде зберігати ті мізерні калорії, які отримує від горе-дієти. Вам буде цікаво - Худнемо на макаронах, хлібі і печеньки

Єдине, від чого ви позбудетеся на такій дієті - це кількість води в організмі, яке природно позначиться у втраті ваги. Але повірте, не пройде тижні, як ваші скинуті 3 кг повернутися і прихоплять з собою ще парочку друзів. Так як організм після пережитого стресу буде накопичувати, а то раптом вам ще заманеться поголодувати. Вам потрібна дієта, яка буде складатися з раціонального харчування і дозволить позбутися від жирових відкладень, а не води.

Ніколи не пропускайте прийоми їжі

Ваш організм це свого роду механізм, який потребує постійної підзарядки для нормального функціонування. Не допускайте збоїв, харчуйтеся регулярно, повірте, навіть пропуск сніданку може спричинити за собою зупинку процесу метаболізму. Сніданок - це найважливіший прийом їжі за день, так як він дає енергію на цілий день для виконання різних завдань. Крім того, повноцінний сніданок допомагає вберегти себе від шкідливих перекусів і їжі на ходу.

Ходіть на прогулянки, дихайте свіжим повітрям

Пам`ятайте, чим більше ви рухаєтеся протягом дня, тим більше калорій ви спалюєте. Якщо є можливість на обід вийти на коротку прогулянку, не відмовляйтеся від цього. Повірте, навіть сама мізерна фізична активність - це добре. Пропонуємо Вам ознайомитися з: 300 калорій за півгодини? Легко!

Візьміть довгий маршрут

Давайте підемо по шляху найменшого опору. Відправляєтеся в магазин? Виберіть найдовшу дорогу до наміченої мети. Це відноситься до будь-яких пішохідним прогулянкам. Якщо ви працюєте в багатоповерховому офісі, то не полінуйтеся сходити до колег в гості спустившись і піднявшись сходами. Чим активніше ви будете тим легше вам втратити зайву вагу.

Фізична активність не менше 30 хвилин

Запам`ятайте раз і назавжди, що організм починає спалювати сой жировий запас після 30 хвилин активних фізичних вправ. Тому не розраховуйте, що 10 хвилинна зарядка з потягування приведе вас в супер форму. Виділіть собі пів години на спорт, і результати не змусять вас чекати.