Спорт для схуднення

Відео: Вправи для схуднення живота

Чудовий спосіб схуднути - спорт. Спортивні заняття приносять відмінний результат, роблять людину сильною, більш витривалим, дають величезний заряд гарного настрою і бадьорості.

Спорт як спосіб схуднути

Зважуючись, ви можете не помітити, як стрілка вагів неухильно наближається до нуля, але ваша фігура помітно стане більш підтягнутою, тому що завдяки заняттям спорту м`язи стають важчими, а ось жир якраз йде.
Яким же видом спорту зайнятися, що б схуднути? Для цієї мети підійде будь-який з циклічних видів спорту: біг, велосипед, ходьба для схуднення, лижні види спорту.

Добре допомагає позбавитися від зайвої ваги фітнес. На сьогоднішній день, розроблено безліч програм, спеціально націлених на спалювання жиру, це можуть бути як групові заняття, так і індивідуальні, так само спортом можна займатися і вдома, маючи мінімальний набір обладнання.

Сові по тому, які саме вправи сприяють швидкому схудненню дає Микола Горячев, старший тренер тренажерного залу, його поради читайте в статті "Топ-10 вправ для схуднення".

Будь-хто може вибрати, яким видом фітнес програм хотів би займатися, благо сьогодні така можливість є в будь-якому фітнес центрі. Багато хто стверджує, що фітнес найефективніший спосіб схуднути.

Плавання, ще один із способів схуднути і придбати бажану форму. Крім естетичної користі, плавання дає можливість займатися спортом людям, які мають ті чи інші проблеми з хребтом або опорно рухової системою в цілому. Дівчата і жінки мають варикозне розширення вен, так само можуть використовувати плавання як альтернативу іншим видам спорту, наприклад можна зайнятися акваеробікой. Вона допоможе зміцнити імунітет і зробити свої форми привабливими.

Відео: Як схуднути за місяць? каже ЕКСПЕРТ

Чудово підходить для схуднення вело спорт. Особливо позбутися зайвих кілограмів на сідницях. Велосипедні прогулянки або робота на кардіо тренажері допомагають зміцнити зір, тренують легкі і знижують ризик розвитку варикозного розширення вен. Заняття повинні продовжуватися не менше 45 хвилин і не менше 3-х разів на тиждень.

Але крім спеціальних вправ, намагайтеся більше рухатися завжди! Замість того, що б піднятися на ліфті використовуйте драбину. Не лінуйтеся і не їдьте на автобусі, якщо ви цілком здатні, пройти шлях до пункту призначення самостійно. Намагайтеся не нехтувати ранковою зарядкою і контрастним душем, душ зробить вашу шкіру більш еластичною, поліпшить обмін речовин, а легка ранкова зарядка допоможе бути більш бадьорим протягом дня, і так само буде перешкоджати відкладенню жиру.
У літній період часу, якщо ви відвідуєте міський пляж, захопіть з собою м`яч і пограйте в волейбол з друзями або свою сім`ю, робіть ранкові пробіжки або вечірні прогулянки. Використовуйте теплу пору року з користю для свого організму.

Взимку не дозволяйте собі засиджуватися морозними вечорами біля телевізора. Адже існує безліч зимових видів спорту, які допоможуть привести в тонус м`язи.
Гірські лижі, катання на ковзанах - одні з найпоширеніших зимових видів спорту, які допоможуть вам перебувати у відмінному настрої і формі.

Пам`ятаєте «Рух - це життя!», Любите життя і своє тело.Чітайте позитивні і реальні історії схуднення, такі наприклад, як одна жінка, ученийс 20-ма зайвими кілограмів перетворилася в учітілей Кунг-фу.

Якщо ви дійсно хочете скинути зайві кілограми і зробити своє життя більш насиченою, то обов`язково знайдете свій улюблений вид спорту і відкриєте для себе ще масу чудових занять, які будуть тренувати ваші тіло і дух, дарувати чудовий настрій і міцне здоров`я.

Займатися спортом можна і вдома, якщо ви кожен день будете робити комплекс вправ для схуднення, то незабаром побачите, як ваше тіло стає пружним і підтягнутим.

Відео: історія схуднення | спорт і правильне харчування бюджетно