Дієта для прискорення метаболізму хейлі помру - меню, рецепти

Дієтолог Хейлі Помру є автором унікальної дієти для поліпшення метаболізму і обміну речовин, яка працює з багатьма знаменитостями. Вона знає, які фактори сприяють уповільненню процесів і як за допомогою правильного раціону і фізичних навантажень їх прискорити, змусивши організм спалювати більше жирових клітин.

• Як прискорити метаболізм і запустити спалювання жиру
• Фази дієти Хейлі Помру для запуску обміну речовин
• Рецепти для прискорення метаболізму
• Результати дієти для прискорення метаболізму

Унікальна дієта для запуску обміну речовин 7 кг за тиждень дозволяє скинути деяким людям, а за місяць можна позбутися приблизно від 14-15 кг. Додатково покращиться якість крові, нормалізується тиск і відрегулює гормональна система, а також зміцниться імунітет.

Як прискорити метаболізм і запустити спалювання жиру

Щоб дієта для поліпшення обміну речовин і схуднення спрацювала, необхідно щодня снідати. Ранкова їжа запускає процеси обміну, а якщо ви не поснідаєте, організм прокинеться тільки до обіду. Сніданок повинен складатися з повноцінних поживних продуктів, в ідеалі з вмістом білків і вуглеводів.

Пийте достатню кількість води - мінімум 2 літри в день. Перший склянку потрібно вжити на голодний шлунок. Намагайтеся харчуватися дрібно, тобто часто і потроху. Вживання великої порції за раз сприяє відкладенню калорій у вигляді жиру.

Постарайтеся повноцінно відпочивати, щоб поліпшити загальне самопочуття і забезпечити організм енергією. Намагайтеся лягати спати не пізніше 11 годин і їсти не пізніше, ніж за дві години до цього.

Важливою частиною раціону повинна стати білкова їжа, так як вона бере участь в побудові тіла. Брак білків порушує баланс поживних речовин, а достатня їх кількість прискорює метаболізм. Ведіть активний спосіб життя і займайтеся спортом. Ранкові пробіжки або тренування в спортзалі стимулюють процеси обміну в організмі. Якщо вага йде повільно, прочитайте цю статтю, вона отеть на авші питання.

Відео: Правила схуднення від Хейлі Помру для прискорення метаболізму

Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю, так як вони негативно позначаються на функціонуванні організму. Уникайте стресів і навчитеся знаходити у всьому позитивні сторони.

Фази дієти Хейлі Помру

Дієта для запуску обміну речовин меню на тиждень має досить різноманітне, але важливо також подбати про інші речі. В ідеалі схуднення має тривати чотири етапи.

Ця стадія дієти для поліпшення метаболізму Ів Адамсон і Хейлі Помру складається з трьох фаз. Перша триває два дні і потрібна для зняття стресу від зміни раціону і регулювання функціонування наднирників. Харчуватися потрібно тричі на день, і ще два перекуси. Робіть упор на страви з круп і несолодкі фрукти.

Друга фаза передбачає нарощування мускулатури і триває теж два дні. З раціону приберіть крупи з фруктами, замінивши їх білковими стравами і овочами.

Відео: Мої помилки в харчуванні на дієті Хейлі Помру

Завершальна третя фаза стимулює роботу серцевого системи і теплообмін, а триває вона 3 дні. Залиште в раціоні такі продукти:

• фрукти;
• овочі;
• горіхи;
• крупи;
• Риба та морепродукти;
• оливкова олія;
• бобові.

Відео: Білковий Вечеря по Хейлі Помру

Протягом другого тижня унікальною дієти для прискорення метаболізму Хейлі Помру меню залишається незмінним. Важливо продовжувати боротьбу зі стресами, якщо такі є.

На цій стадії раціон харчування аналогічний першому тижні, але основних прийомів їжі повинно бути п`ять. Їжте приблизно кожні чотири години, а снідати намагайтеся протягом 30 хвилин з моменту пробудження. Не забувайте випивати два літри води щодня.

Хейлі Помру дієту для прискорення метаболізму і меню на кожен день розписала досить докладно. Останній тиждень є найбільш важкою через обмеження раціону. До цього моменту процес розщеплення жирів за рахунок обміну речовин досягає максимальної швидкості, сприяючи активному прискоренню процесу схуднення.

Рецепти для прискорення метаболізму

Дієта Хейлі Помру меню на кожен день рецепти має різні, але розглянемо кілька простих і смачних варіантів:

1. Смузі. З половини чашки замороженого манго ви можете приготувати жиросжигающий смузі. Змішайте інгредієнт з льодом і водою в рівних пропорціях і подрібніть в блендері. Додайте сік половини лимона і листя м`яти.
2. Салат з тунцем. Купіть банку тунця (до 150 г) і злийте з неї рідину. Змішайте рибу з порізаним яблуком, огірком, цибулею і морквою. Змішайте компоненти, додайте соку лимона і шпинат.

З таких рецептів для дієти для поліпшення обміну речовин і схуднення меню можна сформувати досить смачне і корисне. Підключіть фантазію і придумайте свої унікальні рецепти приготування відповідних страв.

Результати дієти для прискорення метаболізму

Дієта для поліпшення метаболізму 13 днів теж дає непогані результати, але з її допомогою ви скинете не більше 10 кг, в залежності від кількості зайвих жирових відкладень.

Після завершення схуднення продовжуйте вживати натуральні продукти, завжди снідати і самостійно готувати їжу, відмовившись від напівфабрикатів. Виключіть з меню цукор, сіль, спиртне, кава і сою, так як вони сприяють уповільненню речового обміну.